Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
                          

Утренняя зарядка

Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...

Re: Утренняя зарядка

Сообщение ElizavetaTkachenko » 21 июн 2018, 17:34

у меня сейчас тоже основной упор на планку. на нее и времени не так много нужно.
ElizavetaTkachenko
 
Сообщений: 53
Зарегистрирован: 11 авг 2015, 12:29
Имя: Лиза
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение cawa88 » 22 фев 2019, 16:13

Если лень в калею снвоа входить, т оделайте простые упражнения. Как проснулись, сделайте "велосипед" раз 30. Потом лёжа, не вставая, позвоночник по разминайте. На мостик встаньте или ноги вверх поднимите (стойка на плечах). А потом уже и вставать будет легче, без ломоты в теле.
Вложения
Аватар пользователя
cawa88
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 22 фев 2019, 15:59
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение miissmeres » 05 янв 2020, 22:39

С утра нравится заниматься йогой и растяжкой, отличный заряд энергии на весь день.
miissmeres
 
Сообщений: 15
Зарегистрирован: 02 янв 2020, 15:16
Имя: Мария
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Оксана2512 » 12 мар 2020, 11:34

Есть отличный танец называется Каошики, тонизирует, пробуждает и вообще очень полезный. В ютубе очень много примеров можно найти данного танца.
Аватар пользователя
Оксана2512
 
Сообщений: 1172
Зарегистрирован: 27 сен 2010, 09:48
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Rita_Margarita » 22 апр 2020, 11:55

зарядка очень важна на самом деле, я делаю уже несколько лет, редко пропускаю, потом днем еще немного занимаюсь с тренером или без, самочувствие отличное. можно делать самые простые упражнения, их будет достаточно.
Аватар пользователя
Rita_Margarita
 
Сообщений: 19
Зарегистрирован: 22 апр 2020, 11:33
Имя: Рита
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Fesenko » 25 апр 2021, 18:53

просто стою в асане вверх руки и все тело. остальное - вечером
Fesenko
 
Сообщений: 7
Зарегистрирован: 25 апр 2021, 17:42
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Таnюшка » 21 июл 2021, 21:50

Суставная гимнастика и легкий лимфодренирующий массаж то, что надо для утра, можно еще дыхание добавить
Таnюшка
 
Сообщений: 2738
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 15:26
Откуда: р-н Зонального инст.
Заслуженная репутация: 2

Пред.

Вернуться в Стройная фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3