Кто худел на 1200 ккал?

[ta-nusha]

Девчонки,кто худел на 1200 ккал?Поделитесь результатами...

[нэн]

я считала калориии,даже блокнотик купила чтобы записывать... за 3 недели -5кг но как только перестала считать за 2 недели +3кг

[ta-nusha]

я считала калориии,даже блокнотик купила чтобы записывать... за 3 недели -5кг но как только перестала считать за 2 недели +3кг

спасибо за ответ!значит это действенно,нужно просто взять себя в руки!!!

[Ночка]

И я худела! За первую неделю скинула 2 кг. Если переедала(день рождения, праздники,стресс), то на следующий день разгружаюсь на твороге и томатном соке(не более 600-800ккал). На 8-е марта от мужа подарок дождалась в виде маленьких электроннных весов для взвешивания продуктов. На второй месяц подключила бодифлекс (занималась 5 раз в неделю по 30 мин). Итог-еще 2 кг. А на 3 мес.(калории считала в пределах 1200) бодифлексом занималась 2-3 раза в неделю. В итоге за 3 мес. ушли 6кг, талия на 12 см, объем бедер на 9 см. Знакомые увидали, говорят на француженку стала похоже! Сейчас после НГ праздников опять начинаю считать и бодифлексом заниматься.

[Elya-]

[нэн]

в интернете нашла сайт www.tak**zdorovo.ru(звездочки убрать)там можно расчитать сколько калорий нужно есть в день чтобы похудеть к определенной дате и есть таблица калорийности продуктов и с понедельника начну считать

[ta-nusha]

Девчёнки,спасибо за советы!А я всё никак немогу собраться....Раньше легко могла взять себя в руки,на данный момент что то не получается,а распрощаться с 5-6кг ох как хочется!!! Только подсела на 1200 ккал,подруга советует Монтемьяка,вот и думаю,что лучше?

[dashuljk]

это оочень действенный способо и полезный, не голодаешь, и вес уходит плавно, не скачками!
Мне помогает, но я срывалась уже 2 раза и снова набирала.
Всем моветую сайт dietaonlain вроде называется, там все супер удобно!
всем удачи в похудении!!!!

[Анна Ангелок]

Девченки а я летом начала с радикалки за две недели похудела на 4кг, затем начала считать каллории но где то услышала что их нужно комбинироваьб например один день 1200кл, на второй 800кл, третий 1000кл, затем снова 1200кл, чтоб обмен веществ не привык и постоянно работал так еще за 2,5 недели сбросила 6кг, ну естественно зарядка всегда была. Прошло после этого около полугода я поправилась всего кг на 1,5, сейчас снова с радикалки начала вот уже завтра третий день, по моему мнению за эти две недели яжелудок приучиваю к малому объему пищи, затем опять каллории буду считать, если на радикалке не сорвешься то потом по счету точно долго просидеть можно...

[Lyiudmila]

Но ведь постоянно надоест калории считать!

[Ночка]

2 недели и вы запомните в каком продукте сколько калорий и потом уже на глаз будете оценивать калорийность продуктов.

[Анна Ангелок]

Согласна, привыкаешь, я уже даже не заморачиваюсь но кушать готовлю дома всегда каждый веер на утро а вот отличный сайт куда я заношу каллорийность чтоб на бумашках не писать www.calorizator.ru там в личном разделе много что интересного стоит только зарегистрироваться. если у вас есть время на кировчанку то и на 5 минут в каллонизаторе чтоб ввести каллории у вас тоже найдеться. Всем удачи!!!

[Опечатка]

Я в свое время сбросила около 13 кг благодаря этому способу. Мне помог сайт dietaonline. Там ве очень удобно, можно заносить еду сколько чего сьела и все будет само рассчитываться сколько калориий за день, можно составить меню на день, плюс еще почитаешь форумы - это огромная мотивация для себя.
Только меньше 1200 ккал в день говорят не рекомендуется, ну раз в неделю можно сделать разгруз. Я старалась не есть больше 1500 и худелось)

[KristIna]

я все равно принципа не понимаю как считать. Прям взвешивать чашку супа? кусочек хлеба или как?

[lena.elena]

Согласна, привыкаешь, я уже даже не заморачиваюсь но кушать готовлю дома всегда каждый веер на утро а вот отличный сайт куда я заношу каллорийность чтоб на бумашках не писать www.calorizator.ru там в личном разделе много что интересного стоит только зарегистрироваться. если у вас есть время на кировчанку то и на 5 минут в каллонизаторе чтоб ввести каллории у вас тоже найдеться. Всем удачи!!!

Очень интересный сайт