Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Логопеды высшей категории.

Ваш логопед

Центр коррекции и развития речи

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров. ул. Московская, 24а
Тел: 47-77-15 

Детская ортопедическая стаби-
лизирующая и профилактичес-
кая обувь. Размеры от 19 до 41


Sursil-Ortho

Ортопедическая и профи-
лактическая обувь

vk.com/sursilkirov

Тел: 8-963-000-86-82
Сурсил-Орто  

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект! Любые виды коррекции!

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94 

Отличное зрение ребенка без очков в течении всего дня!

Семейная Оптика

Салон оптики

optika43.ru

Киров, ул. Чистопрудненская, 3.
Тел: 8-900-520-602

Лицензия № 99-03-000646. Возможны противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.  

ПОКУПАЙ ОНЛАЙН

Золото Русских

Сеть ювелирных магазинов

zolotorusskikh.ru
instagram.com/zolotorusskikh

ТЦ Европейский, Воровского, 43,
1 этаж. Тел. 43-94-01
ТЦ Максимум, Пролетарская, 15,
1 этаж. Тел. 43-74-01
ТЦ Глобус, Воровского, 135,
2 этаж. Тел. 43-54-01

ИП Русских А.Н.
ОГРНИП 310434526300124  

Санки ватрушки, тюбинги от производителя. Размеры от 70 до 130 см. Цены от 550 руб.

Ватрушки43

Санки-ватрушки от производителя

ватрушки43.рф
vk.com/trenazer43

Киров, Октябрьский пр-т, 139.
магазин «Кировские товары»,
(цокольный этаж).
Тел: 77-43-10 

Секрет идеальной фигуры.
Весь декабрь скидка на корректирующее белье!


Бельканто

Салон нижнего белья

instagram.com/belkantolingerie
vk.com/id168349859

Киров, ул. Преображенская, 38
Тел: 8 (8332) 35-01-21 
                          

похудела на 12 кг

Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...

Модератор: Форумчанка 2013

похудела на 12 кг

Сообщение LesyaSova » 23 мар 2015, 11:02

Милые, девушки!
кому интересно , можем общаться в этой теме *GOOD*
будем делиться полезной информацией и обсуждать насущные проблемы и вопросы)))
я буду всем очень рада!
SZ...мой океан - это ты
LesyaSova
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 00:35
Имя: Леся
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение skusi2009 » 23 мар 2015, 12:50

Добрый день. Восхищена Вами. У меня рост 158. После родов вместо 50 кг. вижу на весах 57-58. Никак не могу похудеть. И чего только не пробовала. Помогите с чего начать!!!
skusi2009
 
Сообщений: 100
Зарегистрирован: 27 окт 2011, 18:30
Заслуженная репутация: 0

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Milaya » 23 мар 2015, 13:37

отм.
не создавай себе границ

мир принадлежит оптимистам, пессимисты всего лишь зрители
Аватар пользователя
Milaya
 
Сообщений: 10554
Зарегистрирован: 21 май 2009, 11:22
Откуда: г.Киров, Юго-Запад
Имя: Ирина 8 953 688 1663
Заслуженная репутация: 117

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Пекоз@ » 23 мар 2015, 16:17

skusi2009 писал(а):Добрый день. Восхищена Вами. У меня рост 158. После родов вместо 50 кг. вижу на весах 57-58. Никак не могу похудеть. И чего только не пробовала. Помогите с чего начать!!!

