Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 
                          

Фитнес дома

Идеальная фигура с помощью физических и спортивных тренировок

Re: Фитнес дома

Сообщение zagryaya » 14 дек 2012, 20:01

Не люблю заниматься дома. Могу не всё делать. а вот в зале, тренер присматривает))
Аватар пользователя
zagryaya
 
Сообщений: 83
Зарегистрирован: 30 авг 2012, 14:17
Заслуженная репутация: 1

Re: Фитнес дома

Сообщение orange_p » 17 дек 2012, 14:06

Я очень люблю фитнесс дома. Занимаюсь в основном каланетикой, бодифлексом и танцами.
orange_p
 
Сообщений: 22
Зарегистрирован: 14 дек 2012, 01:34
Заслуженная репутация: 1

Re: Фитнес дома

Сообщение katti.lu » 22 апр 2013, 13:08

Очень нравиться канал живи. Главное заставить себя нажать нужную кнопку и стащить себя с дивана))) и вот результат за месяц - 3 кг просто 15 минута в день. Всем стройнеющим успехов!
Аватар пользователя
katti.lu
 
Сообщений: 152
Зарегистрирован: 30 окт 2011, 16:07
Откуда: Радужный
Заслуженная репутация: 1

Re: Фитнес дома

Сообщение Lorice » 16 окт 2013, 22:17

Конечно, дело вкуса: заниматься дома или в зале. Много лет ходила на различные тренировки в зал, но в итоге больше понравилось дома заниматься. Скачиваю тренировки из инета. Самая эффективная программа тренировок для меня -Insanity. Если выдержать эти тренировки, результат будет 100 %. Сейчас, после рождения ребенка и почти двухлетнего перерыва, снова возвращаюсь к домашним тренировкам чуть полегче с Джиллиан Майклс. Очень устраивает, что они всего по 30 мин.
Аватар пользователя
Lorice
 
Сообщений: 492
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 10:08
Откуда: г. Киров, мкр. Чистые Пруды
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома

Сообщение Татьяна Макарова » 09 ноя 2013, 18:41

Lorice писал(а):Конечно, дело вкуса: заниматься дома или в зале. Много лет ходила на различные тренировки в зал, но в итоге больше понравилось дома заниматься. Скачиваю тренировки из инета. Самая эффективная программа тренировок для меня -Insanity. Если выдержать эти тренировки, результат будет 100 %. Сейчас, после рождения ребенка и почти двухлетнего перерыва, снова возвращаюсь к домашним тренировкам чуть полегче с Джиллиан Майклс. Очень устраивает, что они всего по 30 мин.


Как Вам Джиллиан Майклс?
Я всю жизнь занималась спортом и фитнесом, потом в 2008 году забеременела первым, в 2011 родила второго и летом 2013 третьего. В итоге почти пятилетний перерыв и три беременности подряд сильно растянули переднюю стенку живота.
Пробовала раньше в перерывах между рождениями заниматься с Джени Дженкинс, но как то не очень, а тут вот наткнулась на Джиллиан Майклс и начала заниматься по первому уровню тридцатидневного курса снижения веса.
После первой тренировки было ощущение, что дрожит каждая клеточка в организме, сейчас полегче, но занимаюсь только 2 недели еще. А как у Вас? По какой системе занимаетесь и как результаты?
Аватар пользователя
Татьяна Макарова
 
Сообщений: 2348
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 16:53
Заслуженная репутация: 36

Re: Фитнес дома

Сообщение Татьяна Макарова » 09 ноя 2013, 19:00

Lorice писал(а):Конечно, дело вкуса: заниматься дома или в зале. Много лет ходила на различные тренировки в зал, но в итоге больше понравилось дома заниматься. Скачиваю тренировки из инета. Самая эффективная программа тренировок для меня -Insanity. Если выдержать эти тренировки, результат будет 100 %. Сейчас, после рождения ребенка и почти двухлетнего перерыва, снова возвращаюсь к домашним тренировкам чуть полегче с Джиллиан Майклс. Очень устраивает, что они всего по 30 мин.


Заинтересовалась Вашими словами об Insanity, пошла почитала что это за зверь. Поняла, что это что-то очень крутое. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Вы занимались? придерживались рекомендуемой диетой? как результаты и насколько это реально тяжело?
Аватар пользователя
Татьяна Макарова
 
Сообщений: 2348
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 16:53
Заслуженная репутация: 36

Re: Фитнес дома

Сообщение Lorice » 28 ноя 2013, 21:23

Заинтересовалась Вашими словами об Insanity, пошла почитала что это за зверь. Поняла, что это что-то очень крутое. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Вы занимались? придерживались рекомендуемой диетой? как результаты и насколько это реально тяжело?[/quote]

Честно отзанималась 2 месяца - тренировки по 6 раз в неделю. Не помню сколько кг. ушло, но на 2 размера точно уменьшилась. Это ОЧЕНЬ тяжело. Недели 2 физически, а потом - морально. Старалась подсчитывать калории: в день не менее 1500 и не более 2200 ккал. Это уже на паранойю похоже :D . Считаю, что мне уже никогда этого не повторить, возможно, только выборочные тренировки. Эта программа ТОЛЬКО для физически подготовленных людей, иначе нет смысла начинать. Могут начаться проблемы со здоровьем: все-таки большая нагрузка на суставы и позвоночник, т.к. много прыжков. До того, как я наткнулась на Insanity, раза 3 в неделю бегала на дорожке по 4-7 км и, конечно же, всю Джиллиан Майклс прошла.
Аватар пользователя
Lorice
 
