Кировчанка.ru - Форум

Большинство женщин от нервов худеют, а я наоборот. Пока продолжались скандалы с бывшим, пока развод, набрала 12 кило. Теперь я наконец свободна, но хотелось бы ещё и былую фигуру вернуть. Какие будут предложения ?

Вы ошибаетесь, больше половины женщин как раз таки поправляются в таких ситуациях. Сама была в похожем положении. Потом взяла себя в руки и сейчас в прежней форме. Помог бег и традиционное меню «Худеем за неделю».

Я видела рекламу про эти продукты, только сомнения есть что это поможет. Хотя если со спортом, то может быть. Я попробую )

Как по мне, достаточно просто спорта и раздельного питания) И вуаля - вы прекрасны.

Решила отчитаться )) На пробежки меня долго не хватило, пару дней только, а вот средиземноморское меню помогло. За это время три кило ушло. Понимаю что с бегом было бы больше, но пока и это победа !

А я вечерами срываюсь всю сознательную жизнь! Че бы как ни делала, а вечером я хочу есть, мясо, сыр, да пожирнее чтоб!

конечно же аэробные нагрузки

самый доступный (в плане приобретения амуниции и аксессуаров, для начала достаточно хорошей обуви) и самый естественный (не надо специально этому учиться) это бег и должен сказать самый эффективный

бегать можно круглогодично, в том числе и зимой до -15, но там понадобится раскошелиться еще на спец одежду и обувь для зимы

для тех, кто не знает с чего начать и к чему стремиться, японская фирма спортивной одежды и обуви asics недавно запустила удобный сервис http://myasics.ru/ где виртуальный автоматизированный тренер помогает составить программу тренировок на любой период времени с желаемыми результатами

бегал все лето 2013, на диетах не сидел, похудел на 8 кг за 3 месяца

Привет! А может антицеллюлитный массаж!!! Мне помогает!!! Перед поездкой в Израиль за 14 сеансов минус 7 кг!!! Кому интересно, пишите!

)))

бег вреден для суставов, если лишний вес слишком большой, в этом случае начинать нужно постепенно с хотьбы и по чуть чуть

Занимайтесь спортом! Могу даже полезную и интересную группу порекомендовать, там много видео с различными занятиями для фигуры http://vk.com/zdorovie43

Torn1979 писал(а):бег вреден для суставов, если лишний вес слишком большой, в этом случае начинать нужно постепенно с хотьбы и по чуть чуть

Ходьба вообще отличная физкультура, можно просто в темпе быстром ходить, но с питанием все равно надо делать!

Anutatuta писал(а):

Torn1979 писал(а):бег вреден для суставов, если лишний вес слишком большой, в этом случае начинать нужно постепенно с хотьбы и по чуть чуть

Ходьба вообще отличная физкультура, можно просто в темпе быстром ходить, но с питанием все равно надо делать!

Хотьба полезна, но не может дать ощутимого результата.
Хотьба хороша как переходный этап к бегу для людей, которые никогда ничем не занимались и имеют слабое здоровье, большой лишний вес, слабую сердечно-сосудистую систему, легкие небольшого объема и низкий газообмен.

Для того чтобы происходили изменения в организме, способствующие его оздоровлению, тренировке сердечной и дыхательной систем и естественному снижению лишнего веса необходимо во время тренировки поддержание ЧСС не менее 130. Только в этом случае в организме запустятся процессы изменения и его тренировки.
Если вы будете ходить и бегать с ЧСС менее 130 у вас ничего не изменится никогда ))
При хотьбе сложно выполнять данное условие и понадобится значительно больше времени, например ходить в быстром темпе час, а легкого бега будет достаточно и 15-20 минут. Экономия времени актуальна для многих я думаю.

Мне тоже помогает похудеть антицелюлитный массаж в комплексе с дыхательными упражнениями.
Кому интересно скину телефон моей массажистки.

После рождения второго ребенка сильно набрала вес. Сначала перепробовала все диеты. Худела и опять вес набирала. Потом поняла, что главное для похудения это правильное питание и спорт. В этом году съездила в Тайланд. Отдыхала на курорте г. Хуа-Хин, на шикарной Вилле Ди, там основан Центр похудения для современной женщины.http://ledi-dieta.com/program-intensiv-25 Мне разработали специальную программу питания, каждый день аквааэробика, йога, можно было поиграть в гольф,плаванье плюс знаменитый тайский массаж. В результате за две недели - 5 кг. Дома продолжаю питаться по этой методике. Вес не прибавляется, еще сбросила 2 кг.