Кировчанка.ru - Форум

я тоже заново начала!!!!!буду стараться!!!!!!

Девочки, как у всех дела?
У меня сегодня первая неделька, как не кушаю после 18. По весу ушло 1,2 кг. Привыкла легко, уже никакого голода нет, кушать после 18 вобще не хочется. Правда 1 раз на неделе все же захотелось покушать, пришлось ложится спать в 21 вместе с ребенком , зато не поела.

у меня тоже -500гр ,лёгкость!и довольность

мне вот так всегда интересно, ОТКУДА девушку берут эту инфу???!!! КТО вам сказала, что нельзя есть именно после шести??!! вы что ложитесь спать с 20.00 вечера?! любой, подчеркиваю, ЛЮБОЙ диетолог вам очень много выскажет при этой фразе. нельзя есть ЗА 2 ЧАСА до сна. а если не есть после шести и ложиться спасть в 23.00, просто заработаешь язву, гастрит и так далее....
Если вы не можете отказать себе в вечерней трапезе, разработайте для себе специальное поздне меню по принципу «белок плюс овощи». В него не должны входить жирные и высококалорийные продукты, и никаких сладостей.

1. После шести – никаких бутербродов. Съешьте лучше тарелку супа – без сметаны, конечно, ведь она – жирная. Еще лучше отужинать вареной куриной грудкой с овощами – вкусно, сытно и для организма полезно.

2. Не все фрукты можно употреблять вечером. Особенно это относится к бананам и винограду – они содержат много фруктозы – сахара. Яблоки в больших количествах вечером употреблять не стоит: содержащиеся в них кислоты могут раздражать слизистую кишечника.

3. Не обязательно отказываться после шести от макарон из твердых сортов пшеницы. Главное – никаких жирных соусов и сосисок! Их легко можно заменить соевым соусом и все той же отварной грудкой. В этом случае лишнего жира и калорий вы получите на порядок меньше.

4. Сочетание сырых и термически обработанных овощей должно быть 2 к 3. Если будете увлекаться вечером сырыми – рискуете заработать изжогу или проблемы с пищеварением.

Всем, кто хочет похудеть и стоически отказывается от ужина, следует знать, что есть вечером нужно обязательно. По мнению диетологов, отказ от ужина из-за боязни набрать лишние калории и поправиться, приносит организму гораздо больше вреда, чем пользы.

Известный украинский диетолог Борис Скачко обращает внимание на то, что ужин должен быть обязательно, насытить организм только одним обедом попросту невозможно. По словам Скачко, отказ от еды после шести вечера может привести к язве желудка или к образованию камней в желчном пузыре.

"Происходит это оттого, что печень стоит без работы – ей не нужно перерабатывать пищу, и начинается застой желчи. Из-за этого могут появиться камни. А к язве может привести то, что "ненужный" желудочный сок попадает в пустой желудок и разъедает его стенки", - рисует жутковатую картину врач.

Напомним, что еще ранее ученые из Сиднейского университета доказали своим исследованием пользу для здоровья поздних ужинов. При этом, опровергая миф о вредности употребления пищи перед сном, исследователи подчеркивали: правильный ужин должен состоять из злаковых и овощных блюд. Такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов, что, в свою очередь, увеличивает содержание в мозгу серотонина (гормона "счастья"), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию. Киевский диетолог также говорит, что ужин должен быть легким. Это могут быть, например, супы, рыба или салаты, от мяса же стоит отказаться.

Кушать надо, но в меру))

Девушка, здесь никто от ужина не отказывается , мы просто ужинаем до 18 (читайте внимательнее).
Здесь общаются единомышленники. Зачем давать советы, когда их не просят?
Если вы с чем то не согласны - создайте свои тему и пропагандируйте свои идеи там, вот и все .
Спасибо за понимание.

каждый худеет как может))))))мне вот очень помогает наше "после 6 ни-ни"))) бока ушли, живота практически нет, в организме легкость, и минус 4 кг!!!!! (следую нашему правилу с начала января, в выходной позволяю себе расслабиться)

Девочки, есть кто живой?! Как худеется?
Я полгода пыталась похудеть, ходила на фитнес... А ненавистные кг не думали уходить.
А лето пришло, и - счастье пришло!!! Как-то само-собой похуделось за 3 недели!!! УРА!!!

517 Natali писал(а):Девочки, есть кто живой?! Как худеется?
Я полгода пыталась похудеть, ходила на фитнес... А ненавистные кг не думали уходить.
А лето пришло, и - счастье пришло!!! Как-то само-собой похуделось за 3 недели!!! УРА!!!

Я здесь ! Похудела на 3 кг, но стабильно, без возвратов, дальше продолжаю! Мне сейчас легче, муж в единомышленниках , сходил в крестный ход в попутчиках с ним был мужчина, который похудел за год по моему на 35 кг и мой сказал все, буду худеть!!!! А летом и правда легче!

И я жива здорова Летом и кушать не так сильно хочется и одежды носишь меньше, поэтому хочется выглядеть стройнее и стройнее. Продолжаем совершенствоваться! Очень рада, что у нас все получается!

И я за нас рада!!!

Перестала кушать после 18 час за неделю минус 3 кг,поначалу было тяжело,а сейчас нормально

Блин, я ничего не понимаю, начала бегать вечером, казалось бы плюс к похудению, а вес стоит....вся в расстроенных чувствах

Девочки, привет! Как живёте, как худеете?
А я больше не хочу худеть, наверно уже наоборот, набрала бы килограммчик С суматошной работой за лето скинула почти 7 кг, и стала похожа на дистрофика По утрам, на голодный желудок, вешу 49, 600 (рост 159). Думаю, что уже маловато... Вот поеду в отпуск -буду отдыхать и отъедаться!

517 Natali писал(а):Девочки, привет! Как живёте, как худеете?
А я больше не хочу худеть, наверно уже наоборот, набрала бы килограммчик С суматошной работой за лето скинула почти 7 кг, и стала похожа на дистрофика По утрам, на голодный желудок, вешу 49, 600 (рост 159). Думаю, что уже маловато... Вот поеду в отпуск -буду отдыхать и отъедаться!

У меня худеется!!! Еще бегаю вечерами в Порошино. Натали, куда поедете в отпуск? С детишками? Мы вот тоже собирались 31 августа, но путевки очень подорожали, решили подождать конца сентября - октября...