Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Выпускные для детских садов и 4 классов (0+) Реклама. О рекламодателе > Творческое объединение vk.com/gorodokezhi Киров, ул. Урицкого, 42. Тел: 75-00-89 Возрастное ограничение: 0+ Реклама. ИП Захлестин А.Ю. ИНН 434550327208 erid 2SDnjeG8yJY Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r Ликвидация линолеума, ковролина и ковров! Весомые скидки до 50%!* Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjcpu85o Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA
90-дневная диета раздельного питания90-дневная диета раздельного питанияДевочки, начала худеть по этой диете, давайте вместе присоединяйтесь
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ. Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным. Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню: Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00 Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона. 1. Белковый день: Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством. Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты. После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками. Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище. Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо. Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд. 2. Крахмальный день: Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне. Ужин: ½ обеда, без хлеба. 3. Углеводный день. Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки. Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры. 4. Витаминный день. Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты. Возможно сочетание фруктов с овощами. Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма. Последний раз редактировалось AHIOTKA 21 янв 2013, 20:26, всего редактировалось 1 раз.
[/url]
Re: 90-дневная диета раздельного питанияВот мой отчет на сегодня :Завтракала хурмой, не обедала(руки не дошли )Вечером сварила 2 картофелины и кушаю Надеюсь все правильно
[/url]
Re: 90-дневная диета раздельного питанияПрисоединяюсь!!!!!!!С завтрашнего дня!!!!!!!! позже напишу свою диету,но мне хочеться попробовать твою
Re: 90-дневная диета раздельного питаниятолько меня углеводный день пугает
Re: 90-дневная диета раздельного питанияЗавтра у меня углеводный день, надеюсь все нормик будет
[/url]
Re: 90-дневная диета раздельного питанияПривет AHIOTKA!ну ,что мой отчет:
белковый день прошел так 10.00 чашечка кофе(не могу без него),большое яблоко 14.00 2 яйца вареных,отварные овощи(морковка,картофель-примерно 100гр) 22.00 1 вареное яйцо что-то только много воды не пьеться только 1 литр
Re: 90-дневная диета раздельного питанияЖелающих ,что-то не видать больше
Re: 90-дневная диета раздельного питанияОй забыла написать мой стартовый вес 67 ,идеал 55 !Будем стремиться!!!!!!!!!
Re: 90-дневная диета раздельного питанияА я зегодня хлопья гречневые кушала у меня стартовый вес 69 идеал 55 А у тебя какой рост?Взвешиваться буду после каждого витаминного дня
[/url]
Re: 90-дневная диета раздельного питанияКак муж говорит я малявочка-153
Тоже буду взвешиваться так же
Re: 90-дневная диета раздельного питанияВот и подходит к концу мой первый цикл самой даже не верится, что 4 дня выдержала довольна я собой! Завтра буду взвешиваться и смотреть на результат Думаю все таки отвесик будет. По поводу еды: съела сегодня 2 хурмы и 4 мандарина, пью минералку. По объемам не особо заметно, что похудела...но зато щечки впали, а то у меня щечки будь здоров Настроение прекрасное, идем дальше!!!
[/url]
Re: 90-дневная диета раздельного питанияАй молодец!!!! Так держать !!!!!!!Завтра жду первых результатов))))
AHIOTKA у тебя какой рост?
Re: 90-дневная диета раздельного питаниямой 2й(крахмальный) день прошел тоже неплохо
9.00.-кофе,1 банан 14.00-рис,салат из свежых овощей 17.30.салат из свежых овощей держусь!!! сегодня готовила селедку под шубой(мужу),думала слюной захлебнусь
Re: 90-дневная диета раздельного питанияможно на "Ты"
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
||