Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции. Реклама. О рекламодателе > Центр коррекции и развития vk.com/tomatis_kirovКиров, ул. Герцена, 37 Тел: 8-912-718-91-94. Реклама. ИП Паршина Л.А. ИНН 434521768110 erid 2SDnjeiXsex Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре- ссирование близорукости! Реклама. О рекламодателе > Сеть оптик optika-yasno.ruТел: +7 900 526-0-444 Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа- ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965 ИНН 434584223013. erid 2SDnjchp39r Ликвидация линолеума, ковролина и ковров! Весомые скидки до 50%!* Реклама. О рекламодателе > Центр напольных покрытий mir-kovrov43.ruvk.com/mirkovrov43 «Мир Ковров», Коммунальная, 2 «Аладдин», Калинина, 40 Тел: 447-047 *Подробности в магазинах и по тел: 447-047 Реклама. ИП Деветьяров К. М. ИНН 434700403700 erid 2SDnjcpu85o Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо- торики. Логопед и хореография. Реклама. О рекламодателе > Частный детский сад vk.com/clubromashkaКиров, ул. Сутырина, 9 Тел: 45-51-81, 8-922-9955181 *Подробности по тел: 45-51-81 Лицензия: № Л035-01282-43/00682982 Реклама. ООО «Магистраль» ИНН 4345453954 erid 2SDnjduP84g Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика. Реклама. О рекламодателе > Салоны красоты krasota-profi.ruКиров, ул.Мопра, 7 Тел: +7 (8332) 21-22-33 Реклама. ООО «Красота Профи» ИНН 1101172248 erid 2SDnjewkiPA
Утренняя зарядка
Сообщений: 52
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Утренняя зарядкаЛет пять делала зарядку по утрам. Занимало по времени минут 20. После неудачной операции по удалению вены на ноге, забросила. Заставить себя пока не могу. Интересно есть ли последователи утренней зарядки и, какие упражнения применяете?
Re: Утренняя зарядкаОбязательно нужно делать зарядку по утрам.
Re: Утренняя зарядка
какую именно Вы делаете зарядку?Я дышала бодифлекс,ощущения супер!настроение и живот хорошо подтягивается.
Re: Утренняя зарядкаСтолько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?
Re: Утренняя зарядка
С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается
Re: Утренняя зарядка
Спасибо большое за отзыв, обязательно попробую
Re: Утренняя зарядкау меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.
Re: Утренняя зарядка
Вы с кем то занимаитесь?Сколько времени занимает и как результат?
Re: Утренняя зарядкаА я кручу обруч 3кг, на боку уже кровоподтеки, не знаю крутить дальше или нет?
Re: Утренняя зарядкаА я тоже кручу обруч, но вечером и весом 1,5 кг. А по утрам делаю упражнения на пресс несколько подходов. Начинаю на кровати - поднимаю ноги под углом 90 градусов. Затем перехожу на более твердую поверхность, сгибаю ноги в коленках и начинаю приподнимать верхнюю часть тела. При этом левым локтем стараюсь задеть правую коленку и наоборот. Потом следуют упражнения на ноги и ягодицы. Это приседания, выпады, махи ногами. Стараюсь их совмещать с упражнениями против вздутия живота. Это глубокий выпад полумесяцем, выгибание спины в позе "кошка", скручивания сидя.
Последний раз редактировалось olgaivaschenko 04 фев 2015, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
Re: Утренняя зарядкаВот я тоже думаю обруч поменять. Буду делать упражнения на пресс
Re: Утренняя зарядкаЯ отжимаюсь 3 по 15 и на пресс упражнения, планка чаще всего.
Re: Утренняя зарядкаЯ пару раз приседаю и наклоны делаю вперед назад. На этом мой настрой заканчивается.
Re: Утренняя зарядкаЯ в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах . Я разминаю все суставы, потом приседания, пресс и спина. Немного растяжки. На весь день хватает энергии и хорошего настроения.
Re: Утренняя зарядка
Знакомая история про суставы когда я ходила на массаж,мне сказали что нельзя приседать до конца,очень вредно для суставов.
Сообщений: 52
• Страница 1 из 4 • 1, 2, 3, 4
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3 |
||