Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vashlogoped43.ruvk.com/vashlogopedkirov Киров, ул. Преображенская, 79 Тел: 47-77-15 Реклама. ИП Колесникова Д.В. ИНН 434541572041 erid 2SDnjdsUu4k Выпускные для детских садов и 4 классов (0+) Реклама. О рекламодателе > Творческое объединение vk.com/gorodokezhi Киров, ул. Урицкого, 42. Тел: 75-00-89 Возрастное ограничение: 0+ Реклама. ИП Захлестин А.Ю. ИНН 434550327208 erid 2SDnjeG8yJY Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия. Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjdkQ7Qk Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA
Фитнес дома
Сообщений: 47
• Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Re: Фитнес домаНе люблю заниматься дома. Могу не всё делать. а вот в зале, тренер присматривает))
Re: Фитнес домаЯ очень люблю фитнесс дома. Занимаюсь в основном каланетикой, бодифлексом и танцами.
Re: Фитнес домаОчень нравиться канал живи. Главное заставить себя нажать нужную кнопку и стащить себя с дивана))) и вот результат за месяц - 3 кг просто 15 минута в день. Всем стройнеющим успехов!
Re: Фитнес домаКонечно, дело вкуса: заниматься дома или в зале. Много лет ходила на различные тренировки в зал, но в итоге больше понравилось дома заниматься. Скачиваю тренировки из инета. Самая эффективная программа тренировок для меня -Insanity. Если выдержать эти тренировки, результат будет 100 %. Сейчас, после рождения ребенка и почти двухлетнего перерыва, снова возвращаюсь к домашним тренировкам чуть полегче с Джиллиан Майклс. Очень устраивает, что они всего по 30 мин.
Re: Фитнес дома
Как Вам Джиллиан Майклс? Я всю жизнь занималась спортом и фитнесом, потом в 2008 году забеременела первым, в 2011 родила второго и летом 2013 третьего. В итоге почти пятилетний перерыв и три беременности подряд сильно растянули переднюю стенку живота. Пробовала раньше в перерывах между рождениями заниматься с Джени Дженкинс, но как то не очень, а тут вот наткнулась на Джиллиан Майклс и начала заниматься по первому уровню тридцатидневного курса снижения веса. После первой тренировки было ощущение, что дрожит каждая клеточка в организме, сейчас полегче, но занимаюсь только 2 недели еще. А как у Вас? По какой системе занимаетесь и как результаты?
Re: Фитнес дома
Заинтересовалась Вашими словами об Insanity, пошла почитала что это за зверь. Поняла, что это что-то очень крутое. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Вы занимались? придерживались рекомендуемой диетой? как результаты и насколько это реально тяжело?
Re: Фитнес домаЗаинтересовалась Вашими словами об Insanity, пошла почитала что это за зверь. Поняла, что это что-то очень крутое. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Вы занимались? придерживались рекомендуемой диетой? как результаты и насколько это реально тяжело?[/quote]
Честно отзанималась 2 месяца - тренировки по 6 раз в неделю. Не помню сколько кг. ушло, но на 2 размера точно уменьшилась. Это ОЧЕНЬ тяжело. Недели 2 физически, а потом - морально. Старалась подсчитывать калории: в день не менее 1500 и не более 2200 ккал. Это уже на паранойю похоже . Считаю, что мне уже никогда этого не повторить, возможно, только выборочные тренировки. Эта программа ТОЛЬКО для физически подготовленных людей, иначе нет смысла начинать. Могут начаться проблемы со здоровьем: все-таки большая нагрузка на суставы и позвоночник, т.к. много прыжков. До того, как я наткнулась на Insanity, раза 3 в неделю бегала на дорожке по 4-7 км и, конечно же, всю Джиллиан Майклс прошла.
Re: Фитнес домаКстати, тренировка Джиллиан Майкл "30 days shred" у меня эффективнее всего воздействует на пресс
Re: Фитнес дома
Честно отзанималась 2 месяца - тренировки по 6 раз в неделю. Не помню сколько кг. ушло, но на 2 размера точно уменьшилась. Это ОЧЕНЬ тяжело. Недели 2 физически, а потом - морально. Старалась подсчитывать калории: в день не менее 1500 и не более 2200 ккал. Это уже на паранойю похоже . Считаю, что мне уже никогда этого не повторить, возможно, только выборочные тренировки. Эта программа ТОЛЬКО для физически подготовленных людей, иначе нет смысла начинать. Могут начаться проблемы со здоровьем: все-таки большая нагрузка на суставы и позвоночник, т.к. много прыжков. До того, как я наткнулась на Insanity, раза 3 в неделю бегала на дорожке по 4-7 км и, конечно же, всю Джиллиан Майклс прошла.[/quote] Спасибо Вам за Инсанити. После переписки с Вами я, как уже писала, пошла читать про все это дело. Начала я не с инсанити, а с Т25. Отзанималась три курса - это почти четыре месяца. Это тренировки по 25 минут 6 раз в неделю (я делала 5, т.к. на выходных не получалось). Сейчас уже две недели на Инсанити, чувствую себя прекрасно. Сил хватает. А самое главное, на сегодняшний день минус 10 кг веса и по 7-10 сантиметров в объемах. Надеюсь, что на инсанити скину еще килограмм 5, как минимум, ну и до моего идеала останется еще 5.... добью каким-нибудь гибридным календарем. Еще раз спасибо Вам, за то что открыли для меня мир Шона Ти
Re: Фитнес домаРада, что помогла Вам. Сейчас тоже начала Т-25. Прошла Body Revolution с Джиллиан + правильное питание. Результат - минус 7 кг за 3 месяца. Эх, еще бы килограммчиков 8
Re: Фитнес домаПрохожу Слимдаун 1 с Д.Майлкс, очень нравится.
Re: Фитнес домаочень интересно)
Re: Фитнес дома
Вам что больше нравится Джиллиан или Шон Ти?
Re: Фитнес домаВам что больше нравится Джиллиан или Шон Ти?[/quote]
Мне больше нравятся программы Шона Ти. Уровень нагрузки кажется чуть повыше. Что-то затормозилась у меня программа Т-25, каждые 3 недели болею. Видно, из-за ежедневных физ. нагрузок несколько месяцев уже организм бунтует+ еще грудное вскармливание только что завершила.
Re: Фитнес доматоже начну заниматься, вдохновляете. Мне худеть не надо,но оч хочется спортивное тело.
Сообщений: 47
• Страница 2 из 4 • 1, 2, 3, 4
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4 |
||