Кировчанка.ru - Форум

Дорогие девушки. Это моя первая тема на "Кировчанке" (собственно говоря, из-за нее и регистрировалась). Хочу поделиться с вами своей проблемой, может быть кто-то сталкивался с подобным и смог побороть. Дело в том, что я стала зависима от сладкого. Это не просто желание, это потребность, переходящая в зависимость. Хочется что-то сладкого съесть после обеда (обедаю полноценно в 12 часов, начинаю есть все сладкое, что не приколочено уже часа в два-три). Если продержусь до вечера, то приду домой после работы и все равно получу свою "дозу". Недостатка в микроэлементах, витаминах нет (делала анализы, потратила кучу денег зря, все оказалось в норме). Особо не стрессую (конечно, без стрессов никак, но все-таки сильные бывают относительно редко). За эту зиму я набрала 4 килограмма, которые теперь не уходят, сидят на мне очень крепко. С этого понедельника хочу устроить себе что-то вроде марафона (отказаться от сладкого практически полностью). Буду вам признательна за советы, и может быть кто-то захочет присоединиться и тоже попробовать побороть эту ужасную зависимость. Меня зовут Маша, ко мне на "ты")

эта тема у меня любимая.... скажите, а вы на сахар кровь проверяли? потому что бывает сахара падают - и это проблема, лучше съесть сладкого. может стоит более развернутую биохимию сделать? у меня таки оказался маленько дисбаланс. пропила витаминный комплекс (подобранный очень скрупулезно доктором). удалось снизить потребление сладкого в разы. причем меня фрукты не спасали. вплоть до сахара из сахарницы)))). но после Тайги только утренний кофе с сахаром и немного сладких фруктов на ночь. совсем без сладкого не могу.

А вроде бы ж сладкое в минимальных дозах - полезно. Я в частности о шоколаде. Хотя бы 50 грамм в день но нужно куснуть. Он же вырабатывает гормон счастья.
В любом случае, лично я не могу полностью отказаться от сладкого. Да и не зачем. Питание построила по примеру justfood по счетчику калорий. И вес и так нормально уходит. Не вижу смысла отказываться от сладкого.

А я в отделе для диабетиков покупаю сладости на фруктозе и по чуть-чуть ем.
Плитку шоколада (например) на неделю растягиваю.

Лецитин, l-карнитин, Грифония - и вуа-ля. Вы больше не хотите сладкого. И если есть возможность, наполните жизнь чем то увлекательным, важным для вас или тем, что дарит радость и удовольствие. Эндорфины сами будут в кровь запрыгивать и вы забудете о сладостях. Привычка к ним уйдет понемногу. Считается, что старые привычки уходят за 21 день так же как и формируются новые привычки. Я бы также рекомендовала раз в неделю ходить в уютное кафе с подружками и не отказывать себе в пирожном. Желаю осознанности и любви к себе!

Я ем шоколад 80%, редко, но повзоляю себе(((

А я без сладкого совсем не могу. Аж трясти начинает, когда думаю про шоколад и тортики. В итоге беру и ем. Ничего поделать с собой не могу

Раньше я могла себя сдержать. Могла и месяц-два не есть сладкого,а сейчас хоть рот зашивай.

А если переключиться в сторону мёда?

Мама Тома писал(а):А я без сладкого совсем не могу. Аж трясти начинает, когда думаю про шоколад и тортики. В итоге беру и ем. Ничего поделать с собой не могу

Ууу, как знакомо! У меня еще голова кружилась, если тортик не слопаю или пироженку. Переключилась на гранолу с шоколадом + печеньки Kelloggs, они такие вкуснячие! Насколько я сладкоежка, а такого вкуса никогда не пробовала! Аж мурашки по спине бегут)) Покупаю пачку и сьедаю пачку за 1 раз, поэтому больше одной упаковки в корзине супермаркета у меня не лежит никогда! Правда правда!

как обойтись без конфет?

Я хочуу!! но это так сложно... я пыталась уже

Не ем конфет, пироженых, шоколада, тортиков уже второй год. Отлично, в начале было сложно, а теперь равнодушие полнейшее.

Согласна вот, нужно только начать, дальше будет легче)) Я только в самом начале пути, надеюсь, что все получится.

Ну ладно и я поделюсь своим опытом исправляющейся сладкоежки. Меня тянет после обеда обязательно. Заменила сахар на урбеч с мёдом. Покупаю сразу несколько баночек. Леномёд, абримёд. Самый любимый - горький шоколад, по вкусу просто изумителен. Съедаю по несколько чайных ложек. Урбеч вполне заменил мне всё сладкое, но вредное. Конечно, иногда я съедаю и торт, и мороженое, но редко, непреодолимой тяги нет. Ещё ем просто мёд, сухофрукты и фрукты. В каши добавляю финиковый сироп.