Кто худел на 1200 ккал?

[тетяЛизы]

2 недели и вы запомните в каком продукте сколько калорий и потом уже на глаз будете оценивать калорийность продуктов.

я когда худела, считая калории, то даже пыталась на пачке стирального порошка с обратной стороны посмотреть: сколько в нем?

[KristIna]

зашла на сайт Калоризатор и поняла, да все нужно взвешивать. Вот сижу и взвешивю теперь Пока минус 2 кг.

[Ola11]

я все равно принципа не понимаю как считать. Прям взвешивать чашку супа? кусочек хлеба или как?

Вы сами прикиньте что и сколько весит на глаз,если весов нет.Например измерьте черпак супа мерным стаканом,а потом в инете можно найти сколько кал.ваш суп,да в инете все есть и очень легко считать.Я сама худела на калориях,правда у меня ушло 5кг за 3 месяца и потом я не набрала не грамма.

[KatyaShch]

ооо, это очень действенно. Меня тогда чуть в больницу не положили, дохуделась.
Дело в том,что наш организм требует 1300 ккал на простые внутренние процессы (кровообращение, пищеварение и пр.), остальные калории мы расходуем на внешние дела (на движение, спорт, домашние дела и пр). За сутки получается N-сумма потраченных калорий. Если мы ведем круглый день сидячий образ жизни, то нам требуется немного ккал, если подвижный - больше.
Суть похудения - приход<расхода, поэтому 1200 ккал условный показатель. Если вы физически работаете, для вас этот барьер слишком низкий.
Не забывайте про здоровье, болеть (в том числе и психически) никому не пожелаю.

[Ночка]

Кто физически работает, им и сидеть на 1200 не надо!

[KatyaShch]

Кто физически работает, им и сидеть на 1200 не надо!

я про это же, но и если человек 30 минут ходит пешком в день, то это то же надо учитывать

[nastya1986]

я считаю калории на сайте http://www.takzdorovo.ru, очень удобно, ем в пределах от 500 до 1300, в зависимости от аппетита, минус 3-4 кило в месяц

[Ирина_K]

Есть один секрет похудения: надо быть постоянно сытым. Просто сытым надо быть правильными продуктами, тогда и на калорийную пищу не потянет.

[*свет*]

[курито]

для меня очень муторно считать калории,поэтому обычно на 3-4 день бросаю

[Hitrulya2009]

для меня очень муторно считать калории,поэтому обычно на 3-4 день бросаю

А я скачала бесплатное приложение в телефон "Худеем вместе". Там высчитала примерный план похудения. Я мало двигаюсь и имею избыточный вес, поэтому мне как раз 1200 калорий насчитали, если не всё так печально, то 1400-1600 будет. Вводишь продукт и вес его, а приложение считает всё и отмечает красным цветом если ты перебрала с калориями, только в пунктик "Жиры" я никак не могу уложиться Ещё каждый день взвешиваешься и вводишь вес, а приложение создает график снижения веса. Пока интересно, попробую.

[Ночка]

Кинте пожалуйста ссылочку на Худеем вместе.

[Hitrulya2009]

Кинте пожалуйста ссылочку на Худеем вместе.

https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hudeem.adg вот тут,работать будет на Андроиде, а на других не знаю, скачивала через "плей маркет".