Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Бесплатная консультация и тестирование детей и взрослых. Сертифиц. консультант 3 уровня

Ваш логопед

Центр коррекции и развития речи

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров. ул. Московская, 24а
Тел: 47-77-15 

Летние смены в детском лагере, программы для школьников, выпускные, корпоративн. отдых

Центр Отдыха
имени Гагарина

Гагарин43.рф
vk.com/dol_gagarin
vk.com/gagarin43

Киров, ул. Пугачева, 18
Кировская область, п. Зониха
Тел: 45-40-40, 71-40-63 

Дополнительный набор в группу «Скоро в школу» для детей 6-7 лет. Группа до 5 человек.

ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94 

Записывайтесь на новую весен-
нюю программу «Весенние сказочные игры»!


Заповедник сказок

Центр активного отдыха

vk.com/newyear_zs
vk.com/vipuskniekirov
www.korabl-kirov.ru

*Подробности по тел: 255-888.
Киров, ул. Профсоюзная 1.
(офис 1207).
Тел: 255-888. 0+ 

Колье на леске от 530 руб — тренд сезона!

Золото Русских

Сеть ювелирных магазинов

ТЦ Европейский, Воровского, 43,
1 этаж, тел. 43-94-01
ТЦ Максимум, Пролетарская, 15,
1 этаж, тел. 43-01-01
ТЦ Глобус, Воровского, 135,
2 этаж, тел. 43-54-01

zolotorusskikh.ru
instagram.com/zolotorusskikh 

Акция на шугаринг: при выборе комплексной депиляции
от 1000 руб дарим скидку 20%*.


Шелк

Салон красоты и SPA

vk.com/sk_shelk
instagram.com/sk_shelk_kirov

Киров, ул. Мопра 26-г.
Тел: 45-35-05

*Подробности по тел:
8-922-995-35-05.
О наличии противопоказаний проконсультируйтесь со специалистом. 
                          

Утренняя зарядка

Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...

Модератор: Форумчанка 2013

Утренняя зарядка

Сообщение филимоновщина » 20 авг 2014, 13:50

Лет пять делала зарядку по утрам. Занимало по времени минут 20. После неудачной операции по удалению вены на ноге, забросила. Заставить себя пока не могу. Интересно есть ли последователи утренней зарядки и, какие упражнения применяете?
филимоновщина
 
Сообщений: 36
Зарегистрирован: 25 апр 2014, 12:46
Имя: Ирина
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение jaddy89 » 04 янв 2015, 23:01

Обязательно нужно делать зарядку по утрам.
Аватар пользователя
jaddy89
 
Сообщений: 216
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 17:08
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 05 янв 2015, 12:25

jaddy89 писал(а):Обязательно нужно делать зарядку по утрам.

какую именно Вы делаете зарядку?Я дышала бодифлекс,ощущения супер!настроение *DANCE* и живот хорошо подтягивается.
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 400
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение тихая.я » 07 янв 2015, 15:04

Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?
тихая.я
 
Сообщений: 43
Зарегистрирован: 08 дек 2014, 09:34
Имя: тихая.я
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 07 янв 2015, 20:53

тихая.я писал(а):Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?

С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается *CRY*
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 400
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение тихая.я » 08 янв 2015, 10:09

мурсик писал(а):
тихая.я писал(а):Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?

С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается *CRY*


Спасибо большое за отзыв, обязательно попробую
тихая.я
 
Сообщений: 43
Зарегистрирован: 08 дек 2014, 09:34
Имя: тихая.я
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение nika44 » 13 янв 2015, 21:21

у меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.
Аватар пользователя
nika44
 
Сообщений: 46
Зарегистрирован: 12 янв 2015, 13:49
Откуда: Киров
Имя: Ника
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 16 янв 2015, 12:28

nika44 писал(а):у меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.

Вы с кем то занимаитесь?Сколько времени занимает и как результат?
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 400
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Настя 84 » 27 янв 2015, 21:26

А я кручу обруч 3кг, на боку уже кровоподтеки, не знаю крутить дальше или нет? :cry:
Настя 84
 
Сообщений: 608
Зарегистрирован: 26 янв 2015, 21:33
Имя: Настя
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение olgaivaschenko » 29 янв 2015, 11:04

А я тоже кручу обруч, но вечером и весом 1,5 кг. А по утрам делаю упражнения на пресс несколько подходов. Начинаю на кровати - поднимаю ноги под углом 90 градусов. Затем перехожу на более твердую поверхность, сгибаю ноги в коленках и начинаю приподнимать верхнюю часть тела. При этом левым локтем стараюсь задеть правую коленку и наоборот. Потом следуют упражнения на ноги и ягодицы. Это приседания, выпады, махи ногами. Стараюсь их совмещать с упражнениями против вздутия живота. Это глубокий выпад полумесяцем, выгибание спины в позе "кошка", скручивания сидя.
Последний раз редактировалось olgaivaschenko 04 фев 2015, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
Аватар пользователя
olgaivaschenko
 
Сообщений: 67
Зарегистрирован: 18 дек 2014, 10:46
Имя: Ольга
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Настя 84 » 29 янв 2015, 21:18

Вот я тоже думаю обруч поменять. Буду делать упражнения на пресс :D
Настя 84
 
Сообщений: 608
Зарегистрирован: 26 янв 2015, 21:33
Имя: Настя
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Kowtanka » 09 фев 2015, 13:47

Я отжимаюсь 3 по 15 и на пресс упражнения, планка чаще всего.
Аватар пользователя
Kowtanka
 
Сообщений: 16
Зарегистрирован: 09 фев 2015, 13:09
Откуда: Киров
Имя: Наталья
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Nemona » 19 фев 2015, 16:48

Я пару раз приседаю и наклоны делаю вперед назад. На этом мой настрой заканчивается.
Nemona
 
Сообщений: 36
Зарегистрирован: 19 фев 2015, 16:02
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Свет-ланка » 21 фев 2015, 18:05

Я в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах *FUNNY*. Я разминаю все суставы, потом приседания, пресс и спина. Немного растяжки. На весь день хватает энергии и хорошего настроения.
Свет-ланка
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 28 окт 2014, 18:29
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 22 фев 2015, 18:15

Свет-ланка писал(а):Я в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах *FUNNY*. Я разминаю все суставы, потом приседания, пресс и спина. Немного растяжки. На весь день хватает энергии и хорошего настроения.

Знакомая история про суставы :P когда я ходила на массаж,мне сказали что нельзя приседать до конца,очень вредно для суставов.
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 400
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

След.

Вернуться в Стройная фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0