Как быстрее вернуть прежнюю фигуру?

[Tunisa]

Знаю, что у меня подруга практиковала обертывание - шоколадное и медовое и совмещала это все с массажем.
Эффект был сразу после нескольких сеансов.

[Torn1979]

Знаю, что у меня подруга практиковала обертывание - шоколадное и медовое и совмещала это все с массажем.
Эффект был сразу после нескольких сеансов.

если после этого поесть торты на ночь, думаю обратный эффект сразу появится после нескольких сеансов

[марьянка]

Привет всем! После вторых родов набрала лишних 20кг. Сейчас кормлю грудью. После родов сбросила 5кг. Но вес застыл . Подскажите? Есть диеты для кормящих мам?

У моей подруги когда она кормила- дочка аллергенничала..ей врач выписала диету-ГРЕЧА!, прокормив год- от нее ни осталось и следа , что она рожала!не весь конечно год она ее ела))- но их оочень часто садили на эту диету.

[Katrina*]

Лучшая диета-это правильные физические нагрузки. Я похудела с помощью фитнесса всего за 2 месяца.

[Cucusha]

Никогда не сидела на диетах, а похудеть хотелось. Начала питаться чаще, исключила хлеб, в итоге за полгода ушло 5 кг. При этом никаких утомляющих упражнений и сильных ограничений в еде, а я еще и сладкоежка).

[Nateliza]

Мне помогли занятия физкультурой с тренером (пищевой дневник и проч.) и скандинавская ходьба (сжигает калорий на 50% больше обычной ходьбы).Сейчас вешу 66 кг,как и раньше даже лучше подтянутая и спортивная (сбросила с 89 кг (минус 23 кг!).Всем советую!Согласна с теми,кто выше говорил про бег - это сильно разрушает суставы. Нагрузка должна быть ПОСИЛЬНАЯ и РАВНОМЕРНАЯ. Лучше всего начинать с тренером, т.к. он поможет избежать ошибок,которые допускают многие,кто начинает заниматься самостоятельно + поможет подобрать индивидуальную программу. Если кому надо пишите в личку расскажу что да как.

[T.M.A]

я расскажу вам свою историю: я не рожала, сильно не поправлялась, просто с зимы сильно отяжелела. формы округлились и особенно это сказалось на талии и бедрах (все как обычно). я пошла сначала по пути меньшего сопротивления, решив сесть на диету и тем самым похудеть. Ан нет, ничего не получилось, так как ограничить себя в еде я не смогла. Сразу ухудшалось самочувствие, появлялась сильная усталость и сонливость. И затем, проанализировав ситуацию, я пришла к выводу, что нужно заняться спортом. времени на спортзал у меня поначалу не было из-за сильной загруженности, поэтому я начала заниматься дома. Для начала, хочу заметить то, о чем говорили выше. если вы начнете заниматься и при этом есть за пятерых - ничего не выйдет. Но при всем этом, должна сказать, что полностью ограничивать в еде себя нельзя. немного о питании. Теперь я питаюсь так:
завтрак: каша (овсяная, рисовая, на молоке) с фруктами (тертым яблочком, апельсинки и персика) и кусочек ржаного хлеба.
перекус между завтраком и обедом: хлебцы, банан, йогурт.
обед: обычный домашний суп, (суп-пюре, овощной, иногда на овощном бульоне)
ужин: кусочек вареного или пареного мяса, курицы, печени, рыбы. и гарнир (1-2 картофелины или салат)
вот и все. я - сладкоежка и мне всегда безумно хочется сладкого. я не могу удержаться и поэтому после каждой еды я съедала по 1/3 конфетки (самой обычной ромашки, ласточки) или в день чайную ложку меда.
ну и занятия спортом. естественно. начала с простых домашних упражнений. если будет интересно, пишите в ЛС, я отправлю Вам комплекс упражнений. и таким вот образом я похудела и "подтянулась". результат был заметен уже через месяц.

[Laral]

Мне кажется, что все знают сколько и что имнно нужно кушать, что бы похудеть и не толстеть. Проблема в тм, что кто-то всегда нормально питается, кто-то может усилием воли себя ограничивать. А кто-то просто не может, чисто психологичкески что ли. Были в Ростове в июле у моей двоюродной сестры- похудела кило на 20,говорит таблетки пила, редуксин,это такие, которые аппетит подавляют. Так вот она за это время и похудела и привыкла уже есть по другому совсем. Сейчас немного себе накладывает, пироги делала- сама вообще не ела,ночью не жрёт. А похудеть не могла, хоть долго пыталась.Уже прижало просто. Они второго никак не могут родить, хотели что б была разница в 5 лет, а уж мальчик во второй класс пошёл. И сказали, что из-за её веса не получается.Ну вот, теперь сбросила, должно получиться.

[T.M.A]

Конечно, на данный момент многие стали задумываться о культуре питания, но и сейчас девушки делают огромные ошибки. Самая распространенная - ничего не есть, чтобы похудеть, сидеть на каких-нибудь одних кефирах и т.д. кроме того, существуют сочетания продуктов, которые "работают" на похудение и наоборот. про них мало кто знает. ну и такие ошибки, как "съем-ка я яблочко на голодный желудок" (весьма распространенная ошибка) тоже к похудению не приводят.

[снегурка_]

Девочки а кто то прибегал к прессотерапии или миостимуляции для похудения? Какие мнения ? Хочется убрать жир с живота и боков

[Светлана Вотинцев@]

Прессотерапия или миостимуляция это ерунда временная!Честно!!Работала админом в салоне красоты.Улыбаешься и всем говоришь что все поможет....Ну да,увидишь эффект,даже уйдут кило.НО!Оооочень скоро вернутся.Это же просто жидкость уходит.Как быстро ушла так и вернется тоже быстро!!

[bombo]

Очень часто и после диет вес возвращается, особенно когда быстро худеешь поэтому нельзя расслабляться. Поэтому хожу на фитнес, массаж, спа, ношу коррекционное белье Hotex, которое с перцовойпропиткой и заставляет мышцы правильно работать за счет конструктивных особенностей лекал и специальной вязки-переплетений нитей ткани... Такие майки, леггинсы и корсеты продают в аптеках. Я летом носила майку-корсет, а на зиму приобрела леггинсы, хочу за зиму еще и бедра подтянуть.

[Вычка]

Очень часто и после диет вес возвращается, особенно когда быстро худеешь поэтому нельзя расслабляться.

Вес возращается из-за того, что перестаешь придерживаться правильного питания, вот вес назад и возвращается. Надо менять свое питание, причем так чтобы оно было не только во время похудения, а на всю жизнь. Я понимаю конечно, что это дело не одного дня, но как говорят "Под лежачий камень вода не течет". Не получается самой менять питание, бери в помощь редуксин.С ним переходить на новое питание легче. Можешь сама- вообще замечательно.

[shark.1985]

У меня во время депрессняка наоборот килограммы ушли. Но это был единственный плюс в депрессии.

[SaFa]

Не получается самой менять питание, бери в помощь редуксин.С ним переходить на новое питание легче. Можешь сама- вообще замечательно.

А если пить редуксин, надо какой-то диеты определенной придерживаться и надо ли заниматься спортом? Я вот с питанием бы справилась, а спорт... все говорят спорт, но у меня просто нет на него времени..