Худеем без диет

[Мистер-Твистер]

меньше жира и белка , больше углеводов энергии , так как белок это строительный материал , а жир он и есть жир ))

[МамаВладика]

меньше жира и белка , больше углеводов энергии , так как белок это строительный материал , а жир он и есть жир ))

полностью согласна. человек должен потреблять 50% суточной еды углеводов, 30% это белов, а вот остальные 20% - это всякая всячина)))

[Мистер-Твистер]

меньше жира и белка , больше углеводов энергии , так как белок это строительный материал , а жир он и есть жир ))

полностью согласна. человек должен потреблять 50% суточной еды углеводов, 30% это белов, а вот остальные 20% - это всякая всячина)))

зимой конечно вес прибывает , холод происходит, у каждого свой обмен веществ на пополнения жира , мне вот легко скидывать вес а вот набирать очень трудно ,в рацион включаю больше белковой пищи

[Кира_1]

Я каждый день по лестнице поднимаюсь до 9 этажа по 3-5 раз вподряд. Соседи сначала посмеивались, но теперь обещают присоединиться. Для большей мотивации ношу еще и белье от санком. Фигуру классно корректирует и в зеркало приятно смотреть. Да, и еще воду чистую пью от 2 литров в день. Для меня мотивация + спорт + вода = формула стройности

[karinka91]

а я просто не ем перед сном

[oslusar]

Ходьба, бег, плавание, танцы с утяжелителями, дробное питание, кефирчик (пардон, айран) натощак и на ночь для очищения организма, минимум или отсутствие сладкого - до сих пор ничего лучше для сохранения фигуры и поддержания здоровья не придумано.

[lelja82]

1) Спортзал +2 литра воды + после 6 не есть + 1 стакан кефира за час до сна.
2)Один разгрузочный день делаю таким образом ( по совету Малышевой ). 1 лита сока с мякотью разбавить одним литром воды кипячен . Выпивать по 150- 200 грамм каждые два часа , ни чего не ем и не пью - только сок разведенный. Все.

[IrinaEvtushenko]

Ммм...разгрузочный день - не мое!) Хотя тоже в свое врем делала. На счет воды - угу 2.5 литров вдень нужно пить, просто разбивать нужно прием жидкости на весь день а не сидеть сидеть, а потом сразу литр воды в себя впихивать) И спорт обязателен. Для нормализации обмена веществ (если нужно) пару месяцев можно редуксин лайт усиленную формулу попринимать - но вот только именно препарат с таким названием, точь в точь, он без побочек и в свободной продаже. Из спорта можно Тай Бо позаниматься - довольно интересный вид шейпинга...

[Allla_Chemkovskaya]

Ну определенная диета в любом случае нужна, иначе на организме эти похудения рано или поздно скажутся негативно. А под определенной диетой, я подразумеваю правильное питание.

[tarasovaka1984]

К любому способу избавления от лишнего веса нужно подходить очень осторожно, так как рискуете навредить своему же здоровью!

[anzhelika1989]

Моя мама занимается голодовкой, так и худеет

[ОЛЯДО]

если много есть, то никакая диета не поможет

[Magnella]

а что так секретно , что только в лс?...

[Анжеликааа]

Коллега по работе в восторге от modelform 40 plus, говорит и аппетит урегулировался, и гормональный фон нормализовался на фоне его приёма, даже настроение заметно улучшилось, что радует.

[джинаД]

без диет и на правильном питании? система 60 хороша в этом случае. но если вам не лень готовить