Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 
                          

90-дневная диета раздельного питания

Как похудеть или наоборот поправиться, всё о диетах

90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 16 янв 2013, 03:36

Девочки, начала худеть по этой диете, давайте вместе :wink: присоединяйтесь *FLOWERS*
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.

Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый.
Диета рассчитана на трёхразовое питание; завтрак должен быть не позднее 12 часов, последний приём пищи – не позднее 20-00. Следует пить достаточное количество жидкости (не менее 2х литров в день), и есть столько, сколько хочется, не переедая, конечно. Изредка разрешён кофе без сахара, фруктовые и овощные соки приравнены к приёму пищи, алкоголь – строго запрещён.
Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, а просто начать с пропущенного дня, и результат будет ошеломительным.
Важно соблюдать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3 часов. Во фруктовый день - каждые два часа.

Меню:

Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12.00
Хоть фрукты и можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – так будет лучше для вашего пищеварения. Что касается выбора, то это могут любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть или в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.

1. Белковый день:

Обед: отварное, запечённое, тушёное мясо или рыба с гарниром из свежего салата, или тушёных зелёных овощей без масла, или с ограниченным его количеством.
Возможно заменить мясо на два яйца, или творог, или морепродукты.
После твёрдой пищи рекомендуется выпить 300 миллилитров прозрачного бульона с хлебцем или кусочком хлеба с цельными злаками.
Молочные продукты можно употреблять только в этот день – они относятся к белковой пище.
Одновременное употребление различных видов белковой пищи недопустимо.
Ужин: ½ обеда, без бульона, без хлеба. Обед и ужин должен состоять из одинаковых блюд.


2. Крахмальный день:

Обед: Рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, практически не добавляя жира, 1 кусочек хлеба, овощной салат. Овощи могут быть сварены в овощном бульоне.
Ужин: ½ обеда, без хлеба.

3. Углеводный день.

Обед: Макароны, спагетти с томатным соусом, или пицца с томатной подливой, или овощи, тушённые в томатной пасте. Так же можно включить в меню гелеты, крекеры, выпечку из бездрожжевого теста, не запрещены и блинчики, но в их состав не могут входить молоко и яйца, ячмень, гречневую крупу и другие злаки.
Ужин: домашняя выпечка – 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого.
Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Если сладкое вы не любите, то заменить его можно на порцию пиццы или соленые крекеры.


4. Витаминный день.

Фрукты, свежие или сухофрукты, фруктовые пюре, фруктовые супы, фрукты запечённые, компоты.
Возможно сочетание фруктов с овощами.
Допустимо употребление 100 граммов несолёных, несладких и нежареных орехов или семечек, разделённых на 4 приёма.
Последний раз редактировалось AHIOTKA 21 янв 2013, 20:26, всего редактировалось 1 раз.
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 16 янв 2013, 18:23

Вот мой отчет на сегодня :) :Завтракала хурмой, не обедала(руки не дошли :oops: )Вечером сварила 2 картофелины и кушаю *FLOWERS* Надеюсь все правильно O:-)
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 16 янв 2013, 22:00

Присоединяюсь!!!!!!!С завтрашнего дня!!!!!!!! :D позже напишу свою диету,но мне хочеться попробовать твою :D
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 16 янв 2013, 22:04

только меня углеводный день пугает :shock:
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 17 янв 2013, 00:09

Завтра у меня углеводный день, надеюсь все нормик будет :)
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 17 янв 2013, 21:27

Привет AHIOTKA!ну ,что мой отчет: *EDA*
белковый день прошел так
10.00 чашечка кофе(не могу без него),большое яблоко
14.00 2 яйца вареных,отварные овощи(морковка,картофель-примерно 100гр)
22.00 1 вареное яйцо

что-то только много воды не пьеться только 1 литр
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 17 янв 2013, 21:28

Желающих ,что-то не видать больше *FUNNY*
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 17 янв 2013, 21:30

Ой забыла написать мой стартовый вес 67 :( ,идеал 55 :D !Будем стремиться!!!!!!!!!
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 17 янв 2013, 23:43

А я зегодня хлопья гречневые кушала :) у меня стартовый вес 69 идеал 55 :D А у тебя какой рост?Взвешиваться буду после каждого витаминного дня O:-)
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 18 янв 2013, 00:10

Как муж говорит я малявочка-153 :D
Тоже буду взвешиваться так же O:-)
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 18 янв 2013, 20:36

Вот и подходит к концу мой первый цикл самой даже не верится, что 4 дня выдержала :roll: довольна я собой! O:-) Завтра буду взвешиваться и смотреть на результат :) Думаю все таки отвесик будет. По поводу еды: съела сегодня 2 хурмы и 4 мандарина, пью минералку. По объемам не особо заметно, что похудела...но зато щечки впали, а то у меня щечки будь здоров :mrgreen: Настроение прекрасное, идем дальше!!! *FLOWERS*
Вложения
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 18 янв 2013, 22:44

Ай молодец!!!! *GOOD* Так держать *UMNITSA* !!!!!!!Завтра жду первых результатов))))

AHIOTKA у тебя какой рост?
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 18 янв 2013, 22:49

мой 2й(крахмальный) день прошел тоже неплохо
9.00.-кофе,1 банан
14.00-рис,салат из свежых овощей
17.30.салат из свежых овощей

держусь!!! *UMNITSA*

сегодня готовила *HOZIAIKA* селедку под шубой(мужу),думала слюной захлебнусь :lol:
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение AHIOTKA » 18 янв 2013, 23:46

Спасибо за поддержку :) И вам удачи!!Рост у меня 167
Изображение[/url]
Аватар пользователя
AHIOTKA
 
Сообщений: 402
Зарегистрирован: 06 сен 2011, 20:04
Откуда: ОЦМ
Заслуженная репутация: 0

Re: 90-дневная диета раздельного питания

Сообщение medsestrichka » 19 янв 2013, 12:59

можно на "Ты" :D
Изображение
Изображение

Пророк Мухаммад (صلّى اللّه عليه و آله و سلّم) сказал:"Запах ребенка-запах Рая"
Аватар пользователя
medsestrichka
 
Сообщений: 1634
Зарегистрирован: 12 дек 2011, 13:10
Откуда: Киров,У танка
Имя: 89539411177 АНЯ
Заслуженная репутация: 2

След.

Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2