Вверх

 
 
Вход на сайт
Логин
Пароль


РегистрацияЗабыли пароль?
Забыли пароль

Введите логин и e-mail, указанный при регистрации, на который мы вышлем вам пароль

Логин
E-mail
Вход на сайт Регистрация Зачем
регистрироваться?

Частный детский сад. Развитие речевых навыков и крупной мо-
торики. Логопед и хореография.

Реклама. О рекламодателе >



Ромашка

Частный детский сад

vk.com/clubromashka

Киров, ул. Сутырина, 9
Тел: 45-51-81, 8-922-9955181

*Подробности по тел: 45-51-81
Лицензия: № Л035-01282-43/00682982
Реклама. ООО «Магистраль»
ИНН 4345453954
erid 2SDnjduP84g 

Логопеды, нейропсихолог, метод Томатис® 4 ур. Чтение и подготовка к школе.

Реклама. О рекламодателе >



Ваш логопед

Центр коррекции и развития

vashlogoped43.ru
vk.com/vashlogopedkirov

Киров, ул. Преображенская, 79
Тел: 47-77-15

Реклама. ИП Колесникова Д.В.
ИНН 434541572041
erid 2SDnjdsUu4k 

Выпускные для детских садов
и 4 классов (0+)

Реклама. О рекламодателе >



Ежи

Творческое объединение


vk.com/gorodokezhi

Киров, ул. Урицкого, 42.
Тел: 75-00-89

Возрастное ограничение: 0+
Реклама. ИП Захлестин А.Ю.
ИНН 434550327208
erid 2SDnjeG8yJY 

Профессиональная косметика и аксессуары для женщин и мужчин. Детская косметика.

Реклама. О рекламодателе >



КРАСОТА profi

Салоны красоты

krasota-profi.ru

Киров, ул.Мопра, 7
Тел: +7 (8332) 21-22-33

Реклама. ООО «Красота Профи»
ИНН 1101172248
erid 2SDnjewkiPA 

Большой выбор ковров! Линолеум, ковролин, ковры и другие напольные покрытия.

Реклама. О рекламодателе >



Мир Ковров

Центр напольных покрытий

mir-kovrov43.ru
vk.com/mirkovrov43

«Мир Ковров», Коммунальная, 2
«Аладдин», Калинина, 40
Тел: 447-047

*Подробности в магазинах
и по тел: 447-047
Реклама. ИП Деветьяров К. М.
ИНН 434700403700
erid 2SDnjdkQ7Qk 

Улучшаем речь и обучаемость, повышаем интеллект. Любые виды коррекции.

Реклама. О рекламодателе >



ТОМАТИС®

Центр коррекции и развития

vk.com/tomatis_kirov

Киров, ул. Герцена, 37
Тел: 8-912-718-91-94.

Реклама. ИП Паршина Л.А.
ИНН 434521768110
erid 2SDnjeiXsex 

Офтальмология «ЯСНО». Поможем остановить прогре-
ссирование близорукости!

Реклама. О рекламодателе >



Ясно

Сеть оптик

optika-yasno.ru

Тел: +7 900 526-0-444

Реклама. Подробности в салонах и по тел: +7 900 526-0-444. Возможны противопоказа-
ния, проконсультируйтесь со специалистом. Лицензия № 99-03-000646. ИП Малых Е. О. ОГРН 315434500004965
ИНН 434584223013.
erid 2SDnjchp39r 
                          

Утренняя зарядка

Стремимся к идеальной фигуре: фитнесс, методики похудения, диеты, ваши достижения...

Утренняя зарядка

Сообщение филимоновщина » 20 авг 2014, 13:50

Лет пять делала зарядку по утрам. Занимало по времени минут 20. После неудачной операции по удалению вены на ноге, забросила. Заставить себя пока не могу. Интересно есть ли последователи утренней зарядки и, какие упражнения применяете?
филимоновщина
 
Сообщений: 36
Зарегистрирован: 25 апр 2014, 12:46
Имя: Ирина
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение jaddy89 » 04 янв 2015, 23:01

Обязательно нужно делать зарядку по утрам.
Аватар пользователя
jaddy89
 
Сообщений: 216
Зарегистрирован: 24 окт 2014, 17:08
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 05 янв 2015, 12:25

jaddy89 писал(а):Обязательно нужно делать зарядку по утрам.

какую именно Вы делаете зарядку?Я дышала бодифлекс,ощущения супер!настроение *DANCE* и живот хорошо подтягивается.
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 418
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение тихая.я » 07 янв 2015, 15:04

Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?
тихая.я
 
Сообщений: 43
Зарегистрирован: 08 дек 2014, 09:34
Имя: тихая.я
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 07 янв 2015, 20:53

тихая.я писал(а):Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?

