Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vashlogoped43.ruvk.com/vashlogopedkirov Киров, ул. Преображенская, 79 Тел: 47-77-15 Реклама. ИП Колесникова Д.В. ИНН 434541572041 erid 2SDnjdsUu4k Выпускные для детских садов и 4 классов (0+) Реклама. О рекламодателе > Творческое объединение vk.com/gorodokezhi Киров, ул. Урицкого, 42. Тел: 75-00-89 Возрастное ограничение: 0+ Реклама. ИП Захлестин А.Ю. ИНН 434550327208 erid 2SDnjeG8yJY Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия. Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjdkQ7Qk Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA
Готовимся к лету! 7кг за 7 дней
Сообщений: 27
• Страница 1 из 2 • 1, 2
Готовимся к лету! 7кг за 7 днейДиета рассчитана на семь дней. Вода питьевая,минеральная, травяной чай в любом количестве.
За весь день вы сможете есть только один набор продуктов,указанный за сутки...и ни грамма более 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.) 5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.) 7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.). Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа. Начнем-с?!
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейДа,давайте. Лето уже скоро!!!!! Когда стартуем?
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейМожет с воскресения? Чтоб понедельник легче перенести. И в субботу сильно не гулять?!
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейОк. Давайте с завтра.
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейДевочки, ау-у-у, вы где пропали? Уже конец апреля Поделитесь успехом
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейБыла на юге
Понравилась мне диета, для меня не оч. Голодная. Решила сначала посидеть на длинной по времени диете, а потом этой завершить! Главное не сорваться Начала бегать. После юга пожирнела опять Пора входить в форму;)
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейК лету уже поздно, а так я с понедельника на диете ,правда не на конкретной, что в теме, а в целом на диете . Одна , компании пока нет .
Пройди тест на ВИЧ и помни свой статус
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейПривет!
Лето скоро!!!! надо подготовиться и постараться привести себя в порядок. А сил собрать волю в кулак просто нет. Вот и решила попробовать посидеть хотя бы 7 дней на какой-нибудь диете. А так как это уже не первая моя попытка, хочу попробовать сидеть на диете и писать отчет о своих достижениях или провалах . сегодня я хочу просто посидеть на кефирчике....А завтра буду питаться по рациону 1-го дня. Мой вес на сегодня 69,9кг. Посмотрим, смогу ли я сбросить хотя бы пару кг.... Очень хочется какой-нибудь поддержки.... Надеюсь, что кто-нибудь ко мне присоединиться... Давайте девочки будем друг друга поддерживать!!!
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейНа диете не надо сидеть. Килограммы вернутся и голодной тоже ходить нельзя.
Мне предложили для похудения просто правильно питаться и составили программу. За месяц я скинула 5 кило. В объёмах много см.ушло и отёчность пропала. Сдулась я конкретно. Притом, что всегда была сыта. Никакого голода. Нужно себя кормить каждые три часа и поить не менее 2,5 литров воды в день. Если интересно, напишу моё меню.
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейOlgaP, очень надо! напишите мне, пожалуйста)
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 дней
Добрый день! Вам меню личный диетолог составил? Если не секрет, то можно поинтересоваться вашим меню. У меня проблема - я люблю покушать вечером. На работе сижу ровно, ем маленькими порциями и по чуть-чуть. А вот дома.... Очень много вкусняшек..... Надо отучить себя кушать хотя бы после 7....
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейКаждый день 1 ст. ложка льняного масла натощак утром и 1 ст.л. перед сном
из фруктов: грейпфрут, зел.яблоко до 15-00 из овощей: любая зелень, пекинск.капуста, капуста, свёкла, морковь, помидоры, перец болг., огурец., брокколи, брюссельская, фасоль стручковая. Углеводы: греча, овсянка, перловка, рис кроме белого, чечевица, нут. Белок: рыба нежирн., грудка без кожи кур., кальмары, говядина, говяжье сердце. Специи можно, солить слегка. Вода: от 2-х литров в день. Ну и естессно, никаких сладостей, мёда, сахара, булок, картошки, макарон.изделий и т.д. Только те продукты, которые я написала. 1 день. углевод (40 грамм сухой крупы) варим кашу на воде - 8-00 углевод - 11-00 белок 150 гр.+овощи 200 гр. -14-00 белок 150 гр.+овощи 200 гр. - 17-00 творог 150 грамм жирность до 2% - 20-00 2 день. углеводы - 8-00 углеводы -11-00 творог 150- 14-00 белок 150+ овощи 200 17-00 белок 150 +овощи 200 20-00 3 и 4 дни. углеводы - 8-00 белок 150 +овощи 200 - 11-00 белок 150 + овощи 200 - 14-00 творог 200 - 17-00 белок 150 + овощи 200 - 20-00 (или яичница из белков 3-5 яиц, или варёные) Потом дни повторяются с первого. Завтрак у всех в разное время, поэтому от него и отсчитывайте 3 часа. Например, на мой вкус: Я делаю салат: говядина, капуста пекинская, помидор, огурец, перец,заправляю лимоном. чёрн.мол.перцем. Или: капуста, свекла, морковь, чеснок, лимон.сок, грудка кур. Или: пекинская капуста, кальмар отварной, огурец, сок лимона Или: на говяжьем бульоне или курином варю из заморож.овощей(брокколи, брюссельская, цветн.кап, стручк.фасоль) супчик Или: уха без картошки. Творог я делаю с огурцом и зеленью, или просто покупаю нежный обезжиренный-он и так просто вкусно. У каждого свой вкус, поэтому, сочетайте по-разному овощи и белок.
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейOlgaP, большое спасибо!
Возьму на вооружение!!!! Заметьте, что это тоже практически как диета. Все, что касается отказа от сладкого и мучного для меня уже является диета.
Re: Готовимся к лету! 7кг за 7 днейporhen, да не за что! Я ведь тоже страдаю без любимой мной картошки, сыра, пельмешек, выпечки. Шоколад люблю хороший, мёд.
Но оно того стоит! У меня, благодаря такому питанию, нормализовалось давление (я гипертоник), и сахара в норму пришли. Ура! При росте 168 я весила 77 кг. Теперь 72.
Сообщений: 27
• Страница 1 из 2 • 1, 2
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
||