Бессонница стала сказываться на внешнем виде

[КаруселькаДД]

Девочки такая проблема, не могу нормально заснуть с вечера, получается только ближе часам к трем ночи. Из-за этого постоянно не высыпаюсь, стала раздражительной, появилось чувство постоянной усталости. Уже на внешнем виде это стало отражаться, смотрю на себя в зеркале и вижу замеченную тетку.

[цыпoчкaZV]

А чем была вызвана бессонница? Вы нервничали долгое время, был стресс? Если да, то попробуйте пропить что-то из успокоительного, или начните совершать прогулки перед сном. Мне, например, вечерний променад очень хорошо помогает, сплю потом как убитая.

[Три дочки]

Я, наоборот, просыпаюсь рано, когда бессоница. Обратитесь к неврологу или психотераревту, выпишут лекарство. Я что только не пила, из безвредных хорошо пассифлора помогала, и препараты с магнием.

[NADIA-N]

попробуйте пустырник пить .

[КаруселькаДД]

цыпoчкaZV, да вот именно, что явных причин то и нет. Не было ни стресса, ни нервов. Начиналось все постепенно, пока была в отпуске, то сериал допоздна посмотрю, то книгу на ночь зачитаюсь. И в итоге организм сам привык засыпать далеко за полночь. А сейчас отпуск кончился, вышла на работу, а в нормальный ритм войти не могу.

[КаруселькаДД]

NADIA-N, пробовала, не помогает он.

[Лacкoвaя]

КаруселькаДД, попробуйте пропить Реслип, мне его когда-то врач назначал от бессонницы, очень хорошо помог. Курс был 10 дней, но я пила неделю, так как муж тоже пару раз принимал его на ночь. А в упаковке было 10 таблеток, и когда они закончились, я заметила, что спокойно засыпаю и без таблеток, поэтому новую пачку не покупала. И главное в течение дня потом никакой сонливости или рассеянности нет.

[КаруселькаДД]

Лacкoвaя, спасибо, обязательно попробую. Я уже и сама задумывалась о снотворном, но боялась, что от него весь день буду как сонная муха. Вот кстати совет людям, идущим в отпуск, не нарушайте привычный режим. Спать подольше конечно можно, а вот засиживаться далеко за полночь как оказалось не желательно.

[semushkina]

КаруселькаДД, попробуйте пропить Реслип, мне его когда-то врач назначал от бессонницы, очень хорошо помог. Курс был 10 дней, но я пила неделю, так как муж тоже пару раз принимал его на ночь. А в упаковке было 10 таблеток, и когда они закончились, я заметила, что спокойно засыпаю и без таблеток, поэтому новую пачку не покупала. И главное в течение дня потом никакой сонливости или рассеянности нет.

и мне наверное надо реслип попробовать, плохо сплю в последнее время

[Kathzu]

От бессонницы хорошо помогают капли Пассифлора эдас-111, они натуральные, принимаю курсом, на утро нет чувства разбитости, просыпаюсь хорошо, постепенно сон налаживается, после отмены эффект сохраняется. Обычно бессоница у меня на фоне стресса, а эти капли ещё и успокаивают.

[Алиssа]

если бессоница начинает сказываться уже на здоровье, то нужно к психотерапевту

[Rita_Margarita]

Вам можно было бы попробовать засыпать с каждым днем на полчаса раньше. То есть не сразу после 3 ночи ложиться в 10 и надеяться на чудо, а сначала в пол 3 ложиться, потом в 2, пол 2 и так далее. Организму не нравятся резкие скачки, вот он и бунтует.
Мелатонин вам в помощь, если совсем не получается режим восстановить. И магний попить можно. Перед сном особенно таблеточку.

[Rumba]

Лучше с такими проблемами не шутить и обратиться к врачу: невропатолог, невролог. И выяснить причину.

[Malina1966]

Выпейте на ночь стакан теплого молока с ложкой меда и будете спать.Старый провереный способ.

[anyutini glaski]

С мёда да, спится крепче и глубже. Даже если поспишь меньшее время, сон будет более качественный. Ещё магния много в инжире, на ночь тоже хорошо его съесть.