Marina12 писал(а):Ох ненавижу это упражнение
люблю не люблю, а надо))
Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vashlogoped43.ruvk.com/vashlogopedkirov Киров, ул. Преображенская, 79 Тел: 47-77-15 Реклама. ИП Колесникова Д.В. ИНН 434541572041 erid 2SDnjdsUu4k Выпускные для детских садов и 4 классов (0+) Реклама. О рекламодателе > Творческое объединение vk.com/gorodokezhi Киров, ул. Урицкого, 42. Тел: 75-00-89 Возрастное ограничение: 0+ Реклама. ИП Захлестин А.Ю. ИНН 434550327208 erid 2SDnjeG8yJY Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия. Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjdkQ7Qk Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r
Упражнение "Планка"
Сообщений: 37
• Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Re: Упражнение "Планка"
люблю не люблю, а надо))
Re: Упражнение "Планка"для того чтобы начать стоять в планке, лично мой опыт был начать с 30 секунд 30 отдыха - 10 кругов (10минут), в течении недели каждый день, на следующую неделю 45х30 - 10 кругов, затем 60х30 - 10 кругов и т.д очень помогает..))) сейчас стою по 2 минуты (10 кругов) легко)) и вам советую)
Re: Упражнение "Планка"Планка - это сложно, но очень действенно, причем, для всего тела сразу. Как её полюбить за это всей душой, тот еще вопрос)
Re: Упражнение "Планка"
кто сказал что надо? очередная мода? потом ваше здоровье вам скажет - чего нибудь не хорошее... То, что мы говорим, ничто, по сравнению с тем, что мы чувствуем. (Л. Толстой)
Re: Упражнение "Планка"
Делать каждый день в течение 21 дня, всей душой не полюбите, но это войдет в привычку.
Re: Упражнение "Планка"Убойное упражнение. По началу даже минуты не могла в планке простоять, а теперь уже и по 5 минут получается.
Re: Упражнение "Планка"планка это очень полезное упражнение
Re: Упражнение "Планка"
Пыжиться не надо. Надо правильно дышать. На счет однообразия вы тоже не правы. Вариантов планки великое множество, в том числе есть варианты в движении.
Re: Упражнение "Планка"Всем привет.
А мы с дочкой старшей делаем планку.Тяжело сначало было,сейчас легче.
Re: Упражнение "Планка"Я спокойно могу пять минут продержаться, не знаю почему некоторые говорят что результата нет. результат есть и он очень хороший
Re: Упражнение "Планка"Помимо планки (я её тоже делаю), рекомендую "велосипед" делать. 30 утром, как проснулись, в быстром темпе. 30 днём в среднем темпе и 30 вечером в медленном темпе. Талия стройнее станет, пресс появится нижний рельефный.
Re: Упражнение "Планка"А при остеохондрозе и грыже грудного отдела её делать можно?
Re: Упражнение "Планка"
Кто же вам тут скажет, это вопрос к хирургу. При остеохондрозе, думаю, можно, я делаю, там важно мышцы спины укреплять.
Re: Упражнение "Планка"
В период обострения нельзя никакую нагрузку на спину. В период ремиссии можно, но очень-очень осторожно.
Re: Упражнение "Планка"недавно прочитала статью, что планка может быть вредной...статика и все такое. хотя сама регулярно делаю - и обычную, и обратную
Сообщений: 37
• Страница 2 из 3 • 1, 2, 3
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2 |
||