Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vashlogoped43.ruvk.com/vashlogopedkirov Киров, ул. Преображенская, 79 Тел: 47-77-15 Реклама. ИП Колесникова Д.В. ИНН 434541572041 erid 2SDnjdsUu4k Выпускные для детских садов и 4 классов (0+) Реклама. О рекламодателе > Творческое объединение vk.com/gorodokezhi Киров, ул. Урицкого, 42. Тел: 75-00-89 Возрастное ограничение: 0+ Реклама. ИП Захлестин А.Ю. ИНН 434550327208 erid 2SDnjeG8yJY Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия. Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjdkQ7Qk Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA
Дыхание 1-4-2
Сообщений: 16
• Страница 1 из 2 • 1, 2
Дыхание 1-4-2Дыхание в пропорции вдох-задержка-выдох 1-4-2 оказывает оздоравливающее воздействие на организм.
Количество секунд в единице времени надо подбирать так что бы после выдоха следующий вдох был легким и беззвучным. В начале это обычно 3-4 секунды (вдох 3 сек, задержка 12 секунд, выдох 6 секунд). Потом на увеличение. Сядьте в расслабленную позу. 1. Прикройте пальцем правую ноздрю, сделайте вдох через левую ноздрю 3 секунды 2. Закройте обе ноздри, задержите дыхание 12 секунд 3. Откройте правую ноздрю, сделайте через нее выдох 6 секунд 4. Сделайте вдох через открытую правую ноздрю 3 секунды 5. Закройте опять обе ноздри, задержите дыхание 12 секунд 6. Откройте левую ноздрю, сделайте выдох через нее 6 секунд. Повторяйте цикл: вдох левой - задержка - выдох правой - вдох правой - задержка - выдох левой. Дышите несколько циклов (пока приятно это делать). Завершайте занятие, сделав полный цикл, выдохом через левую ноздрю У идеально здорового человека единица времени составляет 13 секунд (один цикл занимает 13+52+26=91 секунду). Таких людей в мире считанные единицы.
Re: Дыхание 1-4-2Нади Шодхана пранаяма несомненно хорошая вещь, но делать её нужно правильно с выполнением бандх на задержках и учитывая противопоказания. И конечно, пранаяма, это прежде всего движение энергий, а не просто вдох-задержка-выдох.
Говорить, просто все делайте такое дыхание и здоровы будете - не совсем верно, имхо.
Re: Дыхание 1-4-2Надо идти от простого к сложному.
В начале занятия йогой позы (асаны) выполняются просто как физические упражнения. Если их делать через силу, то можно нанести вред организму - растянуть связку, вывихнуть сустав, сломать позвоночник и т.д. Если же заниматься в свое удовольствие, то от упражнений (любых) только польза. Потом приходит осознание энергии и работа с ней.
Re: Дыхание 1-4-2Интересная тема, нужно попробовать
Re: Дыхание 1-4-2Чем таким образом развивать дыхательную систему, лучше пойти поплавать на свежем воздухе. Если такой возможности нет нужно в бассейн начать ходить.
Re: Дыхание 1-4-2очень интересно, надо попробовать
Сообщений: 16
• Страница 1 из 2 • 1, 2
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10 |
||