Как набрать вес?

[Mamo4ka76]

Всем привет! Не уверена что залезла в тот раздел, но всё равно спрошу. у моего сына подростка недостаток веса, очень переживает по этому поводу. может у кого-то была подобная проблема, поделитесь опытом. Всем заранее спасибо!

[Ягусик]

подростки склонны к недобору веса, главное чтобы со здоровьем было все в порядке, а мясо нарастет)).

[maLina15]

Если уж очень переживает и хочет что то поделать с этим, пусть ходит и качает мышцы) не повредит и самооценка может выше станет) для подростков это важно

[Карислава]

Тоже хотела посоветовать качалку. У нас соседский парень таким дрыщем был, начал в зал регулярно ходить, поначалу не заметно было, а теперь первый парень во дворе) но не ждите, что за месяц мясо нарастет. Если без допинга, конечно.

[Nanachka]

Для подростков это характерное явление. У меня братишка был такой, потом как начал на турниках заниматься, гантели постоянно таскал, такую стать себе наработал, мышцы как на картинке. Но на это много времени надо и систематичность занятий.

[OlgaAfina]

Отдайте на борьбу, дзюдо, самбо. Там хорошие силовые тренировки. Можете на пауэрлифтинг отдать, тогда масса сыну обеспечена)

[мамаАлены]

Хорошо мальчикам в качалку, а что делать худеньким девочкам? Моя дочка начала этого стесняться, не знаю что и делать.

[Gorchinka]

Хорошо мальчикам в качалку, а что делать худеньким девочкам? Моя дочка начала этого стесняться, не знаю что и делать.

Стесняться чего?

[кисуля32]

Хорошо мальчикам в качалку, а что делать худеньким девочкам? Моя дочка начала этого стесняться, не знаю что и делать.

Стесняться чего?

и девочка пусть идет втренажерный зал..сейчас это нормальное явление..все в зал!!)

[Мистер-Твистер]

зал это не победа набрать вес , все эти залы ресурс выроботки организма , да эти горы мыжсц красиво ,но вы сократите жизнь с тем более нашими продуктами мин на 15лет меньше, больше всего ему поможет кардио и регулярные каши по утрам , большего ничего не надо ...это по молодости не замечаешь качок всякие протеины , и первый пацан где девушки любуются тобою ..после 50лет ваше давление скакать будет чуть не под 200...это называется ресурс организма сдаёт .больше понтов в этих горах мыжц и толку ноль .марш броски даже пробежать не могут, задыхаются ..

[мамаАлены]

Мы едим каши каждое утро, полноценный обед, вечером дочь может поесть до трех раз, в том числе и жареную картошечку с котлетками и блинчики.А нигде не пребывает.

[Sany]

Я в подростковом возрасте тоже страдала от недобора веса, считала калории, старалась ежедневно набрать больше 2500, кушала все, что хотела и сколько хотела. Золотое было время)) После родов набрала лишних 10 кг, теперь тоже считаю калории, но теперь потребляю меньше 1200((

[Света Глотова]

Ешьте больше молочки, творог, сметанка!

[Минора]

Возможно Ваш сын не расположен к полноте. И сколько и чем не корми не поправится. Пока не надо об этом беспокоится, его организм только формируется.

[Ulaluci]

Какие мышцы у подростка могут быть? Спорт конечно полезен, но тягать штанги и гантели пока растет организм, это вредно.
Многие подростки быстро тянутся вверх, при этом скелет еще детский. Выглядит это конечно не совсем красиво, но это все временно. Потом вес догонит рост. Ну а так набор веса это классика. Надо есть больше калорий чем потребляет организм и минимум физ. активности. Но набранный таким образом вес на пользу не пойдет.