|
Идеальная фигура с помощью физических и спортивных тренировок
symcin » 07 фев 2013, 08:00
platina писал(а):L@na писал(а):Уьян, вот я тоже понять этого не могу...на вид вроде не сильно тяжелые)))
нашла вот что NB Британская и американская: 1 миля = 8 фурлонгов = 1,6093 км 2 lb Soft Hand Weights ( мягкие гантели-манжеты),каждая ок. 1 кг. Handheld heavy ball 3 lb или 5 lb. шарики,соответственно,1,4 кг или ок. 2,3 кг каждый. я кстати,скачала другие тренировки,там без шаров,и как мне показалось интенсивнее нагрузка.2 мили сейчас прошла устала....устала намного больше,чем раньше,когда по старому видео 2 мили ходила.
давай те новые тренировки, тоже по ним ходить будем , а то я с Лесли хожу хожу, ни как не устаю, но пока первые две освоила, может в этом дело
-
symcin
-
- Сообщений: 3359
- Зарегистрирован: 06 июл 2010, 16:56
- Заслуженная репутация: 32
platina » 07 фев 2013, 10:42
называются они вот так Walk Your Belly Flat_01 - 1 Mile Walk Your Belly Flat_02 - 2 Mile Walk Your Belly Flat_03 - 3 Mile Walk Your Belly Flat_04 - ABS & Stretch скачивала с рутрекера
если не отвечаю на лс ,напишите смс 89091378053
-
platina
-
- Сообщений: 4139
- Зарегистрирован: 30 июн 2011, 16:14
- Откуда: ОРИЧИ Ульяна 9091378053
- Заслуженная репутация: 11
-
L@na » 07 фев 2013, 11:39
я тоже пока решила сегодня на две мили перейти, если устанется, то дохожу эту неделю , а там на 3 мили перейду
-
L@na
-
- Сообщений: 5709
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 15:26
- Заслуженная репутация: 7
Демина Ирина » 07 фев 2013, 12:17
Привет! Я вчера тоже скачала себе тренировку с 1 милей. Делала с гантелями по 1,5кг - устала как собака. Еще считаю калории - сегодня на весах аж -500гр. Хочу попробовать каждый день - 20 мин выделить можно. Но вчера делала около 10 вечера - тааакой топот в ночной тишине. хорошо, что живем на 1 этаже.
-
Демина Ирина
-
- Сообщений: 674
- Зарегистрирован: 22 июл 2008, 09:03
- Откуда: ЮЗР, Б.Глобус
- Заслуженная репутация: 3
-
L@na » 07 фев 2013, 19:10
L@na писал(а):я тоже пока решила сегодня на две мили перейти, если устанется, то дохожу эту неделю , а там на 3 мили перейду
короче, 2 мили мне показались получше. на 1 миле на второй день уже даже не устала. так что сейчас буду ходить по 2 мили
-
L@na
-
- Сообщений: 5709
- Зарегистрирован: 18 май 2009, 15:26
- Заслуженная репутация: 7
Демина Ирина » 22 апр 2013, 08:43
я вот как отходила 7 февраля (смотрю по предыд сообщению) свою милю, так и все )))))))))))))) надо бы как-то снова начать. присоединюсь, пожалуй.
-
Демина Ирина
-
- Сообщений: 674
- Зарегистрирован: 22 июл 2008, 09:03
- Откуда: ЮЗР, Б.Глобус
- Заслуженная репутация: 3
-
Helga1986 » 25 апр 2013, 09:39
Это я с небольшим отчетиком о прошедшей неделе. с 19.04.13 по 21.04.13 прошла 3 мили с 22.04 по 25.04. прошла 7 миль Итого 10 миль объемы пока что не ушли, а вес уменьшился на 800 гр. (возможно гр "гуляющие", но все равно приятно). Самочуствие просто супер, теперь даже отдышки стало меньше.
-
Helga1986
-
- Сообщений: 81
- Зарегистрирован: 08 дек 2011, 19:26
- Откуда: Юго-Запад, р-н большого Глобуса
- Заслуженная репутация: 0
Helga1986 » 29 апр 2013, 13:38
Ирина присоеденяйся Пошагаем вместе, сегодня понедельник, самое то начинать ходить...
-
Helga1986
-
- Сообщений: 81
- Зарегистрирован: 08 дек 2011, 19:26
- Откуда: Юго-Запад, р-н большого Глобуса
- Заслуженная репутация: 0
Helga1986 » 06 май 2013, 12:46
Отчетик за неделю с 29.04.13-05.05.13: Прошагала 13 миль Объемы - 2 см Вес + 0,7 кг На неделе удалось позаниматься всего три дня , кто придумал майские праздники. Была на даче, и как там отказаться от шашлычка, рыбки, вот и результат. Хорошо что объемы не вернулись, а то я за них больше переживала. На этой неделе продолжение празников, думаю ни какие друзья не приедут, ды и мы никуда не соберемся. И мне получется позаниматься в саду .
-
Helga1986
-
- Сообщений: 81
- Зарегистрирован: 08 дек 2011, 19:26
- Откуда: Юго-Запад, р-н большого Глобуса
- Заслуженная репутация: 0
Malish79 » 03 июн 2013, 19:35
Отмечусь)
-
Malish79
-
- Сообщений: 106
- Зарегистрирован: 17 ноя 2008, 15:36
- Заслуженная репутация: 0
мини » 26 июн 2013, 17:27
Попробую...
-
мини
-
- Сообщений: 1603
- Зарегистрирован: 18 дек 2010, 22:07
- Откуда: ЮЗР, ТРЦ"Фестиваль"
- Заслуженная репутация: 9
MaryS » 11 июл 2013, 08:15
Я к вам Давно слежу за темкой, но не было возможности заниматься. 2,5 недели назад у меня родился второй сыночек. После КС пока спорт активный противопоказан, а вот такая ходьба наверное самое то. Прошла сегодня 1 милю. Планирую каждый день ходить, пока малыш спит.
-
MaryS
-
- Сообщений: 605
- Зарегистрирован: 24 апр 2010, 14:47
- Откуда: Киров, ОЦМ
- Заслуженная репутация: 0
Вернуться в Фитнес и аэробика
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2
|
|