Кировчанка.ru - Форум

Здравствуйте. Я столкнулась с проблемой - не могу докладывать о результатах работы на собраниях перед коллегами
У нас сменилось руководство и теперь каждый должен раз в неделю выступить с отчетом о проделанной работе, а раньше было достаточно напечатать краткий доклад и отправить по электронке ген.диру, как же было хорошо! Теперь пятницы боюсь больше всего на свете, потому что когда подходит мой черед выступить перед коллективом, я начинаю заикаться, задыхаться, сбиваюсь с мысли и выгляжу ужасно глупо(((
Совсем недавно посмотрела фильм “Король говорит” и еще подумалось - вот бы мне не пришлось так же туго - и вот! Получите-распишитесь!!((( Мне бы такого помощника, как в том фильме... Я пробую скороговорки, перед зеркалом проговариваю всю речь, но, видимо, у меня боязнь именно множества людей вокруг.
Еще на форумах я нашла канал про дыхание, там ролик у них про упражнения против боязни публичных выступлений http://www.youtube.com/watch?v=MQWl8nyRp8E выхода нет - буду пробовать, но даже не знаю, поможет ли...
А кто-то еще сталкивался с подобным? Как выкручивались? Или же все таки придется сменить работу, раз такое дело?(((

Со временем боязнь пройдет, это даже очень хорошо, что у вас появилась такая возможность научиться быть более уверенной в себе. Люди за этим на тренинги ходят, а вы сами научитесь.

подснежник, хорошо быть оптимистом)))))
Ну да, это верно, опыт - бесценная вещь... только тяжеловато дается..

я помню себя в свое время, когда нужно было отчитываться на еженедельных планерках, где присутствовало все руководство предприятия, у меня заплетался язык и краснело лицо, я волновалась и стеснялась, хотя по жизни я человек не стеснительный, но со временем я обвыклась, настроилась и волнения не стало

А перед сколькими людьми вы выступаете?
В какой обстановке? Отдельная переговорная или кабинет руководителя?

планерки проходили в конференц-зале, присутствовало человек 30 руководителей разных уровней

Samanta, у вас как?

Stanislava, в кабинете руководителя. Он достаточно просторный, прохладный, строгий... Не очень уютно на чужой начальственной территории...
15 человек бывает обычно.

Думаю, что работу менять - это слишком, потом привыкните. Сначала у всех такое бывает. Видимо, вы из тех людей, который для решения рабочих вопросов предпочтет написать, а не звонить.
Просто подумайте, что это такие же люди, как и вы. Познакомившись поближе, я думаю, этот страх уйдет.
Если в кабинете прохладнее, чем в вашем, одевайтесь теплее на такое собрание, я всегда жилетку дополнительно надевала (тоже у руководителя холодно было).
Попробуйте посматривать в конспект во время отчета или смотрите поверх голов сидящих.
Как прошла предыдущая пятница?

если Вы не можете смотреть в глаза тем, кому рассказываете, то смотрите (как рекомендовалось) поверх голов или вообще в верхний угол кабинета.
я вот всегда на экзаменах терялась рассказывать (страшно мне в лица комисси смотреть! сразу теряюсь, мысли в голове разбегаются и ощущение, что покидают меня, слова плохо выговариваю) и стала находить "спокойные" углы и рассказывать не комисси, а шкафам в кабинете, цветочным горшкам а ведь помогает, успокаиваешься... потом вопрос зададут-опять паника, отводишь глаза и опять цветочкам рассказываешь и всё хорошо
попробуйте!

Как я Вас понимаю! Боялась стоять у доски, экзаменов и прочей толпы народа. И до сих пор побаиваюсь.
Как-то читала, что когда вы выступаете, не нужно думать, что это толпа львов, которые хотят растерзать вас. Наоборот, представьте (а это так и есть), что это ваши коллеги, которые заинтересованы в информации и вы им доброе дело делаете

У меня тоже какой-то кошмар... письменно могу написать хорошо,а вот если устный экзамен был.. тут у меня все сбивается, запинаюсь как первоклассник(хотя не все первоклассники так запинаются ). У меня сердце так стучит, что я вообще ничего не понимаю. Даже если и знаю что рассказывать говорю своими словами(эти слова больше похожи на жаргон ).. очень боюсь аудиторий. Думаю кондратий хватит когда-нибудь

http://financepro.ru/
Оч полезный сайт. скачать можно бесплатно любую книгу и видеотрениг. посмотрите там найдете интересующую для вас тему.

Почитайте Карнеги. У него хорошо написано, что нужно делать, чтобы легко выступать перед аудиторией.

Samanta111 писал(а):подснежник, хорошо быть оптимистом)))))
Ну да, это верно, опыт - бесценная вещь... только тяжеловато дается..

Ничто не даётся нам в этой жизни просто так. Видимо Вам нужно пройти это испытание. Примите это, успокойтесь и всё получится. У нас на работе начальник придумал такие-же отчёты тоже никому это не нравится (только время отнимают, если честно), но против руководства не попрёшь Когда читаю свой отчёт, представляю что просто беседую с коллегами по работе о прошедшей неделе (меня это успокаивает). Удачи.