Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA Ликвидация линолеума, ковролина и ковров! Весомые скидки до 50%!* Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjcpu85o Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r
похудела на 12 кгRe: похудела на 12 кгой, я убираю сладкое, сахар, но как то они незаметно проникают внутрь
сила есть, воля есть,а силы воли нет еще муж колу покупает, она для него как наркотик уже, я вроде и без нее легко бы обошлась, но вот стоит на столе и попьешь единственно хочу предостеречь, у леси не было ожирения, у кого хоть небольшое есть бегать по лестницам это разрушение своих суставов, лучше для начала прогулочным шагом или легкой пробежкой по улице
Re: похудела на 12 кг
Тань, ты и так худышка-стройняшка))))
Re: похудела на 12 кгНаташ, тут дело ведь не в стройности. После родов вешу 57кг при росте 175 (+2кг к добеременному весу) - это считается ниже нормы.
А в том, чтобы иметь стройное, ПОДТЯНУТОЕ тело! - а для этого мало просто заниматься на тренажерах, питание занимает не последнее место. У меня муж занимается кикбоксингом и следит за питанием - причем фактически вес у него не изменился от того, что было при "большой попе и животе"))) зато эффект потрясающий... вот и хочется соответствовать мужу
Re: похудела на 12 кгЛеся, за какое время Вас покинули 12 кэгэ? Я уже год пытаюсь сбросить такой же вес, начитаюсь статей про всякие диеты "супер-пупер быстрые", максимум на 5 дней хватает. Потом обратно с лихвой. Вчера вечером прочитала статью. В восторге!!! Нет слов! Леся такая молодчина! Утром, собираясь на работу, все вспоминала статью, сделала полезный завтрак. На обед - курочка с салатом, яблочко. Пришла с работы, кефирчик с яблочком. Дети шоколадку едят мою любимую, а у меня перед глазами результат Леси. Сама себя хвалю и думаю, а надолго ли? Нужно чаще читать вот такие полезные статьи и самой хочется привести себя в форму. Леся, спасибо за советы!
Re: похудела на 12 кг
я бы добавила в рацион сложные углеводы
Re: похудела на 12 кг
В обед?
Re: похудела на 12 кг
Тань, так у тебя вес очень хороший при таком росте, тебе просто нужно подключить спорт, чтобы все подтянулось.
Re: похудела на 12 кг
мне кажется, что не имеет значения можно прямо с утра начинать
Re: похудела на 12 кгСложные углеводы хорошо по утрам (каша овсяная без сахара и соли, можно немного изюма или других сухофруктов кинуть, но немного).
Re: похудела на 12 кг
мне кажется, что это не вкусно
Re: похудела на 12 кг
Не вкусно, но терпимо, успокаиваю себя мыслью, что это полезно. Едим такую кашу в по утрам будни, а уж в выходные бутерброды, яичница и прочее.
Re: похудела на 12 кгSamylkina, на данный момент я вешу 49 кг, к лету планирую весить снова 47. жду когда овощи подешевеют))) зимой на овощах раззориться можно.
согласна с Вами, отруби- это выход из положения. у меня они всегда в шкафу ! и овсяные, и ржаные, и пшеничные. для разных блюд разные отруби. чаще я их смешиваю с овсянкой или простой ржаной мукой. потому что все-таки, хоть мы и худеем , хочется кушать повкуснее))) а отруби как отдельный продукт как трава-солома))) но это только на мой вкус. а вот спорт и физ.активность включать нужно обязательно! похудение - это по сути что? сжигать ккал больше ,чем съедаешь. а в обычной жизни, к сожалению , мы не успеваем столько энергии сжечь за день. тем более что жир мы начинаем сжигать только после 20 минут активной тренировки. 1 грамм жира - это 9 ккал. вот если у меня , к примеру, 10 кг лишнего жира , то мне нужно сжечь 9000 ккал . а не занимаясь спортом это нереально! поэтому ВСТАЕМ, поднимаем свой ЗАД, и бежим УПРАЖНЯТЬСЯ))))) SZ...мой океан - это ты
Re: похудела на 12 кг
абсолютно согласна! сложные углеводы , особенно на завтрак, на обед! после 16.00 уже углеводы можно исключать во время похудения, после 16.00 овощи и белковые продукты. и никаких "не есть после 18" !! только если вы не ложитесь спать в 22.00. если ложитесь позже , то кушать обязательно!! яйца, творог с чаем. SZ...мой океан - это ты
Re: похудела на 12 кг
мотивация, как я уже говорила - это наш ПИНОК под зад. мы все очень ленивые, и нас приходится пинать часто. говорят "ты-то что ты ешь". это верно. точно так же , "ты -то что ты изучаешь" , "ты - то что ты смотришь" , "ты - то с кем ты общаешься" чем чаще вы будете себя подпитывать вот такими статьями, тем дольше вы сможете держать себя в руках, пока это не станет привычкой)) и хочу сказать : приготовьтесь к долгому процессу приобретения фигуры мечты! эти 12 кг я сбрасывала постепенно. первые 5 ушли моментом почти. затем пошел процесс медленнее, главное не остановиться. я до сих пор своей фигурой не вполне довольна)) и пашу-пашу-пашу. сижу вот щас вам пишу, а у самой попа болит, плечи болят, грудь болит ( как-будто она у меня есть)))) но сижу с ощущением , что сделала вчера в зале все как надо! SZ...мой океан - это ты
Re: похудела на 12 кгСпасибо еще раз! Ваши слова для меня как раз как "пинок под зад" . Завела дневник питаия. На утро как раз гречка с половинкой фрикаделины из курин грудки. Еще тарелочку поменяла - взяла для младшей дочки. Думала не наемся. Отлично чуствую себя. Вечером после 20.00 есть хотелось ужасно. Я встала перед телевизором и обруч крутила, пресс качала. После этого есть перехотелось. Когда на весах утром даже -200-300 грамм, для меня это еще большая мотивация.
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
||