Сил нет…или как с этим бороться?

[Любовница]

При дефиците магния появляется повышенная утомляемость и слабость, снижение работоспособности.

Да! Я именно по таким симптомам начинаю пить магний.

[Любовница]

Смотрите дозировку - Магния должно быть 400 мг, принимать постоянно. В период ПМС дозировку можно увеличить. Магний не накапливается, а расходуется постоянно. Смысла в курсах магния мало.
Синдром хронической усталости = нет /не хватает сил. В прямом смысле. Это значит на клеточном уровне не протекают, как необходимо, биохимические, энергетические, окислительно-восстановительные процессы. Села батарейка. Митохондрии (энергетические станции клеток) не работают. Сдайте общий анализ крови и ферритин. Даже если гемоглобин в норме, но ферритин низкий - организм уже на всём экономит. . Экономия начинается с щитовидной железы, волос. Пока не устраните этот дефицит - массажи и т. д будут иметь эффект плацебо.

В доппельгерц магний+калий магния 600мг, уже гуд. Плюс калия 600мг. По поводу постоянного приема согласна.

Не знала и не смотрела. Тогда вообще отлично, значит правильный препарат пьем)

[Любовница]

То, что мне даёт бодрость: минимум часовая прогулка на свежем воздухе с утра плюс зарядка и сведение к минимуму потребления сахара (звменить фруктами, мёдом). Ужин лёгкий и задолго до сна.

У меня так долго гулять нет времени, как и у мужа. По поводу сахара - давно даже кофе без него пьем. Ужинаем за 4 часа до сна. Но, как показывает практика, всего этого недостаточно.Мне бодрость придает моя работа, люблю ее, еще шоппинг) А мужу придаю бодрости я)) Ну и магний))

[Мария-2017]

Самый обычный комплекс витаминов поможет, не усложняйте.

[Helenkia]

Девочки, всем привет, а я решила упадок сил вот этим средством

Адаптоген BioDrone, это комплекс гуминовых и фульвовых кислот.
Почитайте в интернете про них. очень интересно, я до февраля о них и не подозревала.
Они чистят клетки и дают энергию.
Кому интересно могу ссылочку на это средство
Курс 28 дней ( по 1 монодозе в день)
Растворяется в воде. без вкуса и запаха.


Что такое адаптоген?

Группа средств природного происхождения, которые помогают организму адаптироваться к разным видам стресса: психологическим, физическим, эмоциональным или химическим.

Адаптогены – профилактические средства, эффект которых проявляется при систематическом применении.

Как понять, что адаптоген начал действовать?

После начала употребления средства вы начнете ощущать, что ваш организм стал выносливее: стабилизировалось эмоциональное состояние, появилась вера в собственные силы, улучшилось настроение, силы начали восстанавливаться быстрее. Дела, которые вы могли откладывать, стали даваться легче.

Почитаю, но, судя по описанию, этот препарат больше работает на эффекте плацебо.

[Helenkia]

Что значит научиться расслабляться?

Попробуйте дыхательную гимнастику, в интернете почитайте, также поищите как расслаблять тело в домашних условиях.

Меня такая гимнастика не расслабляет, наоборот устаю)) может неправильно делала?

Ёе действительно надо делать правильно и в начале сложно всем, я пробовала в свое время, голова сильно кружилась.

[Helenkia]

Как я поняла из описания доппельгерц, калий поддерживает активность магния, что-то там еще с электролитами связано, но в этом я не разбираюсь. Для меня главное, что есть результат.

Скажите, пожалуйста, этот препарат как быстро действует? Как долго его принимать?

Я пропила уже курс доппельгерц магний+калий, по моим ощущениям в конце первой недели уже стала ощущать прилив сил, как-то легче все стало делаться, даже веселее. По окончании курса вообще как огурчик. Думаю может попозже еще пропью, понаблюдаю, насколько хватит эффекта.

Если употребляете в пищу продукты, содержащие магний, то должно хватить подольше, а так магний же постоянно расходуется организмом, как и калий, особенно если большие физические и эмоциональные нагрузки.