Если вам сложно начать питаться как советует Леся.
Начните вести дневник питания - все что потребляете, взвешивайте, считайте калории.
Через 2-3 дн начните корректировку питания - более калорийным должен быть завтрак и обед, менее - ужин и полдники.
Восхищаюсь Лесей, мне пока сложно сесть на такое питание... *ZACHOT*
Пекоз@
 
Сообщений: 1412
Зарегистрирован: 06 сен 2010, 20:35
Откуда: Киров, центр
Заслуженная репутация: 15

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Anka83 » 23 мар 2015, 17:02

*VIAZANIE* послушаю)
Аватар пользователя
Anka83
 
Сообщений: 421
Зарегистрирован: 11 мар 2012, 21:03
Откуда: Киров, м-н "Антей" массаж
Имя: Анна
Заслуженная репутация: 0

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Таnюшка » 23 мар 2015, 22:41

:D
Аватар пользователя
Таnюшка
 
Сообщений: 2705
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 15:26
Откуда: р-н Зонального инст.
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Летающая Тарелочка » 24 мар 2015, 08:05

Лера, как Вы смогли отказаться от сладостей и сладкого чая?
Аватар пользователя
Летающая Тарелочка
 
Сообщений: 510
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 13:02
Заслуженная репутация: 4

Re: похудела на 12 кг

Сообщение LesyaSova » 24 мар 2015, 15:16

Milaya, самое основное - это убрать пищевой мусор из рациона. с этого стоит начать. все булки, выпечка, сладости покупные, колбасы, все продукты, где в составе есть миллион Е-шек - все это ВЫКИДЫВАЕМ. без этого этапа весь процесс будет стопориться. и добавляем физ.нагрузки любой сложности ( домашние тренировки, либо любой другой вид активности, которая вам по душе) .
SZ...мой океан - это ты
LesyaSova
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 00:35
Имя: Леся
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение LesyaSova » 24 мар 2015, 15:23

Летающая Тарелочка писал(а):Лера, как Вы смогли отказаться от сладостей и сладкого чая?

от сладкого я отказалась только на момент активного похудения. а как? просто взяла и перестала есть сладкое.
все в нашей голове! организму нашему совершенно не нужны эти сладости к чаю! этого требует только наша голова.
стоит только взять себя в руки и все идет как по маслу!
никто за вас этого не сделает, К СОЖАЛЕНИЮ))))
никому не надо , чтоб вы были красивая и стройная, ТОЛЬКО ВАМ ЭТО НАДО!
а если вам это по-настоящему нужно, то сладкое вы бросите легко!
SZ...мой океан - это ты
LesyaSova
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 00:35
Имя: Леся
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение LesyaSova » 24 мар 2015, 15:35

Летающая Тарелочка писал(а):Лера, как Вы смогли отказаться от сладостей и сладкого чая?

я обычный человек, и сейчас я позволяю себе и покупные сладости иногда на завтрак ,иногда и на ужин))) делаю полезные сладости сама.
сейчас у меня нет жесткого какого-то ограничения в питании,потому как я тяжело тренируюсь, по 3-4 раза в неделю, и успеваю тратить энергию.
хотя оговорюсь, что на момент подготовки к летнему сезону сладкое я исключаю практически.
но.т.к я не спортсмен, которому приходится весь год держать себя в руках на достаточно жестком питании, могу иногда и расслабляться.
тем более, что я получаю большое удовольствие от самого процесса.
поедание вредностей для меня как ритуал))))) я беру пироженку, навожу огромную кружку кофе, залажу под плед, и смотрю с мужем сериалы.
для меня это психологическая разрядка, которую я не собираюсь исключать из своей жизни.
SZ...мой океан - это ты
LesyaSova
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 00:35
Имя: Леся
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Летающая Тарелочка » 24 мар 2015, 19:38

Колбасу, колу, чипсы и прочее у нас в семье покупать запрещено. Без этого легко прожить, но я не могу без сладкого чая, даже с тортом или конфетами. И самое плохое, что не могу остановиться, пока все конфеты не схомячу.
Аватар пользователя
Летающая Тарелочка
 
Сообщений: 510
Зарегистрирован: 26 окт 2011, 13:02
Заслуженная репутация: 4

Re: похудела на 12 кг

Сообщение LesyaSova » 24 мар 2015, 20:14

Летающая Тарелочка писал(а):Колбасу, колу, чипсы и прочее у нас в семье покупать запрещено. Без этого легко прожить, но я не могу без сладкого чая, даже с тортом или конфетами. И самое плохое, что не могу остановиться, пока все конфеты не схомячу.

