тренировка "ходим дома" с Лесли Сансон

[symcin]

Уьян, вот я тоже понять этого не могу...на вид вроде не сильно тяжелые)))

нашла вот что
NB Британская и американская: 1 миля = 8 фурлонгов = 1,6093 км

2 lb Soft Hand Weights ( мягкие гантели-манжеты),каждая ок. 1 кг.

Handheld heavy ball 3 lb или 5 lb. шарики,соответственно,1,4 кг или ок. 2,3 кг каждый.


я кстати,скачала другие тренировки,там без шаров,и как мне показалось интенсивнее нагрузка.2 мили сейчас прошла устала....устала намного больше,чем раньше,когда по старому видео 2 мили ходила.

давай те новые тренировки, тоже по ним ходить будем , а то я с Лесли хожу хожу, ни как не устаю, но пока первые две освоила, может в этом дело

[platina]

называются они вот так
Walk Your Belly Flat_01 - 1 Mile
Walk Your Belly Flat_02 - 2 Mile
Walk Your Belly Flat_03 - 3 Mile
Walk Your Belly Flat_04 - ABS & Stretch
скачивала с рутрекера

[L@na]

я тоже пока решила сегодня на две мили перейти, если устанется, то дохожу эту неделю , а там на 3 мили перейду

[Демина Ирина]

Привет! Я вчера тоже скачала себе тренировку с 1 милей. Делала с гантелями по 1,5кг - устала как собака. Еще считаю калории - сегодня на весах аж -500гр. Хочу попробовать каждый день - 20 мин выделить можно. Но вчера делала около 10 вечера - тааакой топот в ночной тишине. хорошо, что живем на 1 этаже.

[L@na]

я тоже пока решила сегодня на две мили перейти, если устанется, то дохожу эту неделю , а там на 3 мили перейду

короче, 2 мили мне показались получше. на 1 миле на второй день уже даже не устала. так что сейчас буду ходить по 2 мили

[Helga1986]

ПРивет! Вчера скачала все тренировки и уже попробовала пройти 1 милю. Мне понравилось. Надо теперь заставить себя ходить каждый день. Решила недельку отходить по миле, потом следующая. Есть ли желающие начать ходить вместе, пишите если что

[Демина Ирина]

я вот как отходила 7 февраля (смотрю по предыд сообщению) свою милю, так и все ))))))))))))))
надо бы как-то снова начать.
присоединюсь, пожалуй.

[Helga1986]

Это я с небольшим отчетиком о прошедшей неделе.
с 19.04.13 по 21.04.13 прошла 3 мили
с 22.04 по 25.04. прошла 7 миль
Итого 10 миль объемы пока что не ушли, а вес уменьшился на 800 гр. (возможно гр "гуляющие", но все равно приятно). Самочуствие просто супер, теперь даже отдышки стало меньше.

[Демина Ирина]

я, в общем, так и не прошла ни одной...

[Helga1986]

:oops:
я, в общем, так и не прошла ни одной...

Ирина присоеденяйся
Пошагаем вместе, сегодня понедельник, самое то начинать ходить...

[Helga1986]

Отчетик за неделю с 29.04.13-05.05.13:
Прошагала 13 миль
Объемы - 2 см
Вес + 0,7 кг
На неделе удалось позаниматься всего три дня , кто придумал майские праздники. Была на даче, и как там отказаться от шашлычка, рыбки, вот и результат. Хорошо что объемы не вернулись, а то я за них больше переживала. На этой неделе продолжение празников, думаю ни какие друзья не приедут, ды и мы никуда не соберемся. И мне получется позаниматься в саду .

[Malish79]

Отмечусь)

[мини]

Попробую...

[Катерина Игоревна]

[MaryS]

Я к вам Давно слежу за темкой, но не было возможности заниматься. 2,5 недели назад у меня родился второй сыночек. После КС пока спорт активный противопоказан, а вот такая ходьба наверное самое то. Прошла сегодня 1 милю. Планирую каждый день ходить, пока малыш спит.