Сообщений: 492
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 10:08
Откуда: г. Киров, мкр. Чистые Пруды
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома

Сообщение Lorice » 28 ноя 2013, 21:27

Кстати, тренировка Джиллиан Майкл "30 days shred" у меня эффективнее всего воздействует на пресс :)
Аватар пользователя
Lorice
 
Сообщений: 492
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 10:08
Откуда: г. Киров, мкр. Чистые Пруды
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома

Сообщение Татьяна Макарова » 19 мар 2014, 19:24

Lorice писал(а):Заинтересовалась Вашими словами об Insanity, пошла почитала что это за зверь. Поняла, что это что-то очень крутое. Поделитесь, пожалуйста, опытом? Вы занимались? придерживались рекомендуемой диетой? как результаты и насколько это реально тяжело?


Честно отзанималась 2 месяца - тренировки по 6 раз в неделю. Не помню сколько кг. ушло, но на 2 размера точно уменьшилась. Это ОЧЕНЬ тяжело. Недели 2 физически, а потом - морально. Старалась подсчитывать калории: в день не менее 1500 и не более 2200 ккал. Это уже на паранойю похоже :D . Считаю, что мне уже никогда этого не повторить, возможно, только выборочные тренировки. Эта программа ТОЛЬКО для физически подготовленных людей, иначе нет смысла начинать. Могут начаться проблемы со здоровьем: все-таки большая нагрузка на суставы и позвоночник, т.к. много прыжков. До того, как я наткнулась на Insanity, раза 3 в неделю бегала на дорожке по 4-7 км и, конечно же, всю Джиллиан Майклс прошла.[/quote]

Спасибо Вам за Инсанити. После переписки с Вами я, как уже писала, пошла читать про все это дело. Начала я не с инсанити, а с Т25. Отзанималась три курса - это почти четыре месяца. Это тренировки по 25 минут 6 раз в неделю (я делала 5, т.к. на выходных не получалось). Сейчас уже две недели на Инсанити, чувствую себя прекрасно. Сил хватает. А самое главное, на сегодняшний день минус 10 кг веса и по 7-10 сантиметров в объемах. Надеюсь, что на инсанити скину еще килограмм 5, как минимум, ну и до моего идеала останется еще 5.... добью каким-нибудь гибридным календарем.
Еще раз спасибо Вам, за то что открыли для меня мир Шона Ти :)
Аватар пользователя
Татьяна Макарова
 
Сообщений: 2348
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 16:53
Заслуженная репутация: 36

Re: Фитнес дома

Сообщение Lorice » 21 мар 2014, 23:24

Рада, что помогла Вам. :D Сейчас тоже начала Т-25. Прошла Body Revolution с Джиллиан + правильное питание. Результат - минус 7 кг за 3 месяца. Эх, еще бы килограммчиков 8
Аватар пользователя
Lorice
 
Сообщений: 492
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 10:08
Откуда: г. Киров, мкр. Чистые Пруды
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома

Сообщение Slavnaja » 22 мар 2014, 12:49

Прохожу Слимдаун 1 с Д.Майлкс, очень нравится. :D
Slavnaja
 
Сообщений: 1520
Зарегистрирован: 28 июл 2011, 13:16
Заслуженная репутация: 20

Re: Фитнес дома

Сообщение SSS » 22 мар 2014, 14:16

очень интересно)
SSS
 
Сообщений: 902
Зарегистрирован: 12 дек 2009, 15:15
Заслуженная репутация: 3

Re: Фитнес дома

Сообщение Татьяна Макарова » 22 мар 2014, 22:28

Lorice писал(а):Рада, что помогла Вам. :D Сейчас тоже начала Т-25. Прошла Body Revolution с Джиллиан + правильное питание. Результат - минус 7 кг за 3 месяца. Эх, еще бы килограммчиков 8


Вам что больше нравится Джиллиан или Шон Ти?
Аватар пользователя
Татьяна Макарова
 
Сообщений: 2348
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 16:53
Заслуженная репутация: 36

Re: Фитнес дома

Сообщение Lorice » 01 июл 2014, 13:49

Вам что больше нравится Джиллиан или Шон Ти?[/quote]

Мне больше нравятся программы Шона Ти. Уровень нагрузки кажется чуть повыше. Что-то затормозилась у меня программа Т-25, каждые 3 недели болею. Видно, из-за ежедневных физ. нагрузок несколько месяцев уже организм бунтует+ еще грудное вскармливание только что завершила.
Аватар пользователя
Lorice
 
Сообщений: 492
Зарегистрирован: 08 сен 2011, 10:08
Откуда: г. Киров, мкр. Чистые Пруды
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома

Сообщение Олешна » 20 ноя 2014, 21:16

тоже начну заниматься, вдохновляете. Мне худеть не надо,но оч хочется спортивное тело.
Олешна
 
Сообщений: 1810
Зарегистрирован: 27 апр 2011, 18:34
Заслуженная репутация: 17

Пред.След.

Вернуться в Фитнес и аэробика

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4