Кировчанка.ru - Форум

Я вот уже пол года как питаюсь по таблице калорийности продуктов (она есть на похудейкина.ру), так я сбросила 15 кг и вес что самое главное не возвращается. Так что основа всего - это правильное питание. Ну и по личному опыту скажу, самое сложное - это начать следить за собой, а потом уже привыкаешь)

Я при беременности набрала 25 кг. Потом после родов отказалась полностью от хлеба и сахара. И приблизительно через 6 месяцев пришла в норму.

Расскажу свою историю. Несколько дет назад решила кардинально изменить свой образ и первым делом стало желание похудеть. Вес был достаточно большой, поэтому сначала ограничила себя в булках и сладком, хотя по натуре я булкоед))) и стала раздельно питаться, то есть не смешивать белки и углеводы. Сложного ничего нет. Плюс добавила домашние тренировки почти каждый день по 1 часу. В результате через полгода минус 22 кг. Но потом вес перестал снижаться, да и раз уже похудела, желание так себя ограничивать стало пропадать. Стала себе понемногу разрешать то булочку, то конфетку, куда-то ушло желание заниматься. Плюс добавилась сидячая работа, появилась машина, из-за чего движение было только квартира-машина-работа-машина-куда-нибудь - машина-квартира....и в результате, все мои килограммы пришли ко мне обратно с распростертыми объятиями)))
Сейчас потихоньку пытаюсь снова начать хотя бы правильно питаться. Согласна со многими, что нет такого понятия "не могу похудеть, что бы не делала, не получается" - все получается, только нужно найти свой метод, который помогает. И однозначно могу сказать, что основной девиз - не жрать!!!Кушать можно и нужно, но только правильно и сбалансированно, можно и сладкое себе позволять, но в разумное время суток и в разумных количествах и тогда никакие таблетки не нужно будет пить.

зимой я весила 62 килограмма при росте 160 см, до этого давно ходила в зал, но забросила. стала в феврале ходить в тренажерку, ПП и режим и к лету весила уже 53, а после лета и вообще 51 кг)) такое облегчение сразу! как в жизни так и в душе))) как будто с лишними кило ушли все проблемы)

Отм.

Дюдюка Барбадокская писал(а):У меня подружка похудела с 46 размера до 42 меньше чем за год. Раньше просто ходила в зал заниматься, а последний год занялась кросфитом вся усохла, стала худющей как я ... в группе есть ее фотки до и после (для любопытных)

Что-то я там ни одного худого не увидела.

Мне вот интересно реально ли сделать фигуру, как у моделей виктории сикрет . Или всё же это от природы надо такими быть.

pepper_chile писал(а):зимой я весила 62 килограмма при росте 160 см, до этого давно ходила в зал, но забросила. стала в феврале ходить в тренажерку, ПП и режим и к лету весила уже 53, а после лета и вообще 51 кг)) такое облегчение сразу! как в жизни так и в душе))) как будто с лишними кило ушли все проблемы)

Согласна полностью, тоже похудела на 12 кг и как будто крылья выросли! Но появилась другая проблема - весь гардероб вплоть до верхней одежды повис на мне. Расскажите,девочки, как решаете эту проблему?

Согласна полностью, тоже похудела на 12 кг и как будто крылья выросли! Но появилась другая проблема - весь гардероб вплоть до верхней одежды повис на мне. Расскажите,девочки, как решаете эту проблему?[/quote]


Так , наверно, новую купить,по размеру.

Девочки, кто похудел, помогает ли массаж живота убрать живот? И как с лица похудеть?

NADIA-N писал(а):Девочки, кто похудел, помогает ли массаж живота убрать живот? И как с лица похудеть?

нет, все это ерунда, массажи, обертывания и прочее, для похудения они бесполезны, а для поддержания кожи в тонусе, возможно. и лицо худеет вместе со всем телом, со всем организмом, по отдельности части тела не имеют способности худеть, только в комплексе)

Антигона писал(а):

pepper_chile писал(а):зимой я весила 62 килограмма при росте 160 см, до этого давно ходила в зал, но забросила. стала в феврале ходить в тренажерку, ПП и режим и к лету весила уже 53, а после лета и вообще 51 кг)) такое облегчение сразу! как в жизни так и в душе))) как будто с лишними кило ушли все проблемы)

Согласна полностью, тоже похудела на 12 кг и как будто крылья выросли! Но появилась другая проблема - весь гардероб вплоть до верхней одежды повис на мне. Расскажите,девочки, как решаете эту проблему?

я меняла гардероб, продавала старые платья, покупала новые)) все брюки там и прочее, все что "низ" практически меняла, т.к попа стала уже не 44 размера а 42, а вот верх почти не меняла, грудь как была 3 размера, так и осталась. некоторые вещи в ателье носила ушивать)
забросила пока на время загруженности на работе и время написания диссертации занятия, вижу что живот и бока поползи слегка, но на весах как и прежде 50кг. периодически дома занимаюсь, думаю пока восстанавливать занятия) зимой у всех так) откладывает организм так сказать запасы на будущее, если не следить за ним. жду не дождусь, когда можно будет снова начать бегать на улице))

На начальном этапе на силовых сначала придется набирать вес, это немного "некомфортно", но зато потом подсушитесь за счет белкового питания, и всё будет рельефно. Даже если очень круглое лицо, оно сузится в любом случае.

Мне кажется очень эффективны ещё и раз груз очные дни...для меня это четверг, либо питьевой, либо кефир и яблоки, либо капуста плюс морковь плюс свекла все сырое и конечно же вода

Приятно посмотреть на такие результаты. Ноя без силы воли. Только хочу.

Девочки, а чем заменить сладкое? Я его очень люблю, но никак не могу отказаться что делать?!