научитесь заменять покупные сладости, на полезные.
делайте сырнички, разнообразные вариации полезных бутербродов. я ем бутеры с творогом, бананами, клубникой, киви. всевозможные выпечки из овсянки , творога.
SZ...мой океан - это ты
LesyaSova
 
Сообщений: 14
Зарегистрирован: 22 мар 2015, 00:35
Имя: Леся
Заслуженная репутация: 2

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Samylkina » 25 мар 2015, 01:12

Почитала вашу статью, вы умница!!! Сила воли + мотивация делает своё дело. Какой у вас сейчас вес? У меня рост почти как у вас (161 см), но вес 56, самый минимум был 53, к нему и стремлюсь.
Я тоже из разряда вечно худеющих, успехи есть, только до спорта не доберусь никак, последний раз почти год назад ходила на тренировки.
Ещё небольшой совет дам: вместо овсянки в блинчики добавляйте овсяные отруби, вкуснее и менее калорийнее. Я по утрам начала есть кашку их отрубей: 2 ст.л. овсяных, 1 ст.ложка пшеничных, и 1 ст.л. СОМ (сухое обезжиреное молоко) - все это дело заварить кипятком, дать настояться-набухнуть, и приятного аппетита! Наедаюсь такой кашейдо самого обеда, а по калориям всего около 100 на порцию! И БЖУ радует: Б=8 Ж=0,2 У=13. Про пользу отрубей не буду рассказывать, это общеизвестный факт.
Ещё люблю печеньки из овсяных отрубей, творога и яйца, получается вкусно и не калорийно. Вместо печенек на работе идут на ура! И печь их не долго.
Калории и БЖУ я считаю на сайте Калоризатор, весы купила и на работу, и домой. Всё взвешиваю, считаю, обсчитываю свои блюда в этом же калоризаторе. В бщем, полный контроль чего я и сколько ем.
Изображение
Samylkina
 
Сообщений: 10567
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 21:15
Откуда: Филейка
Заслуженная репутация: 47

Re: похудела на 12 кг

Сообщение tanusik43 » 25 мар 2015, 08:17

Я тоже начала снова все взвешивать и считать. Плюс совместила правила приёма пищи с -60. За беременность и 8 месяцев кормления грудью совершенно безобразно стала питаться. Когда, что, сколько...даже не задумывалась. Забежала на кухню, что то стела, побежала дальше. Взвешивание и подсчёт калорий кстати мои мозги хорошо ставит на место. Пока взвесишь какую-то вредность и посмотришь ее калорийность, тут и подумать успеваешь, надо ли оно тебе. Лучше яблочко))) за неделю удалось избавиться на 2,6 кг.
tanusik43
 
Сообщений: 6950
Зарегистрирован: 01 фев 2009, 16:47
Откуда: Киров, ЮЗР
Заслуженная репутация: 15

Re: похудела на 12 кг

Сообщение Samylkina » 25 мар 2015, 08:48

Мне минус 60 не помогают, я итак питаюсь по-правильному, мне надо что-то поубойнее. Начиталась недавно систему Дюкан, многое что взяла оттуда. Но жёстко придерживаться системы не получается. Хотя и худеть-то мне особо не надо, максимум на 3 кг, а вот спорт не помешал бы. Побегать быы по лестницам, как очаровательная хозяйка данной темы, но я не могу заставить себя приподнять свой организм, устаю, еле ноги переставляю по жизни.
Изображение
Samylkina
 
Сообщений: 10567
Зарегистрирован: 03 мар 2008, 21:15
Откуда: Филейка
Заслуженная репутация: 47

След.

Вернуться в Стройная фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1