Похуделки веселого пингвина

[next]

Поспорю, оладьи -жарятся, обычно используют подсолнечное масло ( 900 ккал или около 1000 ккал даже - точно не помню). Так что жареные оладьи ( из любого продукта) - это самообман, можно печь в духовке я думаю как альтернатива. Недавно читала, что заправленный 1 ст ложной салат( н-р на семью из 4 чел) для худеющего перечеркивает всю соблюдаемую в течении дня диету. Ложка сметаны не такая калорийная, как масло - можно заменить. Итогом посмею высказать, что можно питаться очень даже по весу мало, но очень калорийно, что приведет к отрицательному результату, а можно кушать полноценно ( даже слишком много съедать), но калорийность будет минимальной - это даст даже очень положительную динамику. (н-р печенька 50 гр примерно 100-150 кклал, и тарелка гречи 200 гр - примерно 200 ккал - гречей можно о отвала наесться, а печенькой нет)

[Maria S]

Оладьи конечно жарятся, но оладьи из кабачков впитывают меньше масла, чем обычные и они полезнее. поэтому если уж и выбирать из двух зол, то лучше меньшую

[Maria S]

почему как надо спать, так я хочу жрать

[Rosa]

я, помнится, как-то весной клево худела, тут отписывалась))) А к зиме набрала +6 кг снова (сейчас вешу 65, рост 162). Утепляюсь, видимо чтобы влезть просторную зимнюю одежду и заполнить ее целиком, кажется.
И, конечно, впереди снова замаячила мечта: а к лету-то я постройнею и буду как грациозная лань! Хотелось бы, конечно, к НГ... но это ж столько нервов я себе и родным измотаю! Живьем сожру ж.

Потому буду помаленьку, доступными способами, есть, например по полпорции и пару раз в неделю сидеть на кефирчике. или на моих любимейших мандаринчиках. Начну с завтра, с 19 ноября.

[Maria S]

Роза, добрый вечер.
к зиме обычно многие набирают, это естественный процесс в наших широтах, чтоб не замерзнуть зимой нужно жирок иметь
на кировчанке публиковали статью про Гурченко, мне очень понравилась одна цитата дословно не помню, но что то типа того " я не гармонь, чтоб моя фигура то растягивалась, то обратно приходила в норму" и всегда она держала себя в форме.
где то бы силы воли набраться

[next]

Уже декабрь! Кто как постройнел?

[Элинка-малинка]

Девочки, хочу снова к вам и делюсь огромной радостью- у меня минус 1,5 кг за 3 дня!!! Это никакая не супер диета- просто решила попробовать систему -60. Почитала подумала наверно реально так питаться (хотела написать - реально выдержать- но тут ничего выдерживать не надо, просто пересмотреть свой рацион и особенно дурацкие привычки в еде). Помню весной очень хотела похудеть и даже здесь отписывалась, что буду сидеть на диете и сообщать о результатах - и всё!! стыдно было тогда писать - диеты я выдержала всего полтора дня и поняла что любые ограничения диеты не для меня- я реально стала опасаться за свое психическое здоровье! На меня нашла такая агрессия (внутренняя, я никак этого не показывала), но когда муж неожиданно громко чихнул или кашлянул, мне захотелось его просто ударить! Вот реально со всего размаху кулаком в лицо!! И когда на следующий день к нам должны были прийти родственники - я вприпрыжку бежала в магазин за продуктами, а из магазина с сумками просто неслась! И не потому что так уж хотела гостей- просто внутри меня кто-то орал: "СЕЙЧАС НАЖРУСЬ!!!!!!!" И вечером съела столько, что наверно хватила бы троим! Так и закончилась эпопея с очередной диетой...... Очень грустно... Потом пошли опять обжирания в любое время суток....
Потом (как обычно) противно смотреть на себя в зеркало, пыталась делать зарядку, но не получается - дочке 1,5 года- только начнешь что-нибудь делать - тут же ей надо на ручки, только ляжешь- залезает сверху и начинает прыгать.
Короче поняла что если заниматься спортом- то вне дома! Организм так и просит какой-то нагрузки кроме ношения ребенка, я уже не чувствую мышц нигде- сплошной жир! Хотела еще весной куда-нибудь походить - но не было денег- муж долго не мог найти работу, а у нас еще ипотека и 2 кредита. Все в долгах - какой уж тут спортзал! Особенно убивает безденежье- все время плохое настроение, обида, злость. Я много читала в это время психологической литературы. И недавно только нашло озарение - ведь жизнь то проходит! Ведь идет не только срок кредита, но и НАША ЖИЗНЬ!!! Ну выплачу я ипотеку года через 3 и что?! Я стану 38-летней толстой бабой с огромным целлюлитом и нежеланием что-либо делать вообще!!! Потому что привыкла себе во всем отказывать, уменьшать свои потребности, а потом и желания... И не остаётся ничего, кроме как поесть и лечь... А ведь еще ребенок- чему он научится глядя на меня?!!
И я решилась наконец - да, у меня нет сейчас денег, но что такое 1000 рублей на месячный абонемент в спортзал? 2 раза в магазин сходить (или даже один) И точно так же их не будет. И я заняла эту тысячу!!! В пятницу приехала мама, осталась с малышом, а я помчалась в тренажерку. Перепробовала все тренажеры. И такое радостное ощущение внутри!!!!! шла домой с довольной улыбкой!!! В тот момент я действительно была счастлива!!! А с понедельника пробую систему - 60 - и знаете, мне нравится!!!!!! Ни разу не почувствовала себя голодной!! Не есть после шести- этому всегда учат диетологи- и оказывается это не сложно!! Перестала перекусывать когда дочка спит днем- я всегда так расслаблялась перед теликом или ноутбуком- чай с плюшками или снова обедала. Думала с утра буду кидаться на еду- но нет! Спокойно выпиваю воды а потом думаю чем бы позавтракать, и даже делаю разминку с утра!
Может вам это покажется глупым, все что я здесь понаписала, но мне хочется поделиться радостью, которая внутри меня всю неделю! Мне стало нравиться заниматься спортом, на тренировку просто бегу - за неделю 3 раза уже была- такого со мной никогда не было, всегда себя заставляла, потому что надо.. и приятно даже вечером не есть - внутри такая легкость и ждешь - что же будет на весах утром! Конечно снижение веса не может идти постоянно такими темпами, но я очень надеюсь, что такой настрой будет со мной долго!!!
Не хочу ставить рамки и худеть к какой то дате или Новому году, просто хочу жить каждый день и радоваться жизни!!!

