Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
                          

Утренняя зарядка

Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...

Re: Утренняя зарядка

Сообщение ОЛЯДО » 29 фев 2016, 17:44

У меня тоже беговая дорожка
ОЛЯДО
 
Сообщений: 118
Зарегистрирован: 21 май 2010, 14:57
Откуда: Юго-запад
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение NADIA-N » 06 июн 2016, 13:58

mama_moshka писал(а):бодифлекс очень крутая штука. я как тренер по бодифлексу вам говорю)))) он конечно не накачает мышцы, но при правильном подходе к занятиям, уже через две недели объемы заметно уйдут. можно хотябы вакуум для живота делать - уменьшать размер желудка до естественного



А за счет чего "уходят" объемы,?и возвращаются ли если перестать бодифлексом заниматься?
NADIA-N
 
Сообщений: 1897
Зарегистрирован: 28 янв 2013, 08:20
Откуда: Киров
Заслуженная репутация: 7

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Звезда Чо)) » 06 июн 2016, 22:10

Девчонки, а я делаю зарядку лежа в постели.... :oops: для ног, для спины...пока делаешь - просыпаешься *FUNNY*
Звезда Чо))
 
Сообщений: 29
Зарегистрирован: 18 апр 2016, 19:50
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение ВасилисаМелкумян » 08 июн 2016, 11:15

Вчера делала комплекс офп, ох и тяжко сегодня . Всё болит.
Пройди тест на ВИЧ и помни свой статус
ВасилисаМелкумян
 
Сообщений: 890
Зарегистрирован: 31 май 2016, 11:58
Имя: Василиса
Заслуженная репутация: 19

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Света Глотова » 29 июн 2016, 16:51

Я по утрам и вечером, обруч кручу, хорошо талию формирует))
Света Глотова
 
Сообщений: 17
Зарегистрирован: 24 июн 2016, 13:28
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Jully78 » 02 июл 2016, 23:46

А я лентяйка) Никак не могу себя заставить)
Аватар пользователя
Jully78
 
Сообщений: 9
Зарегистрирован: 28 мар 2016, 20:57
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Ветры » 02 сен 2016, 06:39

Каждый день себе обещаю, что буду делать, но ленюсь и стыжусь этого.
Аватар пользователя
Ветры
 
Сообщений: 21
Зарегистрирован: 21 июл 2016, 12:04
Имя: Виолетта
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Танья » 15 сен 2016, 12:44

Я тоже купила обруч с шариками, а на диспанцеризации сделав УЗИ брюшной полости, оказались камни в желчном. Причем, никаких симптомов не было и нет. Это противопоказание к обручу, камни могут начать выходить, а это скорая и операция. Не пугаю, просто предупреждаю :oops:
Я делаю на плечевой пояс, особенно как услышала от Мясникова, что умственные отклонения у женщин в пожилом возрасте-это от застоя в плечевом поясе, нарушается питание мозга. Хоть я еще относительно молода, но все же, тем более сидячая работа и спина, плечиужасно затекают к концу дня)
Аватар пользователя
Танья
 
Сообщений: 2240
Зарегистрирован: 10 дек 2008, 21:10
Заслуженная репутация: 78

Re: Утренняя зарядка

Сообщение kazima » 17 дек 2017, 19:20

и я в постели делаю зарядку, занимает всего минут 10-15. Здесь главное втянуться. После 5-10 раза уже просыпаешься и хочется крутить ногами "велосипед", руками махать. Но не дай бог выбиться из ритма, все кранты. Просыпаешься и лень подвигаться, те же 15 мин просто валяешься. Поэтому перебои в этом деле прям смертельно опасны. И как же трудно начинать после перерыва.
kazima
 
Сообщений: 101
Зарегистрирован: 28 окт 2016, 15:08
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Аннушка Ивановна » 22 дек 2017, 19:43

Самое главное начать, а потом сам втягиваешься.
Аватар пользователя
Аннушка Ивановна
 
Сообщений: 18
Зарегистрирован: 22 дек 2017, 19:31
Имя: Анна
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение vitaliana » 17 янв 2018, 10:09

Всегда делаю утром ) Даже если рано вставать )
Просто разминку, в идеале - с подходами приседаний и выпадов в конце )
Аватар пользователя
vitaliana
 
Сообщений: 24
Зарегистрирован: 16 янв 2018, 12:58
Имя: Вита
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение ната_78 » 30 янв 2018, 16:17

Я уже где-то примерно с год делаю зарядку по утрам. Минут 10-15. Обычные упражнения, можно сравнить с зарядкой на уроке физкультуры в школе. Наклоны головы, вращение плечами, махи и повороты рук, наклоны обязательно, вращение тазом, махи ногами, приседания, на пресс, и планку. Все упражнения несколько повторов, планка 1 минута. Вот только по выходным не делаю.
ната_78
 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 05 окт 2016, 14:41
Имя: Наташа
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение diaannita » 20 фев 2018, 18:44

Я СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ.
diaannita
 
Сообщений: 3
Зарегистрирован: 19 фев 2018, 19:37
Имя: diaannita
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение KaroRt » 03 апр 2018, 22:58

Стараюсь всегда делать зарядку по утрам, очень тонизирует)
Аватар пользователя
KaroRt
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 12 сен 2017, 18:11
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение ЛедиЛика » 19 июн 2018, 14:12

я обычно делаю растяжку, планку и еще немного пресс качаю. Минут на 15-20 вся история. но бодростью заряжает))
ЛедиЛика
 
Сообщений: 43
Зарегистрирован: 13 июн 2017, 19:23
Заслуженная репутация: 1

Пред.След.

Вернуться в Стройная фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3