Страница 4 из 4
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
21 июн 2018, 17:34
ElizavetaTkachenko
у меня сейчас тоже основной упор на планку. на нее и времени не так много нужно.
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
22 фев 2019, 16:13
cawa88
Если лень в калею снвоа входить, т оделайте простые упражнения. Как проснулись, сделайте "велосипед" раз 30. Потом лёжа, не вставая, позвоночник по разминайте. На мостик встаньте или ноги вверх поднимите (стойка на плечах). А потом уже и вставать будет легче, без ломоты в теле.
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
05 янв 2020, 22:39
miissmeres
С утра нравится заниматься йогой и растяжкой, отличный заряд энергии на весь день.
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
12 мар 2020, 11:34
Оксана2512
Есть отличный танец называется Каошики, тонизирует, пробуждает и вообще очень полезный. В ютубе очень много примеров можно найти данного танца.
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
22 апр 2020, 11:55
Rita_Margarita
зарядка очень важна на самом деле, я делаю уже несколько лет, редко пропускаю, потом днем еще немного занимаюсь с тренером или без, самочувствие отличное. можно делать самые простые упражнения, их будет достаточно.
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
25 апр 2021, 18:53
Fesenko
просто стою в асане вверх руки и все тело. остальное - вечером
Re: Утренняя зарядка
Добавлено:
21 июл 2021, 21:50
Таnюшка
Суставная гимнастика и легкий лимфодренирующий массаж то, что надо для утра, можно еще дыхание добавить