[Белка@]

Элинка-малинка, ты молодец! А я вот пока муж в отпуске был ходила на тренировки, за месяц скинула 2,5 кг, но месяц закончился, новый абонемент на фитнес не купила, т.к. не с кем ребенка оставлять, с питанием не разобралась и килограммы наверное вернулись обратно, не хочется на весы вставать(((

[Каринка2012]

Отмечусь

[юмама]

У меня нет весов... мне очень страшно на них вставать)))))))))).

[Vintesa_l]

Всем привет! Тоже отчаянно хочется похудеть))) Зовут меня Таня, рост 168, вес сейчас 67,4. Дети болеют часто, сижу с ними дома, естественно готовлю и мало двигаюсь Решила придерживаться минус 60, но еще не совсем разобралась с меню. По утрам буду пить семя льна, заниматься оксисайзом натощак(не знаю насколько меня хватит). Итак, моя первая планка 65 Столько весила зимы, а год назад 62 Оооочень люблю сладкое и булочки, печеньки Еще заказала гантели на 1,5 кг, буду заниматься по программе. Хотя бы 30 минут в день. в тренажерный зал ходить пока нет возможности, детей не с кем оставить)

[Maria S]

Добрый день или вечер. темку замутила, а не показывалась давно, каюсь, извиняюсь. не до диет было, девочку родила
во время беременности очень боялась набрать лишний вес, поэтому старалась придерживаться правильного питания, но сладкое особенно на последнем сроке беременности (декабрь) лопала очень много. да и как устоишь, тем более предпраздничное настроение, мандарины, новогодние кульки...
в итоге после родов 60 кг при росте 170 см.

[Maria S]

сегодня ровно месяц после родов, мой вес 59 кг
секрет прост - жрать надо меньше, других способов не существует

[Maria S]

а если честно, то через несколько дней после родов экстренно увезли в больницу и прооперировали, после этого трое суток вместо еды и воды были капельницы. я мечтала о глотке воды и жаренной курице
и вот мне разрешили есть "нулевой стол". разрешили встать с кровати, доползла до столовой, выдали кашу, похожую на воду. но как же эта каша вкусно пахла я, как голодный волк, накинулась на непонятную субстанцию в тарелке наверное ничего вкуснее я не ела быстро закинув в рот пару ложек, я поняла, что желудок уже полный и есть не хочу еле осилила половину порции, а потом долго сидела и "гипнотизировала" тарелку. мой мозг хотел жрать, а желудок говорил, что сытый
на обед был суп, вернее бульон и пюре с перетертым мясом, на ужин снова каша. такое меню и меня было несколько дней, потом почти то же самое, только в более густом виде.
сейчас я снова "подрастянула желудок", ем уже полные порции, но я практически не делаю никаких физических упражнений. пока вес держится на правильном питании.
утром обязательно ем кашу, она дает ощущение сытости до обеда. я не перекусываю всякими печеньками, которых могу съесть очень много и соответственно по калориям они будут больше чем чашка с кашей.
на обед чашка супа или пюре (рожки, рис, греча) с мясом. всегда ем только первое или второе, больше в меня не влазит. обязательно пью сладкий чай, могу с постной печенькой
ужин, иногда просто чай с печенькой или половину того что ела в обед, или сладкую кашку.
пока к конфетам, торту и пирожным равнодушна, но очень иногда хотелось мандарин и шампанского, в бассейн или на каток
вот мечтала целый год похудеть и ничего при этом не делать и желание исполнилось, хоть и таким жестоким способом
поэтому "бойтесь своих желаний", а вернее правильно их загадывайте
в планах к лету постройнеть до 50-52 кг, но для этого постараюсь придерживаться не только правильного питания, но и по возможности займусь ходьбой (к сожалению, в течение полугода другие физ нагрузки позволить себе не смогу)

[Vintesa_l]

Поздравляю с рождением дочки! У меня их три(2005, 2008, 2011)
Мой вес сегодня 67, начало положено))) На завтрак была творожная запеканка.