![]() ![]() ![]() Бесплатная консультация и тестирование детей и взрослых. Сертифиц. консультант 3 уровня Центр коррекции и развития речи vashlogoped43.ruvk.com/vashlogopedkirov Киров. ул. Московская, 24а Тел: 47-77-15 ![]() Летние смены в детском лагере, программы для школьников, выпускные, корпоративн. отдых имени Гагарина Гагарин43.рф vk.com/dol_gagarin vk.com/gagarin43 Киров, ул. Пугачева, 18 Кировская область, п. Зониха Тел: 45-40-40, 71-40-63 ![]() Дополнительный набор в группу «Скоро в школу» для детей 6-7 лет. Группа до 5 человек. Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94 ![]() Записывайтесь на новую весен- нюю программу «Весенние сказочные игры»! Центр активного отдыха vk.com/newyear_zsvk.com/vipuskniekirov www.korabl-kirov.ru *Подробности по тел: 255-888. Киров, ул. Профсоюзная 1. (офис 1207). Тел: 255-888. 0+ ![]() Колье на леске от 530 руб — тренд сезона! Сеть ювелирных магазинов ТЦ Европейский, Воровского, 43,1 этаж, тел. 43-94-01 ТЦ Максимум, Пролетарская, 15, 1 этаж, тел. 43-01-01 ТЦ Глобус, Воровского, 135, 2 этаж, тел. 43-54-01 zolotorusskikh.ru instagram.com/zolotorusskikh ![]() Акция на шугаринг: при выборе комплексной депиляции от 1000 руб дарим скидку 20%*. Салон красоты и SPA vk.com/sk_shelkinstagram.com/sk_shelk_kirov Киров, ул. Мопра 26-г. Тел: 45-35-05 *Подробности по тел: 8-922-995-35-05. О наличии противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом.
Утренняя зарядкаМодератор: Форумчанка 2013
Сообщений: 46
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Утренняя зарядкаЛет пять делала зарядку по утрам. Занимало по времени минут 20. После неудачной операции по удалению вены на ноге, забросила. Заставить себя пока не могу. Интересно есть ли последователи утренней зарядки и, какие упражнения применяете?
Re: Утренняя зарядкаОбязательно нужно делать зарядку по утрам.
Re: Утренняя зарядка
какую именно Вы делаете зарядку?Я дышала бодифлекс,ощущения супер!настроение ![]()
Re: Утренняя зарядкаСтолько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?
Re: Утренняя зарядка
С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается ![]()
Re: Утренняя зарядка
Спасибо большое за отзыв, обязательно попробую
Re: Утренняя зарядкау меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.
Re: Утренняя зарядка
Вы с кем то занимаитесь?Сколько времени занимает и как результат?
Re: Утренняя зарядкаА я кручу обруч 3кг, на боку уже кровоподтеки, не знаю крутить дальше или нет?
![]()
Re: Утренняя зарядкаА я тоже кручу обруч, но вечером и весом 1,5 кг. А по утрам делаю упражнения на пресс несколько подходов. Начинаю на кровати - поднимаю ноги под углом 90 градусов. Затем перехожу на более твердую поверхность, сгибаю ноги в коленках и начинаю приподнимать верхнюю часть тела. При этом левым локтем стараюсь задеть правую коленку и наоборот. Потом следуют упражнения на ноги и ягодицы. Это приседания, выпады, махи ногами. Стараюсь их совмещать с упражнениями против вздутия живота. Это глубокий выпад полумесяцем, выгибание спины в позе "кошка", скручивания сидя.
Последний раз редактировалось olgaivaschenko 04 фев 2015, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
Re: Утренняя зарядкаВот я тоже думаю обруч поменять. Буду делать упражнения на пресс
![]()
Re: Утренняя зарядкаЯ отжимаюсь 3 по 15 и на пресс упражнения, планка чаще всего.
Re: Утренняя зарядкаЯ пару раз приседаю и наклоны делаю вперед назад. На этом мой настрой заканчивается.
Re: Утренняя зарядкаЯ в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах
![]()
Re: Утренняя зарядка
Знакомая история про суставы ![]()
Сообщений: 46
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0 |
||