Диета Протасова

**Светлана33** » 31 янв 2010, 14:52

за 3-ю неделю -2 кг.Радости нет предела

**Владислава** » 31 янв 2010, 19:06

За 3-ю неделю 2 кг? Мне это очень мало! Если я за три недели скину всего 2 кг. я завою и сорвусь!

**Светлана33** » 31 янв 2010, 21:39

за первые две -6!

**Владислава** » 01 фев 2010, 09:39

Тогда есть смысл начать с сегодняшнего дня и число первое (1.02) и день недели понедельник :lol:

Это же самые популярные дни среди худеющих!

**Светлана33** » 03 фев 2010, 10:28

Сегодня весы далеко,поэтому измерила объемы.За 3,5 недели в талии минус 12см,на бедрах минус 4см,грудь пока не уменьшилась. Не удивляйтесь таким большим цифрам,так как у меня размер 56-58.А про вес скромно умолчу...когда скину побольше можно будет и про вес говорить

**Светлана33** » 05 фев 2010, 21:11

Похоже я одна на этой диете...4 недели- общая потеря веса 11 кг.

**Владислава** » 06 фев 2010, 19:23

Светлана33! Молодец! Так держать! Только как Вы первые две недели продержались, "наверное силу воли у кого-то повзаимствовали" да и наверное близкие поддерживают (кушать готовят; вкусности в Вашем присутствии не кушают) Или есть какой-то другой секрет?

**Светлана33** » 06 фев 2010, 20:04

Ем только те овощи,которые мне нравятся.Близкие покупают мне все необходимые продукты.В первые две недели было легко,а вот в критические дни ужас!Хочется чего-нибудь эдакого съесть...Перемеряю старые шмотки и от этого радуюсь.Влезла в платье 10-летней давности,летала от счастья целый день

**Ликолидовна** » 10 фев 2010, 15:44

Поздравляю!
Я убрала кг 5 за счет отказа от мучного. Но не могу отказаться от конфет-должны быть у девушки слабости... В идеале нужно убрать кг еще 6 ть. Думаю сесть на эту диету ближе к лету-у меня проблемы с кровообращением, все время зябну.

**chikamasa** » 10 фев 2010, 17:09

светлана33, поделитесь рецептиками)

**chikamasa** » 10 фев 2010, 17:12

маааленький подарочек для тех, кто худеет по протасову.
домашний йогурт (жирность не более 3%)
берем литр молока(2,7% жирности) выливаем в кастрюлю, нагреваем до 40-50 градусов, выливаем в подогретую бынку, добавляем 3 столовые ложки ряженки(или любого продукта с заквасками), перемешиваем и ставим в теплое место на 8 часов. вуала! йогурт готов.
отлично подходит как к салатам (можно туда добавить соль, по вкусу получается как сметана) так и для сладких йогуртов например с вареньем для наших обожаемых малышей

**chikamasa** » 10 фев 2010, 17:14

присоединяюсь к вам с понедельника) после масленицы :lol:

**Светлана33** » 10 фев 2010, 20:23

Я готовлю себе следующее:
1.Салат:пекинская капуста (любая капуста или салат листовой),сельдерей,лук,немного огурца или помидорка (дорого зимой).Заправляю солью,любимыми специями (на пакетике написано "для свинины"

) и кефиром кировским (там жирность 2,7%).
2.Салат:тертая морковка или свекла,соль,чеснок,кефир тот же.
3.С третьей недели добавляю в первый салат вареное мясо.
4.Запекаю в микроволновке (из-за маленькой порции) горбушу с солью,специями в кефире.
5.Коктейль (для кого-то извращенский,а для меня - супер):развожу томат-пасту водой,добавляю соль,перец,кефир все тот же.
6.Яйцо вареное или отдельно ем,или в салат кладу.
7.Селедку соленую ем.
8.Яблочки грызу ближе к ночи.

**Светлана33** » 13 фев 2010, 01:28

Завтра последний день диеты.Общая потеря веса 13 кг,малоооо....осталось еще 5 недель выхода.

**chikamasa** » 13 фев 2010, 09:59

мне кажется что при условиях этой диэты это нормально. тем более, что наши "любимые" килограммы мы набираем ведь не за 5 недель, а годами...