Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
                          

Худеющие по системе "минус 60".

Как похудеть или наоборот поправиться, всё о диетах

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Беленький пушистик » 11 мар 2017, 10:41

...чеLOVEчек... писал(а):Девочки, привет. я со вчерашнего дня с вами. Первая цель у меня -3200
Сегодня у меня -800г.

Привет!
легкого пути *FLOWERS*
я себе рецепты ужинов и обедов в тетрадочку записала, так гораздо проще
Аватар пользователя
Беленький пушистик
 
Сообщений: 21579
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 10:59
Заслуженная репутация: 71

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 11 мар 2017, 11:09

я вот сколько помню свои ужины в прошлом, они почти всегда невкусные были, кроме рыбы. Открыла для себя рис с луком и помидоркой. получается рис с кислинкой, мне нравится. Поделись, простыми и вкусными рецептами. нет времени пока искать что-то...
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Беленький пушистик » 11 мар 2017, 11:15

Я распечатывала и в тетрадку вклеила, некоторые только могу скопировать пока
это меню нескольких дней

обед Окрошка густая (колбаса, зелен. лук, огурец, яйцо, кефир) 350 гр + 2 кусочка небольших скумбрии запеченной
ужин "ленивые" пельмени 350 гр (в т. ч. 100 гр бульона) - фрикадельки из фарша (курица+свинина постная) с бульоном + зелень



обед рис пропаренный 250 гр + гуляш 50 гр (свинина постная,лук, перец, 1.ст. ложка томатной пасты, 1ч.л. раст. масла)
ужин скумбрия запеченная 250-300 гр



Обед Рис пропаренный с луком и помидором 250 гр и 2 кусочка скумбрии запеченной 50 гр
Ужин Омлет 4 яйца+4 ложки молока 250-300 гр+зеленый чай


Обед котлеты из пропаренного риса и фарша под сыром в духовке (250 гр)
Ужин Сырники (творог 200 гр, яблоко, белок яйца, соль, корица)


Обед рисовая лапша с курицей и овощами 250 гр
Ужин курочка в соевом соусе запеченная (без кожи) 250 гр


Обед котлеты из пропаренного риса и фарша под сыром в духовке (250 гр)
Ужин Сырники (творог 200 гр, яблоко, белок яйца, соль, корица)


Обед ленивые голубцы с пропаренным рисом 250 гр
Ужин желе из яблок и зеленого чая, яблоко фаршированное творогом из остатков творога сырники (на весь ужин творога 200 гр и 1,5 яблока)
Аватар пользователя
Беленький пушистик
 
Сообщений: 21579
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 10:59
Заслуженная репутация: 71

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 11 мар 2017, 12:11

здорово, спасибо, жду рецептики :wink:
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 12 мар 2017, 15:18

у меня сегодня +100
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9


Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение St P » 15 мар 2017, 12:31

Странно, но тренер запретил мне есть молочное (вкл. кефир и творог), пока не похудею! А тут его много ...
St P
 
Сообщений: 109
Зарегистрирован: 01 ноя 2016, 13:01
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 15 мар 2017, 13:49

Дев, у меня вес или по 100г вверх поднимается или, как сегодня, стоит на месте.
Но я как села на диету, еще ни разу по большому не сходила... думаю, что в этом проблема...
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Мама ангелочка » 21 мар 2017, 16:39

Подскажите, где посмотреть описание этой диеты, чтобы ее начать?
Мама ангелочка
 
Сообщений: 113
Зарегистрирован: 05 ноя 2015, 15:03
Заслуженная репутация: 0

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Беленький пушистик » 21 мар 2017, 18:14

Можно посмотреть на официальном сайте Миримановой

А это Краткое описание системы


Завтрак – до 12 часов:

До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции и уж тем более калории.

Дополнительные рекомендации, касающиеся всех приемов пищи:

Воду можно пить столько, сколько вам нужно.

Соль-не ограничивается, но и не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.

Сахар и производные (в т.ч. и мед) – до 12!! Лучше заменить сахар на коричневый или фруктозу.

Завтракать обязательно, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме.

Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз. Большое колличество фруктов может помешать похудению. Никаких чисток организма и разгрузочных дней. Пить сухое красное вино с парочкой кусочков сыра. Есть 3 раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами. Ни в коем случае не пробовать, что готовишь на ужин - к этому привыкаешь очень быстро. Если пропустили ужин, то прийдется о нем забыть. Не есть молочный шоколад, только горький, увеличивая процент какао. Принимать поливитамины курсами.



Обед – до 14 часов:

Если продукта нет в списке разрешенных на обед или ужин, значит его есть нельзя!!

На обед все варим либо тушим. Майонез, сметана, соевый соус и растительное масло в небольших колличествах. Супы или на воде и с картошкой, или на бульоне и без картошки, можно изфасоли и гороха. Можно суши. Любая кисло-молочная продукция.

