Морально истощена

[Маричка Сон]

Здравствуйте! Я на данный момент сижу с двумя детьми (3 года и 1 год) в декрете. В последнее время мне не хочется совершенно ничего: ни разговаривать, ни заниматься с детьми, с трудом заставляю себя почитать им сказку. Жду вечера, чтобы уложить их спать. Хочется просто сидеть в тишине без дерганий со всех сторон. Не хочу ничего по дому делать, даже заниматься тем, что раньше приводило в восторг. Ужасно раздражает такое состояние, но ничего с собой поделать не могу. Заставляю себя, и даже вливаюсь во все, но немного времени - и снова упадок сил. Спасаюсь сейчас в основном тем, что постоянно проводим время с детьми на улице. Муж помогает, когда может, старается, отпускает меня "проветриться". Но и по нему уже тоже видно, что он устал. Я бы не сказала, что дети у нас очень капризные, с ними можно договариваться, шустрые, что в принципе нормально для их возраста. И много примеров более "тяжелых" детей перед глазами. У меня появились проблемы со сном: с трудом засыпаю, просыпаюсь разбитой. Переживаю из-за того, что дети не развиваются, недополучают внимания. Посоветуйте, пожалуйста, как бороться с этой апатией. Буду очень благодарна.

[Мамаева Ольга]

Здравствуйте, Маричка! Какая вы молодец, что ищете выход из сложившейся ситуации! Сейчас вы истощены, нет энергии на повседневные, даже простые дела. "Добавить" энергию поможет интересное, любимое дело, чтение позитивной литературы, фильмов. Очень заряжают биографии известных людей. Нет времени читать - многое из этого есть в аудиозаписях. Поход к психологу поможет найти ваши истинные потребности, которые сейчас неудовлетворены.
В самом начале хорошо помогает " жить по плану". Вечером составляете, вплоть до мелочей и на следующий день стараетесь не отступать. Так по крайней мере, вы сэкономите имеющиеся силы, не будете тратиться по мелочам.