[Helenkia]

По инструкции 2-3 недели, но я обычно смотрю на свое состояние, некоторые врачи рекомендуют принимать магний не меньше полугода. А действие ощущается уже в первую неделю приема.

Полгода? Не знаю, мне пока достаточно одного месяца, но, возможно, у других более серьезное состояние.

Это же отлично! При этом знаете, что делать, если подобное состояние повторится.

[Helenkia]

Как я поняла из описания доппельгерц, калий поддерживает активность магния, что-то там еще с электролитами связано, но в этом я не разбираюсь. Для меня главное, что есть результат.

Мы же говорим о том, что сил нет, энергии не хватает. Магний и сам по себе необходим, тем более, если. как автор, заниматься в спортзале, он нормализует работу сердца и всей системы в целом. Но именно с калием он повышает энергетические способности организма.

Я взяла именно магний+калий, спасибо!)) Вы правы, действие у препарата отличное. Я думаю потом можно периодически менять, или просто магний пить, или магний с калием.

Конечно, надо смотреть по самочувствию.

[Helenkia]

только регулярный хороший сон, желательно 8-часовой - вот и все решение для усталости))

А если нет такой возможности? Да и не всегда это помогает.

[Helenkia]

Смотря какая ситуация, витаминки могут и не помочь, если дело все куда глубже(( Пью д3, омегу и магний, первые два почти всегла, магний курсами, не могу утверждать, что именно они помогают, но пока как-то держимся.

Хороший набор, я омега 3 тоже пью на постоянке.

[Helenkia]

Как я поняла из описания доппельгерц, калий поддерживает активность магния, что-то там еще с электролитами связано, но в этом я не разбираюсь. Для меня главное, что есть результат.

Спасибо, почитаю, интересно. Магний в принципе надо пить, а если еще и результат такой, то надо запомнить. состояние хронической усталости каждому рано или поздно знакомо, я так думаю.

При дефиците магния появляется повышенная утомляемость и слабость, снижение работоспособности.

Если быть точнее, то при нехватке магний и калия.

[Helenkia]

Я пропила уже курс доппельгерц магний+калий, по моим ощущениям в конце первой недели уже стала ощущать прилив сил, как-то легче все стало делаться, даже веселее. По окончании курса вообще как огурчик. Думаю может попозже еще пропью, понаблюдаю, насколько хватит эффекта.

Мужу моему тоже понравился этот препарат, взяла ему, у него работа физически тяжелая. Спать, кстати, лучше стал. Только единственный нюанс - не принимайте его вечером))

Да, это не вечерний препарат))) Хотя может кому-то в ночь идти на работу, тогда можно)

[Helenkia]

Смотрите дозировку - Магния должно быть 400 мг, принимать постоянно. В период ПМС дозировку можно увеличить. Магний не накапливается, а расходуется постоянно. Смысла в курсах магния мало.
Синдром хронической усталости = нет /не хватает сил. В прямом смысле. Это значит на клеточном уровне не протекают, как необходимо, биохимические, энергетические, окислительно-восстановительные процессы. Села батарейка. Митохондрии (энергетические станции клеток) не работают. Сдайте общий анализ крови и ферритин. Даже если гемоглобин в норме, но ферритин низкий - организм уже на всём экономит. . Экономия начинается с щитовидной железы, волос. Пока не устраните этот дефицит - массажи и т. д будут иметь эффект плацебо.

В доппельгерц магний+калий магния 600мг, уже гуд. Плюс калия 600мг. По поводу постоянного приема согласна.

Надо обратить также внимание, что помимо магний и калия есть и другие необходимые организму витамины, которые также помогают организму работать без сбоев.

[Helenkia]

То, что мне даёт бодрость: минимум часовая прогулка на свежем воздухе с утра плюс зарядка и сведение к минимуму потребления сахара (звменить фруктами, мёдом). Ужин лёгкий и задолго до сна.

Какая Вы молодец! А я не люблю гулять, честно, максимум в зал хожу, там бегаю.