С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается *CRY*
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 418
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение тихая.я » 08 янв 2015, 10:09

мурсик писал(а):
тихая.я писал(а):Столько хороших отзывов про бодифлекс. Девочки, как вы занимаетесь по видео, или с тренером?

С Мариной Корпен делала,занимает примерно 25 мин один урок,она хорошо все рассказывает.Я все в комплексе делала,правильно питалась,дышала утром на тощак,результат супер.После праздников снова нужно брать себя в руки,перестаешь заниматься бодифлексом и есть без меры все возвращается *CRY*


Спасибо большое за отзыв, обязательно попробую
тихая.я
 
Сообщений: 43
Зарегистрирован: 08 дек 2014, 09:34
Имя: тихая.я
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение nika44 » 13 янв 2015, 21:21

у меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.
Аватар пользователя
nika44
 
Сообщений: 54
Зарегистрирован: 12 янв 2015, 13:49
Откуда: Киров
Имя: Ника
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 16 янв 2015, 12:28

nika44 писал(а):у меня именно срвсем утром не получается делать зарядку, стараюсь заниматься фитнесом часов в 9-10, пока желудок пустой и кушать еще не хочется.

Вы с кем то занимаитесь?Сколько времени занимает и как результат?
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 418
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Настя 84 » 27 янв 2015, 21:26

А я кручу обруч 3кг, на боку уже кровоподтеки, не знаю крутить дальше или нет? :cry:
Настя 84
 
Сообщений: 608
Зарегистрирован: 26 янв 2015, 21:33
Имя: Настя
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение olgaivaschenko » 29 янв 2015, 11:04

А я тоже кручу обруч, но вечером и весом 1,5 кг. А по утрам делаю упражнения на пресс несколько подходов. Начинаю на кровати - поднимаю ноги под углом 90 градусов. Затем перехожу на более твердую поверхность, сгибаю ноги в коленках и начинаю приподнимать верхнюю часть тела. При этом левым локтем стараюсь задеть правую коленку и наоборот. Потом следуют упражнения на ноги и ягодицы. Это приседания, выпады, махи ногами. Стараюсь их совмещать с упражнениями против вздутия живота. Это глубокий выпад полумесяцем, выгибание спины в позе "кошка", скручивания сидя.
Последний раз редактировалось olgaivaschenko 04 фев 2015, 20:19, всего редактировалось 1 раз.
Аватар пользователя
olgaivaschenko
 
Сообщений: 67
Зарегистрирован: 18 дек 2014, 10:46
Имя: Ольга
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Настя 84 » 29 янв 2015, 21:18

Вот я тоже думаю обруч поменять. Буду делать упражнения на пресс :D
Настя 84
 
Сообщений: 608
Зарегистрирован: 26 янв 2015, 21:33
Имя: Настя
Заслуженная репутация: 1

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Kowtanka » 09 фев 2015, 13:47

Я отжимаюсь 3 по 15 и на пресс упражнения, планка чаще всего.
Аватар пользователя
Kowtanka
 
Сообщений: 16
Зарегистрирован: 09 фев 2015, 13:09
Откуда: Киров
Имя: Наталья
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Nemona » 19 фев 2015, 16:48

Я пару раз приседаю и наклоны делаю вперед назад. На этом мой настрой заканчивается.
Nemona
 
Сообщений: 35
Зарегистрирован: 19 фев 2015, 16:02
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Свет-ланка » 21 фев 2015, 18:05

Я в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах *FUNNY*. Я разминаю все суставы, потом приседания, пресс и спина. Немного растяжки. На весь день хватает энергии и хорошего настроения.
Свет-ланка
 
Сообщений: 6
Зарегистрирован: 28 окт 2014, 18:29
Заслуженная репутация: 0

Re: Утренняя зарядка

Сообщение мурсик » 22 фев 2015, 18:15

Свет-ланка писал(а):Я в последнее время тоже начала делать зарядку. В первые дни такие скрипы были в суставах *FUNNY*. Я разминаю все суставы, потом приседания, пресс и спина. Немного растяжки. На весь день хватает энергии и хорошего настроения.

Знакомая история про суставы :P когда я ходила на массаж,мне сказали что нельзя приседать до конца,очень вредно для суставов.
Аватар пользователя
мурсик
 
Сообщений: 418
Зарегистрирован: 20 сен 2014, 16:40
Имя: Татьяна
Заслуженная репутация: 2

След.

Вернуться в Стройная фигура

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1