Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 
                          

Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Как похудеть или наоборот поправиться, всё о диетах

Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение катена 1111 » 07 фев 2013, 21:00

Дмитрий Жеведенко
Диета

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Аватар пользователя
катена 1111
 
Сообщений: 1410
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 10:42
Откуда: метроград
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение катена 1111 » 07 фев 2013, 21:02

Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут

Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Аватар пользователя
катена 1111
 
Сообщений: 1410
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 10:42
Откуда: метроград
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение катена 1111 » 07 фев 2013, 21:04

решила попробовать.все расписано.вроде не голодно.начинаю с понедельника.
Аватар пользователя
катена 1111
 
Сообщений: 1410
Зарегистрирован: 28 апр 2010, 10:42
Откуда: метроград
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Anutka007 » 16 фев 2013, 20:32

катена 1111 писал(а):решила попробовать.все расписано.вроде не голодно.начинаю с понедельника.


а с какого веса стартуешь? я сейчас на 90-дневной пока, но эта диета тоже заинтересовала, хочу потом попробовать
Аватар пользователя
Anutka007
 
Сообщений: 508
Зарегистрирован: 21 окт 2010, 19:00
Заслуженная репутация: 2

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Наталья Варанкина » 18 фев 2013, 15:50

интересная диета, надо попробовать, я еще ни разу не сидела на диетах, мне нужно скинуть примерно 15 кг
Наталья Варанкина
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:32
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Наталья Варанкина » 25 фев 2013, 07:30

начала с понедельника (сегодня)
Наталья Варанкина
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:32
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение user013 » 25 фев 2013, 07:56

Я тоже хочу с вами :D ,
Катя
Аватар пользователя
user013
 
Сообщений: 1456
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 22:44
Откуда: Детский Мир
Заслуженная репутация: 4

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Наталья Варанкина » 25 фев 2013, 11:14

присоединяйтесь :)
Наталья Варанкина
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:32
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение user013 » 25 фев 2013, 11:53

Тоже начала сегодня.
Катя
Аватар пользователя
user013
 
Сообщений: 1456
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 22:44
Откуда: Детский Мир
Заслуженная репутация: 4

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение анютка27 » 25 фев 2013, 13:51

присоединяюсь к вам,сегодня уже наелась,с завтрашнего дня начинаю. Примерно подсчитала на первую неделю 500 руб. надо на продукты,а вообще летом на ней самое то сидеть. Попробуем
Изображение
Аватар пользователя
анютка27
 
Сообщений: 57
Зарегистрирован: 01 апр 2011, 13:03
Откуда: пос. Садоковский
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение user013 » 27 фев 2013, 12:45

девочки расскажите как сидится на диете, я пока все строго соблюдаю, вроде не сложно... но хочется сладкого.
Катя
Аватар пользователя
user013
 
Сообщений: 1456
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 22:44
Откуда: Детский Мир
Заслуженная репутация: 4

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Наталья Варанкина » 27 фев 2013, 18:49

сегодня сорвалась -поела пюре с колбасой :D не удержалась, как муж кушает
Наталья Варанкина
 
Сообщений: 86
Зарегистрирован: 01 фев 2012, 13:32
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение user013 » 27 фев 2013, 19:54

Наталья Варанкина писал(а):сегодня сорвалась -поела пюре с колбасой :D не удержалась, как муж кушает

А я держусь :lol:
Катя
Аватар пользователя
user013
 
Сообщений: 1456
Зарегистрирован: 27 окт 2009, 22:44
Откуда: Детский Мир
Заслуженная репутация: 4

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение Танья » 27 фев 2013, 20:06

тоже хочу попробовать.
Аватар пользователя
Танья
 
Сообщений: 2240
Зарегистрирован: 10 дек 2008, 21:10
Заслуженная репутация: 78

Re: Худеешь от 20 до 28 кг за 4 недели

Сообщение анютка27 » 27 фев 2013, 23:00

Я пока держусь.Сегодня весь день на печеньки заглядывалась,но только пальчик в мед макала и облизывала)))А вечером муж вафли в шоколаде принес,я кое-как себя уговорила сдержаться,представляя какая я буду стройная через 4 недели. Я вот только не пойму в каких количествах мясо и курицу есть,я сегодня целую грудку съела.Девчонки где найти обезжиренный сыр,дорого ли он стоит?
Изображение
Аватар пользователя
анютка27
 
Сообщений: 57
Зарегистрирован: 01 апр 2011, 13:03
Откуда: пос. Садоковский
Заслуженная репутация: 0

След.

Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1

cron