Сон

[lenavasia12]

Здравствуйте, подскажите, сколько должен спать ребенок часов ночного сна в 10 лет?

[ЕленаКалинина]

Ночной сон школьника составляет 8-9 часов. С 10-11 часов вечера до 7 утра. Если нагрузка большая, то рекомендован дневной сон на 1-1,5 часа

[lenavasia12]

Спасибо, дайте совет. У нас вторая смена, 3 класс, уроки с 13.40 до 19.00. Ложимся в час ночи, а встаем в 11 дня. Уроки делаем с 22.00 вечера до 23-23.30.

[ЕленаКалинина]

Дам совет как мы делали со своими детьми, когда учились во 2 смену. Поужинали и в 20-21 час садимся за уроки, делаем самые легкие (литература, история на ваше усмотрение). Спать ложимся в 22-30. Подьем в 8-30. Снова садимся за трудные уроки (для нас математика, физика). Учим спокойно до 12-30, затем обед и в школу.
Еще по своему опыту скажу. Я старалась, когда у меня было время (выходные дни или просто полегче дни) учить уроки на несколько дней вперед (письменные задания, подготовка к контрольной), потом накануне это все можно быстро повторить.
Еще в 9 классе мне попалась книга "Учение с увлечением" Соловейчик С. Л. Но его советы я делала осознанно. Мама вообще не в курсе была, что я вставала в 6 утра и учила уроки. Так лучше запоминалось.
И мне нравилось учиться во 2 смену. Мне казалось, что я больше успевала. А ведь еще музыкальная школа была до 10 класса.

[lenavasia12]

Большое спасибо!

[ЕленаКалинина]

Ваш вопрос и мой ответ опубликован в инстаграм kalininaelena44