|
Как похудеть или наоборот поправиться, всё о диетах
тетяЛизы » 07 фев 2012, 09:24
Ночка писал(а):2 недели и вы запомните в каком продукте сколько калорий и потом уже на глаз будете оценивать калорийность продуктов.
я когда худела, считая калории, то даже пыталась на пачке стирального порошка с обратной стороны посмотреть: сколько в нем?
забываю включать звук телефона - пишите смс, если не беру трубку
-
тетяЛизы
-
- Сообщений: 606
- Зарегистрирован: 03 июн 2011, 14:08
- Откуда: Сельхозакадемия, завод Маяк
- Заслуженная репутация: 3
KristIna » 19 фев 2012, 14:08
зашла на сайт Калоризатор и поняла, да все нужно взвешивать. Вот сижу и взвешивю теперь Пока минус 2 кг.
-
KristIna
-
- Сообщений: 351
- Зарегистрирован: 30 июл 2009, 08:19
- Откуда: г.Киров ул.Щорса р-н ж\д вокзала
- Заслуженная репутация: 0
Ola11 » 21 мар 2012, 13:02
KristIna писал(а):я все равно принципа не понимаю как считать. Прям взвешивать чашку супа? кусочек хлеба или как?
Вы сами прикиньте что и сколько весит на глаз,если весов нет.Например измерьте черпак супа мерным стаканом,а потом в инете можно найти сколько кал.ваш суп,да в инете все есть и очень легко считать.Я сама худела на калориях,правда у меня ушло 5кг за 3 месяца и потом я не набрала не грамма.
-
Ola11
-
- Сообщений: 917
- Зарегистрирован: 01 мар 2010, 20:58
- Заслуженная репутация: 1
KatyaShch » 29 июн 2012, 17:05
ооо, это очень действенно. Меня тогда чуть в больницу не положили, дохуделась. Дело в том,что наш организм требует 1300 ккал на простые внутренние процессы (кровообращение, пищеварение и пр.), остальные калории мы расходуем на внешние дела (на движение, спорт, домашние дела и пр). За сутки получается N-сумма потраченных калорий. Если мы ведем круглый день сидячий образ жизни, то нам требуется немного ккал, если подвижный - больше. Суть похудения - приход<расхода, поэтому 1200 ккал условный показатель. Если вы физически работаете, для вас этот барьер слишком низкий. Не забывайте про здоровье, болеть (в том числе и психически) никому не пожелаю.
-
KatyaShch
-
- Сообщений: 699
- Зарегистрирован: 25 май 2010, 06:47
- Откуда: Киров
- Заслуженная репутация: 3
Ночка » 29 июн 2012, 18:11
Кто физически работает, им и сидеть на 1200 не надо!
Чтоб удавались все твои дела, а жизнь всегда искрилась позитивом, ты установку дай себе с утра: я счастлива, успешна и красива!
-
Ночка
-
- Сообщений: 670
- Зарегистрирован: 01 ноя 2009, 21:59
- Заслуженная репутация: 4
-
KatyaShch » 29 июн 2012, 18:34
Ночка писал(а):Кто физически работает, им и сидеть на 1200 не надо!
я про это же, но и если человек 30 минут ходит пешком в день, то это то же надо учитывать
-
KatyaShch
-
- Сообщений: 699
- Зарегистрирован: 25 май 2010, 06:47
- Откуда: Киров
- Заслуженная репутация: 3
nastya1986 » 02 июл 2012, 09:29
я считаю калории на сайте http://www.takzdorovo.ru, очень удобно, ем в пределах от 500 до 1300, в зависимости от аппетита, минус 3-4 кило в месяц
-
nastya1986
-
- Сообщений: 246
- Зарегистрирован: 08 июл 2011, 13:43
- Откуда: Киров, Захарищевы
- Заслуженная репутация: 0
Ирина_K » 02 июл 2012, 13:35
Есть один секрет похудения: надо быть постоянно сытым. Просто сытым надо быть правильными продуктами, тогда и на калорийную пищу не потянет.
Контактный телефон 8-912-362-00-05
-
Ирина_K
-
- Сообщений: 1278
- Зарегистрирован: 04 сен 2009, 20:12
- Откуда: Киров, Юго-Запад, ул.Волкова
- Заслуженная репутация: 4
-
курито » 14 сен 2013, 13:37
для меня очень муторно считать калории,поэтому обычно на 3-4 день бросаю
-
курито
-
- Сообщений: 130
- Зарегистрирован: 31 авг 2013, 09:45
- Заслуженная репутация: 1
Hitrulya2009 » 09 апр 2014, 07:53
курито писал(а):для меня очень муторно считать калории,поэтому обычно на 3-4 день бросаю
А я скачала бесплатное приложение в телефон "Худеем вместе". Там высчитала примерный план похудения. Я мало двигаюсь и имею избыточный вес, поэтому мне как раз 1200 калорий насчитали, если не всё так печально, то 1400-1600 будет. Вводишь продукт и вес его, а приложение считает всё и отмечает красным цветом если ты перебрала с калориями, только в пунктик "Жиры" я никак не могу уложиться Ещё каждый день взвешиваешься и вводишь вес, а приложение создает график снижения веса. Пока интересно, попробую.
- Я худею. - Давно? - Почти полчаса. - Заметно уже. - Правда? - Ага. Глаза голодные...
-
Hitrulya2009
-
- Сообщений: 622
- Зарегистрирован: 26 мар 2009, 18:43
- Заслуженная репутация: 12
Ночка » 09 апр 2014, 15:00
Кинте пожалуйста ссылочку на Худеем вместе.
Чтоб удавались все твои дела, а жизнь всегда искрилась позитивом, ты установку дай себе с утра: я счастлива, успешна и красива!
-
Ночка
-
- Сообщений: 670
- Зарегистрирован: 01 ноя 2009, 21:59
- Заслуженная репутация: 4
-
Вернуться в Диеты
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3
|
|