Фрукты:

Яблоки (1-2 шт в течении дня); Цитрусовые; Сливы (не много); Киви; Арбуз (1-2 кусочка в течении дня); Чернослив; Ананас.

Овощи любые, но:

Картошку и фасоль (бобы) без мяса, рыбы и т.п.; Замороженый зеленый горошек (не консервированный); Замороженую кукурузу или кукурузу в початках; Грибы вареные или сырые; Овощи запекаем, варим, тушим или сырые; Соленые и маринованые овощи в небольших колличествах (это касается корейских салатов, морской капусты).

Мясные и рыбные продукты:

Вареная колбаса и сосиски; Котлеты (не жареные!!); Мясо,субпродукты; Студень (холодец); Рыба; Морепродукты; Крабовые палочки; Шашлык не жирный; Вареные яйца;

Крупы:

Рис; Гречка; Макароны без мяса (можно до 30 гр сыра); Рисовая лапша

Напитки:

Чай любой; Кофе без молока и сахара; Красное сухое вино; Свежевыжатый сок; Молочные и кисломолочные продукты.



Ужин – до 18 часов:

Все тушим на воде, нельзя жарить. Сахар нельзя.Выбираем что-то одно из нижеприведенного:

1 вариант – фрукты (можно сочетать с молочными продуктами, крупами)

Яблоки (1-2 шт в течении дня); Цитрусовые; Сливы (не много); Киви; Арбуз (1-2 кусочка в течении дня); Чернослив; Ананас

2 вариант – овощи: (можно сочетать с молочными продуктами, крупами)

Овощи любые, кроме: картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо.

3 вариант – мясные и рыбные (не сочетаются ни с чем)

Мясо и субпродукты; Рыба; Морепродукты; Вареные яйца

4 вариант – крупы (Можно сочетать с овощами или фруктами)

Рис; Гречка

5 вариант – молочные продукты (можно сочетать с овощами или фруктами кроме сыра)

Творог; Несладкий йогурт (без злаков и мюсли); Живой йогурт; Сыр с криспами (до 50 гр)

Напитки:

Чай (зеленый, без сахара и молока можно после 18-00); Кофе (без сахара и молока, можно после 18-00); Вода с газом (аккуратно, разжигает аппетит); Свежевыжатый апельсиновый сок;

Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты)

Красное сухое вино
Аватар пользователя
Беленький пушистик
 
Сообщений: 21579
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 10:59
Заслуженная репутация: 71

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Беленький пушистик » 31 мар 2017, 17:07

...чеLOVEчек... писал(а):Дев, у меня вес или по 100г вверх поднимается или, как сегодня, стоит на месте.
Но я как села на диету, еще ни разу по большому не сходила... думаю, что в этом проблема...

Привет,как дела?
Как результаты?
Аватар пользователя
Беленький пушистик
 
Сообщений: 21579
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 10:59
Заслуженная репутация: 71

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 02 апр 2017, 11:05

Беленький пушистик писал(а):
...чеLOVEчек... писал(а):Дев, у меня вес или по 100г вверх поднимается или, как сегодня, стоит на месте.
Но я как села на диету, еще ни разу по большому не сходила... думаю, что в этом проблема...

Привет,как дела?
Как результаты?

Привет, сижу хорошо, без срывов. Вес уходит очень медленно, хочется быстрее. Очень часто стоит или плюсуется. Но зато чувствую себя комфортно, нарушать особо не хочется ))) у меня 1600 ушло на сегодня. Из них 800г за первые сутки
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Вихрь » 02 май 2017, 21:12

Вихрь писал(а):Ура!!! 15,3 за 4 мес, -4,6 за месяц с нарушениями! Есть ли кто?!!!

Девочки, привет, прошел год, как я скинула 15 кг., в итоге скинула 20кг. С июля 2016г. не придерживалась особо, но и не переедала. Вес стоял. А тут как с цепи сорвалась, итог +3кг. Так что снова с вами) Хочу еще 10 убрать
Аватар пользователя
Вихрь
 
Сообщений: 1211
Зарегистрирован: 18 авг 2009, 06:10
Заслуженная репутация: 10

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение Беленький пушистик » 02 май 2017, 22:07

Привет! *FLOWERS*
мне веселее будет))
у меня сегодня 4 месяца системы
Аватар пользователя
Беленький пушистик
 
Сообщений: 21579
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 10:59
Заслуженная репутация: 71

Re: Худеющие по системе "минус 60".

Сообщение ...чеLOVEчек... » 02 май 2017, 23:04

Я тоже все еще с вами ))) 10мая будет 2мес, начальную цель -3200 еще не достигла. Тут в больнице лежала, сегодня выписались, не знаю свой вес, завтра посмотрим. До больницы 500г не хватало до цели
...чеLOVEчек...
 
Сообщений: 2760
Зарегистрирован: 04 янв 2015, 13:27
Заслуженная репутация: 9

Пред.След.

Вернуться в Диеты

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2