Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 
                          

Дыхание 1-4-2

Поддержание здорового образа жизни

Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 27 ноя 2014, 11:46

Дыхание в пропорции вдох-задержка-выдох 1-4-2 оказывает оздоравливающее воздействие на организм.
Количество секунд в единице времени надо подбирать так что бы после выдоха следующий вдох был легким и беззвучным. В начале это обычно 3-4 секунды (вдох 3 сек, задержка 12 секунд, выдох 6 секунд). Потом на увеличение.

Сядьте в расслабленную позу.

1. Прикройте пальцем правую ноздрю, сделайте вдох через левую ноздрю 3 секунды
2. Закройте обе ноздри, задержите дыхание 12 секунд
3. Откройте правую ноздрю, сделайте через нее выдох 6 секунд
4. Сделайте вдох через открытую правую ноздрю 3 секунды
5. Закройте опять обе ноздри, задержите дыхание 12 секунд
6. Откройте левую ноздрю, сделайте выдох через нее 6 секунд.

Повторяйте цикл: вдох левой - задержка - выдох правой - вдох правой - задержка - выдох левой.

Дышите несколько циклов (пока приятно это делать).

Завершайте занятие, сделав полный цикл, выдохом через левую ноздрю

У идеально здорового человека единица времени составляет 13 секунд (один цикл занимает 13+52+26=91 секунду). Таких людей в мире считанные единицы.
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 18 дек 2014, 18:44

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение HelenKi » 23 дек 2014, 11:22

Нади Шодхана пранаяма несомненно хорошая вещь, но делать её нужно правильно с выполнением бандх на задержках и учитывая противопоказания. И конечно, пранаяма, это прежде всего движение энергий, а не просто вдох-задержка-выдох.
Говорить, просто все делайте такое дыхание и здоровы будете - не совсем верно, имхо.
HelenKi
 
Сообщений: 1477
Зарегистрирован: 29 апр 2013, 14:52
Откуда: ЮЗР, ТЦ Атлант
Заслуженная репутация: 15

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 25 дек 2014, 14:13

Надо идти от простого к сложному.

В начале занятия йогой позы (асаны) выполняются просто как физические упражнения. Если их делать через силу, то можно нанести вред организму - растянуть связку, вывихнуть сустав, сломать позвоночник и т.д. Если же заниматься в свое удовольствие, то от упражнений (любых) только польза. Потом приходит осознание энергии и работа с ней.
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 05 фев 2015, 08:52

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 14 мар 2015, 19:55

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 25 апр 2015, 19:42

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 10 июн 2015, 19:58

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 10 авг 2015, 21:24

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение Аня Лютоева » 23 авг 2015, 12:16

Интересная тема, нужно попробовать :D
Аня Лютоева
 
Сообщений: 896
Зарегистрирован: 23 июл 2015, 09:27
Имя: Анна
Заслуженная репутация: 1

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение Стивен » 23 авг 2015, 13:22

Чем таким образом развивать дыхательную систему, лучше пойти поплавать на свежем воздухе. Если такой возможности нет нужно в бассейн начать ходить.
Аватар пользователя
Стивен
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 27 июн 2015, 09:56
Откуда: Питер
Заслуженная репутация: 0

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 07 дек 2015, 08:14

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 30 мар 2016, 01:55

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение SlavaMorozova » 05 апр 2016, 16:24

очень интересно, надо попробовать
Аватар пользователя
SlavaMorozova
 
Сообщений: 23
Зарегистрирован: 05 апр 2016, 16:14
Откуда: Киров
Имя: Станислава
Заслуженная репутация: 0

Re: Дыхание 1-4-2

Сообщение А С » 07 июн 2016, 12:49

:arrow:
А С
 
Сообщений: 1064
Зарегистрирован: 23 ноя 2014, 15:36
Откуда: Киров-на-Вятке
Заслуженная репутация: 22

След.

Вернуться в Здоровье

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10

cron