Lora писал(а):Составить меню по каллорийности и больше двигаться.Хотя я сама все худею по жизни, но как раз после родов, оба раза похудела через 2 месяца, только вот хлопот поменьше стало и в весе прибавила.
Да, уж было бы так, похудела, а обратно бы ничего не вернулось потом, а то чуть расслабишься и все опять набирается.
Я, тоже эффективнее, чем подсчет каллорий средства не нашла для себя. Прежде чем, что-то съесть ложу на весы электронные, потом подсчитываю, главный плюс, который мне в этом нравится, что можно есть все, что угодно, все, что любишь.
Можно за день, хоть одну шоколадку съесть, по-калориям 550, все-равно похудение будет происходить, из собственного опыта знаю. Хотя, если уж заниматься фигурой капитально, то так, конечно, лучше не делать, лучше есть более здоровую пищу.
Как многие говорят, я практически ничего не ем за день, а все-равно не могу похудеть, я так, тоже говорила. А потом взяла маленький блокнот и стала все, что съедаю записывать, так вышло примерно на 2000-3000 калорий, при том, что столько калорий нужно взрослому мужчине, занимающимся активным физическим трудом, понятно, что с таким рационом, нигде не убавится, а только наоборот прибавится.
Конечно, после родов большую роль еще играют гормоны, зато из-за того, что кормишь грудью, очень много сгорает калорий, поэтому нужно индивидуально учитывать, сколько примерно тратишь и сколько съедаешь, а потом сделать выводы и продумать меню по-калорийности и физ. нагрузку, ИХМО.