Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
                          

Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Идеальная фигура с помощью физических и спортивных тренировок

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение misZaichishka » 07 апр 2016, 08:07

ну что попрыгала с Джоном, вообщем если дыхалка хорошая, то норм. У меня вот не очень))) после 10 мин хотела плюнуть, потом думаю до 15 мин дотерплю, а потом ну вроде 10 осталось так чего не доделать?)) После тренировки меня покачивало лёжа))) Итог сегодня на весах 68,3 - честно даж испугалась, не нормально ведь наверное 1кг за день, правда я почти ничего вчера не ела, и силенок сегодня совсем нет... И еще странность на талии минус 4см, а на бедрах нифига не ушло, а мне именно бедра и надо убирать, с талией итак норм, почему так?
misZaichishka
 
Сообщений: 421
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 19:57
Откуда: Ленина-Р.Люксембург
Заслуженная репутация: 4

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение misZaichishka » 14 апр 2016, 08:51

первый уровень пройден, совсем легко стало... Был небольшой перерыв, с дитем в больнице 3 дня лежали. Заметно подтянулись бедра и ноги, мужу нравится)))) К Шону Ти кстати тож привыкла, не так и сложно стало. ))
misZaichishka
 
Сообщений: 421
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 19:57
Откуда: Ленина-Р.Люксембург
Заслуженная репутация: 4

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Марюшка » 17 апр 2016, 09:29

У меня кончился месяц тренировок..Думаю, что дальше поделать. То ли снова Джиллиан, то ли что-то другое.. добавила утренние тренировки , по-быстрому, т.к. с Джиллиан могу только по вечерам заниматься
Результат-минус по несколько см бедра, талия, грудь и объем бедра и 3 кг
За месяц привыкла питаться более правильно и ужинать пораньше . В обшем неплохо прошла программа
Аватар пользователя
Марюшка
 
Сообщений: 2888
Зарегистрирован: 22 янв 2013, 22:01
Заслуженная репутация: 33

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение ОляZ » 27 апр 2016, 12:42

Отмечусь
Аватар пользователя
ОляZ
 
Сообщений: 1561
Зарегистрирован: 28 июн 2014, 10:43
Имя: Ольга
Заслуженная репутация: 16

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Anet22 » 11 май 2016, 13:23

Очень хорошие тренировки)а главное удобно и ходить никуда не надо, записываться... занимаемся с дочей 5 лет, она рядом со мной гнется) только из-за коврика для занятий борьба))) придется второй покупать))) *FIVE*
Аватар пользователя
Anet22
 
Сообщений: 393
Зарегистрирован: 05 авг 2010, 13:49
Откуда: угол Ленина и Труда
Имя: Анна
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение misZaichishka » 13 май 2016, 20:53

на треьем уровне, для меня достаточно тяжело, прыжки полеты и прыжки из приседа - это жесть....
misZaichishka
 
Сообщений: 421
Зарегистрирован: 21 мар 2010, 19:57
Откуда: Ленина-Р.Люксембург
Заслуженная репутация: 4

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Оби » 24 ноя 2016, 10:44

:!:
Оби
 
Сообщений: 1172
Зарегистрирован: 11 дек 2009, 13:20
Заслуженная репутация: 69

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Samylkina » 16 май 2017, 19:24

А я закончила Шреды, ушло у меня на это дело почти 2 мес вместо 30 дней, но у меня не получается каждый день заниматься. По весу почти нет изменений, но чувствую, что мышцы стали намного сильнее, я делаю то, что раньше не могла делать. Так что все на пользу. Общаюсь на калоризаторе с девочками, кто занимается по Джиллиан, мотивируют меня и советы дают.
Сейчас я на Риппы перешла, пока только 1уровень Риппов осваиваю, но мне так понравилась эта тренировка!!!
В общем, клево то, что тренировки по пол-часа, бежать в фитнесс-клуб не надо, занимаешься когда тебе удобно, душ под боком, а то после тренировки сырая как мышь, и всё удовольствие еще бесплатно!
Присоединяйтесь, девочки! Каждая тренировка дклает нас лучше!
Изображение
Samylkina
 
Сообщений: 10566
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 21:15
Откуда: Филейка
Заслуженная репутация: 47

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Оксана2512 » 25 май 2017, 22:02

Начиталась отзывов про Джиллиан, даже интересно стало. Где посмотреть? Я занимаюсь дома в проекте просушка, очень нравится. Упражнения в основном силовые и кардио, думала как это дома силовыми заниматься, а оказывается можно (но должны быть гантели). А покорил меня этот проект специально разработанным меню для каждого участвующего, в основном в меню на день и проблема у всех, так как питание это 70% успеха в похудении.
Аватар пользователя
Оксана2512
 
Сообщений: 1172
Зарегистрирован: 27 сен 2010, 09:48
Заслуженная репутация: 2

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Samylkina » 29 май 2017, 00:09

Тренировки я скачивала через торренты.
Вот ссылки, почитайте, много полезного по ее тренировкам:
Скрытый текст
http://naprisedala.org/dzhilian-majkls-strojnaya-figura-za-30-dnej-otzyvy/
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
http://goodlooker.ru/s-chego-na4at-u-jillian-michaels.html
Изображение
Samylkina
 
Сообщений: 10566
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 21:15
Откуда: Филейка
Заслуженная репутация: 47

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Наталья Кронова » 24 авг 2017, 17:23

А я все на беговой дорожке бегаю, надо разнообразить свои тренировки, комплекс интересный. :)
Аватар пользователя
Наталья Кронова
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 24 авг 2017, 17:19
Имя: НаташкаМилашка
Заслуженная репутация: 0

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение ната_78 » 13 мар 2018, 14:41

Да, комплекс интересный и хороший, занималась по программе "Похудеть за 30 дней". Понравилось, но устаю очень сильно, особенно где кардио. Дыхалки не хватает и сердце как бешеное стучит. Сейчас хочу попробовать йогу с Джиллиан.
ната_78
 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:41
Имя: Наташа
Заслуженная репутация: 2

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение ната_78 » 13 мар 2018, 14:42

Samylkina, глупый, наверное вопрос. А что такое Шреды и Риппы? :oops:
ната_78
 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:41
Имя: Наташа
Заслуженная репутация: 2

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение Samylkina » 13 мар 2018, 16:44

Это названия комплексов ее тренировок.
Поищите через поиск описание ее тренировок:
Тренировки Джиллиан Майклс: с чего начать заниматься.
Ссылку не пишу, все равно удалят.
Изображение
Samylkina
 
Сообщений: 10566
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 21:15
Откуда: Филейка
Заслуженная репутация: 47

Re: Фитнес дома - Джиллиан Майклз

Сообщение ната_78 » 14 мар 2018, 11:26

Samylkina, понятно. Спасибо.
ната_78
 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:41
Имя: Наташа
Заслуженная репутация: 2

Пред.След.

Вернуться в Фитнес и аэробика

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1